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序言
第一章：自恋型前任的“饲养”秘籍
1.1 自恋前任的经典黑历史：以自我为中心的恋爱日常
1.2 遭遇控制狂恋人：自恋前任的“变形记”
1.3 应对策略：如何引导自恋前任学会倾听与分享
第二章：破茧重生：从自恋型前任的阴影中走出
2.1 自我疗愈：重建内心秩序的必修课
2.2 重新出发：在废墟上搭建爱的城堡
2.3 情感重启：在旧伤上开出新芽
第三章：识人辨心：在亲密关系中建立健康边界
3.1 火眼金睛：识别自恋型人格的“伪装术”
3.2 破局之道：在自恋迷雾中划清界限
3.3 自我重塑：在伤痕中绽放独立之花
第四章：自我觉醒：在情感废墟中寻找重生之路
4.1 破茧时刻：从“受害者”到“幸存者”的蜕变
4.2 重建内核：在孤独中锻造精神铠甲
4.3 自我赋能：从“寄生者”到“共生者”的觉醒
第五章：破茧重生：在爱与被爱中重塑亲密关系
5.1 边界重生：在亲密与独立间寻找平衡点
5.2 信任重建：从“猜疑链”到“透明桥”的跨越
5.3 情绪共鸣：从“情绪孤岛”到“情感港湾”的归航
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