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主要人物介绍
前言
第一章 学习观训练：学习是自己的事
点燃内心的热情，激发学习动力
提升自制力，学习才会更专注
奖励和鼓励对学习重要吗
不用督促，独立学习是一件很酷的事
在生活中培养自主学习能力
第二章 情绪管理训练：在快乐中高效学习
为什么坏情绪会影响学习效率
甩掉自卑情绪，做学习的强者
像学霸一样克服考前焦虑
厌学很糟糕，这样做轻松走出困境
第三章 时间管理训练：科学安排自己的学习时间
制订日常时间作息表很重要
我的“学习任务清单”
让学习效率翻倍的“番茄钟学习法”
利用好零碎时间，轻松完成学习任务
学习要自律，更要劳逸结合
第四章 专注力训练：专注学习并不难
专注力对学习很重要吗
找到一上课就分心的原因
提升课堂专注力的高效方法
选择适合自己的学习模式，提高听课效率
调整情绪，防止专注力无意识松懈
第五章 学习方法训练：有方法轻松弯道超车
找到适合自己的学习节奏很重要
不靠死记硬背，好记忆有方法
提前预习，学习要“跑”在同学前面
及时复习，跟“遗忘”说拜拜
掌握学霸笔记法，快速提分
第六章 写作业训练：把日常作业当成考试对待
学会制作计划表，写作业也要井井有条
让写作业不再拖拉磨蹭的办法
良好的环境让作业完成效率翻倍
巧用工具书独立解决作业中的难题
养成自己检查作业的习惯
第七章 学习韧性训练：持续学习才能考出好成绩
学霸的优秀在于不断地坚持
杜绝三分钟热度，学习要有持续的韧性
正确看待挫折，保持积极的学习态度
严格要求自己，一步步提升学习成绩
把每一次考试都当作是对自己的激励
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