身体的谎言电子书

媒体、读者评论：

导言

第一部分 认识阴道

第1节 外阴

自古以来对阴蒂的忽视

只为性快感而存在的阴蒂

阴阜和阴唇

外阴的皮肤

黑色素

前庭

肛门括约肌

第2节 阴道

我们为什么会有处女膜？

阴道的基本知识

骨盆底

关于阴道黏膜

阴道的生态系统

第3节 跨性别者的阴道和外阴

跨性别男性

跨性别男性阴道和外阴的变化

保留宫颈的跨性别男士仍需接受宫颈癌筛查

跨性别男性的经期转变

跨性别女性

外阴和阴道手术

阴道成形术后的各种STI

第4节 女性的性快感和性教育

有多少人对自己的性生活感到满意？

为什么会有如此大的差距？

性反应周期

性唤醒和性爱过程中的身体变化

一些性爱的真相

阴道高潮和G点都是怎么一回事？

女性会潮吹或“射精”吗？

如果性欲的激发部分归结于血流量，那么一些特殊振动按摩器或药物能不能“助性”呢？

如何看待肛交？

第5节 妊娠与分娩

妊娠期间阴道可能发生的变化

妊娠期间的性行为

那些老掉牙的产科做法早该被淘汰了！

会阴损伤

阴道分娩后的疼痛管控

慎用阿片类药物！

恶露是怎么一回事？

产后检查

康复期：6～8周或更久

什么时候进行盆底肌运动？

性交疼痛

分娩对性功能的长远影响

第二部分 日常实践和阴道保养

第6节 医学保养

筛查检测与诊断检测的比较

从生理期入门

什么年龄开始做预防性的筛查计划？

谈谈盆腔检查是否有必要

如何进行盆腔检查？

访视工作不足的潜在危害

第7节 饮食与阴道健康

多吃水果能改变阴道气味吗？

大蒜和芦笋是怎么回事？

糖和酵母菌的关联

抗念珠菌饮食有效吗？

面包、啤酒、葡萄酒真能引起酵母菌感染？

对阴道最有益的食物

第8节 守住内裤的底线

真的吗，白色纯棉内裤不能防止酵母菌感染？

如何评价泳衣？

非穿内裤不可吗？

洗内裤的方式重要吗？

都是内裤惹的祸吗？

第9节 润滑剂的真相

如何选择润滑剂？

为了怀孕，我需要特制的润滑剂吗？

第10节 凯格尔锻炼法

盆底肌的基本认识

哪些人应该做盆底肌运动？

如何判断自己的盆底肌是否无力？

盆底肌锻炼：开始前的准备

盆底肌运动：实训

盆底肌运动对我不管用，怎么办？

盆底肌训练器材和智能App

第三部分 皮肤的清洁与护理

第11节 外阴清洁：皂、清洁液和湿巾

外阴清洁

真正需要清洗的部位有哪些？

水、皂和清洁液间的比较

是否需要用私处专用的清洁产品？

哪款产品最好用？

可以用吹风机吹干外阴吗？

提一下私处湿巾

使用湿巾的弊端

每次擦屁股的时候，大便老是擦不尽，所以我只能一直擦、一直擦……

第12节 阴道清洁：灌洗、蒸汽洗、喷雾或大杂烩

阴道清洁史

“阴道内部清洁”具体怎么做呢？

有多少人在做阴道清洁？

这种清洁习惯是如何养成的？

阴道清洁的危害

如果阴道清洁真像你说的那么危险，为何还有那么多人前赴后继呢？

第13节 阴部脱毛和修理

脱毛文化简史

阴毛与“洁净”

阴部脱毛的其他理由

主要的脱毛方式

脱毛法的利弊简述

刮脱技术

拔脱技术

剃刀烧伤引起的毛发倒生与感染

我，一名妇科医生的脱毛法

第14节 润肤、沐浴类产品与皮肤屏障

什么是保湿产品？

外阴需要用保湿产品吗？

出于预防或保养的目的，我可否现在就使用保湿产品？

使用保湿产品有什么弊端吗？

如何选择最适合自己的保湿产品？

应避免使用的产品

外阴保湿产品应该用在哪些部位？

来自莎翁的灵魂拷问

沐浴球和泡泡浴剂

第四部分 经期用品和一些传言

第15节 关于TSS（中毒性休克综合征）的真相

什么是TSS？

mTSS，罕见却严重

Rely卫生棉条：生理卫生史上的惨痛教训

Rely卫生棉条都下架了，怎么还会有mTSS新病例呢？

避免mTSS的一些实用建议

天然的月经海绵

聚酯泡沫产品

卫生棉条和月经杯的安全系数可以再提高吗？

第16节 卫生棉条和卫生巾有毒吗？

简单聊聊生理产品的监管

看不见的隐藏毒素

如何看待产品中的化学残留？

第17节 经期卫生

经期的基础知识

一次性卫生巾

小型护垫

可重复使用的月经布垫

经期内裤[115]

卫生棉条

卫生棉条吸收率等级的含义

被遗忘的卫生棉条

卫生棉条导管是怎么一回事？

首次使用卫生棉条的小技巧

月经杯

一次性月经杯

第五部分 更年期

第18节 更年期

简单回顾月经周期

GSM（更年期泌尿生殖系统综合征）

更年期如何影响外阴？

更年期如何影响阴道？

GSM的症状

GSM引发的生理变化

“不用则废”的说法准确吗？

更年期症状会随年龄增长而严重吗？

药物诱发的GSM

第19节 GSM的治疗

外阴保养

阴道保湿产品[123]

局部外用雌激素

全身应用雌激素

含DHEA的阴道产品

复合“生物同质性”激素是否更安全？

我需要用睾酮吗？

非激素疗法

如何看待植物疗法和“天然”疗法？

乳腺癌群体

第六部分 药物和介入措施

第20节 避孕

安全套

雌激素避孕法

细菌和生物被膜

激素释出型IUD对阴道菌群有其他影响吗？

激素避孕与阴道性交中的HIV传播

纯孕激素避孕与阴道刺激、分泌物及性交疼痛间的关联

第21节 抗生素和益生菌

使用抗生素会造成酵母菌感染？

有没有能降低酵母菌感染的抗生素？

那阴道用抗生素呢？

益生菌类产品效果如何？

益生菌对健康人群的作用

益生菌能不能解决外阴与阴道问题？

服用益生菌产品有风险吗？

我想尝试益生菌，应怎样选择？

可否每周用硼酸来改善阴道pH值？

第22节 外阴整形、注射及阴道紧缩

阴唇整形术

G点注射

O点注射

干细胞注射

阴道紧缩术

第七部分 STI（性传播感染）

第23节 常见的STI通识

我是否有罹患STI的隐患？

STI攀升的年代

发病率与患病率

我需要接受哪些STI筛查？

这些检测方法是否经过FDA的核准？

我可以去哪里做STI检测？

未满18周岁的孩子，可以在父母不知情时做检测或接受治疗吗？

什么是法定报告类STI？

我检测出了STI阳性，但又不敢告知伴侣

第24节 STI的预防

所幸，我们有疫苗啦！

HBV疫苗

HPV疫苗

我仍然对疫苗的安全性存疑

STI的防护措施

男用（外用）安全套

女用（内用）安全套

口腔橡皮障（口交膜）

HIV的PrEP（暴露前预防）

第25节 HPV（人乳头瘤病毒）

HPV无所不在

了解HPV的感染机制

HPV感染是如何引起癌症的？

与HPV相关的癌症有多常见？

什么是HPV筛查？

痊愈之后，病毒还有可能在体内潜伏吗？

肛门癌是怎么一回事？

HPV病毒是否会在分娩时传染给婴儿？

如果我感染了HPV，要如何跟伴侣沟通？

性玩具有可能传播HPV吗？

关于生殖器疣

第26节 疱疹

HSV-1和HSV-2的通识

有多少人会患疱疹？

感染生殖器疱疹有什么后果？

疱疹的正确诊断方式

治疗方式

情绪处理

第27节 淋病和衣原体

罹患淋病和衣原体会有何症状？

谁该接受淋病和衣原体筛查？

我是什么时候染上淋病和衣原体的？

是否有休眠中的衣原体？

该做什么样的检测？

罹患衣原体的治疗方法是什么？

罹患淋病的治疗方法是什么？

后续追踪

第28节 滴虫病

滴虫病有多常见？

罹患滴虫病后有哪些症状？

罹患滴虫病的后果是什么？

检测滴虫病的方式有哪些？

滴虫病的其他检测手段

我会因为坐马桶感染滴虫病吗？

治疗及后续跟进

第29节 阴虱

痒到不行！

一种逐渐减少的STI

摆脱阴虱困扰

如何杀死房间里的虱子？

第八部分 常见疾病

第30节 酵母菌感染

酵母菌与阴道间的关系

酵母菌感染有多常见？

究竟何为酵母菌感染？

如何诊断酵母菌感染？

日常有没有必要做酵母菌筛查？

如果无法做检测

白色念珠菌的治疗

复发性白色念珠菌感染

我用了药，但症状却没见好转

非白色念珠菌的治疗

我会不会转为全身性酵母菌感染？

对酵母菌感染无效或不推荐的疗法

益生菌的预防效果如何？

第31节 BV（细菌性阴道炎）

性交与BV间的关联

妊娠并发症与BV

BV的诊断

BV的治疗方式

复发性BV

第32节 外阴痛

有多少人患有外阴痛？

如何判断自己是否患有外阴痛？

外阴痛的根本原因是什么？

外阴痛的治疗

低草酸盐饮食疗法

第33节 盆底肌痉挛和阴道痉挛

因何导致盆底肌痉挛？

盆底肌痉挛的症状

如何诊断盆底肌痉挛？

我性交时疼痛，还能继续性生活吗？

治疗方案的选择

有哪些无效的疗法？

第34节 皮肤疾病

浅谈活检

慢性单纯性苔藓

硬化性苔藓和扁平苔藓

传染性软疣

化脓性汗腺炎

第35节 尿路感染与膀胱疼痛综合征

简单说一下检测方法

我是否罹患尿路感染？

等待尿液细菌培养结果的那段时间

治疗方式

预防尿路感染

我怀疑自己有复发性膀胱感染，但每次检测都呈阴性

第36节 POP（盆腔脏器脱垂）

等等，你是说我的阴道会掉下来？

脱垂究竟是怎么一回事？

POP的症状

目前有哪些治疗POP的医学方法？

手术治疗的效果如何？

第九部分 常见问题

第37节 如何与医生沟通妇科问题

外阴和阴道症状无法准确告诉你疾病

骨盆：神奇之力，拥挤之地

耐受度

其他的复合因素

在解读身体信号时，即使是妇科医生也难免出错

如何认定自己的症状？

第38节 我有性交疼痛的问题

在开始治疗前需要考虑的问题

体检

雌激素不足/GSM

激素避孕法

阴道感染

盆底肌痉挛

前庭痛

瘢痕组织

外阴皮肤疾病

子宫内膜异位症

膀胱痛

性爱技术或技巧问题

第39节 我患上了阴道炎

了解什么是正常的阴道分泌物

我们要对何种分泌物提高警惕？

在预约检查之前

好好琢磨一下自己的症状

询问与检测有关的大小事

我的pH值小于4.5

我的pH值大于4.5

我应该对自己的微生物群系做测试吗？

什么是细胞溶解性阴道病[183]？

天哪，我的阴道炎复发了！

第40节 我有外阴瘙痒的问题

外阴瘙痒是由什么原因造成的？

是不是更换过新型产品？

如何区分急性和慢性瘙痒？

肛门瘙痒

实在找不出瘙痒成因

第41节 外阴痛

急性外阴痛

慢性外阴痛

第42节 我的私密处有强烈气味

有哪些可以被鉴别的成因？

无法识别的成因有哪些？

如何对强烈气味展开调查？

作了全面检查，得到的检测结果都是阴性，怎么办？

第43节 我有性交后出血的情况

造成性交出血的原因

如果出血量较大

下一步该怎么做？

什么是生殖支原体感染和解脲支原体感染？

我的检测结果均呈阴性，接下来要怎么办？

裂隙会随着性交而反复开裂

第十部分 总结

第44节 康复药箱

软膏、乳膏和凝胶之间有什么区别？

那些应该淘汰的产品

第45节 网络迷思与真相

上网搜索前，你要知道的事

如何搜寻？

明辨医学知识和迷信的诀窍

打造一个优良的网络环境

第46节 无稽之谈

结语

中英文缩写对照表

注释