精油完全使用手册电子书

编者序　精油，用对了才是宝！

精彩导航

常用精油的全球分布和产地图示

魔法速查表

Part 1　导读篇　精油的奇妙世界——正确认识精油和芳香疗法

一、精油，来自大地的“液体黄金”

精油常识

精油的类别

精油的五大萃取法

如何选购与保存精油

精油使用安全须知

二、精油的日常使用方法

吸入法：最简易的精油使用法

按摩法：放松并调节整个身体机能

按敷法：最适宜于处理表皮问题

喷洒法：消毒除臭、清洁生活环境

沐浴法：加速新陈代谢和循环

含漱法：有效解决口腔和呼吸系统问题

涂抹法：天然护肤之道

三、精油最好的搭档——基础油

认识基础油：稀释精油必备的植物油

常见的基础油：12种基础油颜色、成分和用途

浸泡油：一种特殊的基础油

四、如何调配复方精油

常用剂量单位换算表

精油稀释原则

复方精油DIY

精油调配原则

Part 2　实用篇　精油辞典——50种必备、进阶、高级精油详解

一、花香类

薰衣草

天竺葵

洋甘菊

玫瑰

茉莉

伊兰伊兰

橙花

二、柑橘类

葡萄柚

柠檬

佛手柑

甜橙

橘

红柑

三、土香类

广藿香

檀香

四、香草类

柠檬草

快乐鼠尾草

罗勒

迷迭香

百里香

欧薄荷

马鞭草

香蜂草

玫瑰草

岩兰草

牛膝草

马郁兰

欧芹

五、木质类

茶树

丝柏

尤加利

绿花白千层

雪松

杜松子

桃金娘

苦橙叶

松树

花梨木

六、树脂类

乳香

安息香

没药

七、辛香类

丁香

芫荽

姜

茴香

黑胡椒

豆蔻

胡萝卜籽

肉桂

莳萝

Part 3　美丽篇　踏上美容之旅——从头到脚的精油保养细则

一、美容养颜

祛痘治痤疮

美白祛斑

除皱、抗老化

晒后修复

调理油性肌肤

调理干性肌肤

调理混合／中性肌肤

调理敏感肌肤

眼部护理

二、秀发养护

头发日常护理

抑制头皮屑

防治脱发

修复受损发质

干性头发护理

油性头发护理

三、美体塑形

好身材是“塑”出来的

减肥塑身

塑造完美臀部

腹部减肥

纤细手臂

打造修长美腿

胸部健美

呵护您的双手

Part 4　健康篇　精油的神奇疗效——日常小病不求医，天然疗法不伤身

一、常见疾病芳香疗法

肠胃疾病

神经系统

肌肉、关节

皮肤系统

呼吸系统

二、对孩子的轻柔呵护

新生儿（0～2个月）

二到十二个月大的婴儿

儿童

三、女性健康私房话

经期问题

妇科病症

专为孕妇设计的精油配方

精油中、英文索引

附录　精油的化学成分及其功效