超越你的记忆电子书

内容提要

实战魔法

魔法一　迅速记住人名和相貌

■寻找规律，展开联想去记忆姓名

■社交礼节记忆法

■利用右脑记住只见过一次面的人

■快速记住通讯录上的每一个人

■快速记住人的面貌

魔法二　轻松记住数字和日期

■把数字转化成你熟悉的东西

■让电话号码植入大脑

□让电话号码变得具体化

□歌咏法

□诗画法

□谐音法

□混合法

■数字系统记忆法

□把数字变化为文字

□交换系统的用途

□将数字系统作为栓钉系统

□栓钉想像法

□若你想要学习一套数字系统

■如何记住年份

魔法三　记住生活中的每件琐事

■记日常琐事有绝招

□吃药

□关水龙头

□带东西

□遗落东西

■下意识主动记忆法

■手边没笔，但我有记忆力

■记要办之事及购物单

■记东西放置何处

魔法四　利用记忆的辅助法

■慢跑亦能增强记忆力

■创造良好的睡眠有助记忆

□减压与发挥记忆力

□睡眠不足的后遗症

□鉴别失眠的严重程度

■增强记忆力的12种食品

■可以增强记忆力的沙丁鱼

■要增长记忆力需多吃大麦土豆泥

■锻炼超强的记忆力

□积极暗示法

□精细回忆法

□联想记忆

□记忆保健操

■增强记忆的九大法则

□海马神经与记忆

□锻炼可提高记忆力

□增强记忆的法则

■轻松增强记忆12种秘方

魔法五　找回失去的记忆

■多渠道回忆

■利用想像挖掘忘却的回忆

■先暂停几十秒，再回忆

■空间定位回忆

■利用感情、顺序、形象、逻辑等原有的联系帮助回忆

■按顺序去恢复记忆

□用逆时法回忆

□按时间顺序回忆

■解除抑制

■利用杂音、噪音作线索

■利用感觉器官来记忆

■敲敲头也是一种好方法

■按拼音顺序去理清线索来回忆

魔法六　如何在学习中运用记忆力

■记忆在考试中的作用

□从记忆角度来看考试题目

□提高记忆力等于提高考试分数

□记忆方法有讲究

■一些有效的记忆方法

□滑稽联想记忆法

□景物联想记忆法

□连锁视觉化法

■政治学科的高效记忆法

□举一反三法

□自问自答法

□谚语助记法

□对比异同法

□理清层次法

□规律性记忆法

■历史学科的高效记忆法

□点式记忆法

□歌诀记忆法

□触点记忆法

□趣味记忆法

□年代记忆法

□联想记忆法

□直观记忆法

■物理学科的高效记忆法

□口诀特征记忆法

□制作卡片记忆法

□聚沙成塔记忆法

□趁热打铁记忆法

■化学学科的高效记忆法

□口诀记忆法

□概括记忆法

□缩略记忆法

□联想记忆法

□归类记忆法

■语文学科的高效记忆法

■地理学科的高效记忆法

魔法七　演讲词的记忆

■演讲并不需要完全记住

■轻松准备记忆和发表演讲

■记住提纲即兴演讲

■快速记住演讲要点

■用编码记忆法进行演说

魔法八　在最佳的环境中记忆

■选择节奏慢、变化少的音乐帮助记忆

■选好记忆的颜色

■适合记忆的灯光

■让头冷而身体不冷

■书桌的摆法也影响记忆效果

■在你的房间四处贴上字条

■超级学习记忆音乐会

魔法九　记得更快的时间和地点

■学会利用上厕所的时间

■小房子里学习效率高

■在电车和公共汽车里背诵

■在空腹或饱腹时不要记东西

■在最短时限内复习记过的东西

■在睡眠不足时不要记忆

■记忆时间不要持续太长

■利用头脑最清醒的时候去记忆

■失眠的时候记忆效果佳

■起床前去记忆

■约会时间的记忆

■巧用奇特联想法记住址