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前言
上篇 自我按摩入门知识
第一章 自我按摩的保健原理
第二章 自我按摩的基本手法
第三章 自我按摩的常用工具及姿势
第四章 自我按摩的注意事项
下篇 从头到脚自我按摩法
第一章 头面部自我按摩保健法
第二章 耳部自我按摩保健法
第三章 颈肩、手臂自我按摩保健法
第四章 胸腹部自我按摩保健法
第五章 手部自我按摩保健法
第六章 腰背部自我按摩保健法
第七章 腿部自我按摩保健法
第八章 足部自我按摩保健法
第九章 不花钱的17种美容养颜按摩法
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