神奇美肌书：变白 变瘦 变美丽电子书

前言 轻轻松松变身小美女

第一章 调气养血，面色红润好气色

⊙⊙女人养颜其实就是养气血

⊙⊙一锅红枣乌鸡汤，全家喝出好气色

⊙⊙胃经——面部供血的“京杭大运河”

⊙⊙把地筋揉软了，脾气也变好了

⊙⊙粉面含春的女子肝火旺

⊙⊙百花粥——春天，做个“采花大盗”

⊙⊙女子养血第一方：四物汤

第二章 身体温暖如春，容颜才会如花盛开

⊙⊙病从寒中来，美从暖中生

⊙⊙常按“足三里”，胜吃老母鸡

⊙⊙把满身元气关住，寒冷的冬天身体才能温暖如春

⊙⊙保护好肚脐，把寒邪拒之门外

⊙⊙姜片泡脚，打通全身的经络

⊙⊙女人的金牌保养穴位——太冲

⊙⊙男人不可无姜，女人不可无糖——用老姜加红糖赶走体内的寒气

⊙⊙温暖盆腔，女人身体的“聚宝盆”

⊙⊙晒背固阳，女人最天然的健康养颜之道

⊙⊙羊肉美食——赶走女人体内寒气的暖养计划

⊙⊙红枣，补益女人的秘密花园——女人才能娇艳如花

第三章 细小入微，每个女人都可以变成大美人

⊙⊙眼睛保养好了，美目才能盼兮

⊙⊙睫毛不够长？隔夜茶来帮忙

⊙⊙常吃“仙人粥”，黑亮长发养起来

⊙⊙国色天香法——每个女人都可以像香妃一样迷人

⊙⊙八段锦里的养生法让你吐气如兰

⊙⊙美容圣果樱桃——让女人拥有性感双唇

⊙⊙揉揉按按，让女人拥有健康高鼻梁

⊙⊙早晚三分钟美颈操——赶走颈纹，让年龄倒退

第四章 勤养护，重修复，肌肤水嫩有弹性

⊙⊙桃花白芷酒，让你面若桃花

⊙⊙六宫清疮美颜方——明朝后妃们的“战痘”武器

⊙⊙眼部周围长了斑，敲眉骨刮眼眶

⊙⊙有了皱纹要补水，麦冬乌梅茶是首选

⊙⊙用“死海”的水把面子救回来

⊙⊙淘米水是天然的洗面奶

⊙⊙收缩毛孔，当个细腻美人

⊙⊙一白遮百丑——贵妃都在用的“七白膏”

⊙⊙皮肤也会见光死，艳阳天不要吃“感光”蔬菜

第五章 汤汤水水，喝出女人好容颜

⊙⊙天天喝碗保元汤，给个国务卿也不当

⊙⊙薏米红豆汤，美白除湿样样在行

⊙⊙山药美白汤——养颜瘦身两不误

⊙⊙番茄时蔬汤——大夏天里袪斑又美白

⊙⊙番薯栗子汤——女人美容滋补的圣品

⊙⊙自制“胶原蛋白精”——神奇有效的抗衰美容汤

⊙⊙每天一杯柠檬水，美白祛黑抗皱纹

第六章 善用本草，天然护肤更可靠

⊙⊙让中草药为你的美丽保驾护航

⊙⊙仙人抚我顶，赐我美人霜

⊙⊙当归，让您的健康从千里之外回归

⊙⊙从祖母时代就一直福佑女人的“益母草”

⊙⊙让女人皮肤洁白如玉的秘诀——白芷

⊙⊙女人美容的私家秘宝——茯苓粉

⊙⊙神奇的李核仁帮女人天然护肤

⊙⊙梳妆台前一百次，不如一次纯花粉

⊙⊙大蒜绿豆面膜——不磨不修，大饼脸变瓜子脸

⊙⊙冬瓜水，冬瓜膏——隐于厨房中的美容宝贝

⊙⊙花生猪皮——滋阴美肤的黄金搭档

⊙⊙日啖荔枝三百颗——不辞变做美人归

第七章 小穴位大功效，娇颜也能按出来

⊙⊙像神医一样取穴、配穴

⊙⊙按按四白穴，美白其实很简单

⊙⊙按摩四大神穴，将脸上的痘痘一扫而光

⊙⊙血海穴——让女人血流通畅，娇颜似火

⊙⊙排毒活血的三大美人穴——揉揉按按让你年轻10岁

⊙⊙睡前按按神门穴——让你轻松做个睡美人

⊙⊙你不了解的三阴交穴——女人身上的千万存款

⊙⊙阳池穴——温暖美女的双手双脚

⊙⊙揉揉按按让你的双唇大病初愈

第八章 小动作大作用，越运动让你越健康

⊙⊙aeiou，大脸妹瘦脸操

⊙⊙“拉耳朵拽头发”养颜法

⊙⊙张牙舞爪养颜经——金刚怒目疏肝气，摇头摆尾去心火

⊙⊙跟小动物学呼吸——“阳光美人”的三种呼吸大法

⊙⊙女人对自己的好要“推心置腹”——推腹神功

⊙⊙“呬”字功——呵护人体最脆弱的脏器

⊙⊙内视——用“心眼”看身体里的小宇宙

⊙⊙冥想——你的身体是花园，呼吸就是鸟鸣

第九章 给身体排排毒，做个无毒美人

⊙⊙二月春风似剪刀，勿让阳气随风散

⊙⊙没事敲敲大肠经，排毒通便瘦胳膊

⊙⊙让“黑白双侠”帮你解决内部问题——黑木耳、白木耳

⊙⊙人体排邪毒的总通道——为女人的美排除万难的是膀胱经

⊙⊙打通小肠经，不擦腮红也带一抹红晕

⊙⊙打通肺经，养好头发和皮肤

⊙⊙青汁排毒法，把身体不需要的东西清出去

⊙⊙神奇的三道茶——春季排毒养颜显奇效

⊙⊙素食排毒法——毒从口中来，须从口中除

⊙⊙每周设断食排毒日——健康美丽因断食而常在

第十章 瘦出美丽，瘦出健康

⊙⊙瓶瓶罐罐帮你减肥，想瘦哪里瘦哪里

⊙⊙调胃排气、排宿便的熏肚脐法——轻松减掉小肚子

⊙⊙瘦身袪水肿的枸杞——馋嘴美女的福星

⊙⊙解腻消脂的大内高手山楂——懒人自有懒法

⊙⊙每日三餐普洱茶，躺着也能瘦下来

⊙⊙荷叶茶——接天莲叶无穷碧，减肥瘦身好宝贝

⊙⊙一味女人减肥的好食材——酸笋

⊙⊙酸豆汁，让女人苗条起来的风味美食

⊙⊙独属女人的28天生理减肥法

第十一章 女子属阴，滋阴让女人更柔美

⊙⊙滋阴是养颜的首要任务

⊙⊙五行养颜法——会用五行的姑娘美得像妖精

⊙⊙每个女人都要有自己的“养心殿”

⊙⊙女人的生命节律与“7”有关

⊙⊙女人平衡阴阳，就能晚老20年

⊙⊙增一分则长，减一分则短——激素平衡的女人才美