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内容提要
前言
第一章 完美气质，女人一生最重要的课题
美貌是一时的，气质是一生的
“有气质”是对一个女人的最高评价
气质是自然散发的性格魅力
有气质的女人是一道风景
气质能让女人变美
美是天生，气质可后天修炼
小攻略：注重自身气质修炼
第二章 内心强大，修炼内在气质美
从快乐中提炼气质
气质，要经得起诱惑
自信的女孩，总显得气质非凡
走自己的路，活出自己的气质
修炼气质，从追梦开始
在任何时候都不要怕从头再来
小攻略：多和有气质的女人接触
第三章 调整心态，让气质长久保存
看淡得失，莫让气质流失
别让“错过”伤害你的气质
看淡成败，在过程中修炼气质
别让气质在“不安”中迷失
少计较，会让你更有气质
小攻略：用“自我催眠”保存气质
第四章 悠然自得，让气质更加随性
不与百花争艳，只露自我芬芳
放下抱怨，静下心来提炼气质
欣赏缺角，拥有非凡气质
难得糊涂，培养高雅气质
小攻略：放慢脚步，在宁静中培养气质
第五章 心灵宁静，宁静是一种气质
在青春飞扬之时，展现你的气质
面对痛苦，淡然处之
像品咖啡一样，学会品味苦后的香醇
心若越宽，便越宁静
珍藏感动，升华气质
回忆里，修炼出宁静的心
小攻略：养成打坐、冥想的习惯
第六章 知性之美，气质如兰人如玉
知性——最快的气质提升法
品味诗词，彰显古典的气质美
阅览名著，透露别样的情怀
博学可放大魅力光环
安静女人，给人气质脱俗的感觉
独到见解，点亮自己
小攻略：放慢说话语速，放低声音分贝
第七章 品味格调，做个情趣丰富的女人
一个人也要浪漫地生活
花草怡情，也养性
一杯清茶，一本书
让灵魂在音乐里畅游
舞蹈最能提升女人的气质
来一场心灵的旅行
小攻略：不求多，但求一个“精”字
第八章 善于社交，彰显大家风范
熟知社交礼仪
举止优雅展露风采
平稳情绪，始终保持心平气和
懂得赞美别人
用幽默化解坏尴尬
注重细节，避免一不小心漏了气
小攻略：控制情绪，做情绪的主人
第九章 优雅地爱，回归到最简单的本心
爱，就要爱得从容
在合适的时间好好爱
适度空间，让爱呼吸
爱就要相互信任
小清高，不与他人玩暧昧
善解人意，男人最爱这样的女人
小攻略：不与人争吵
第十章 内外兼修，塑气质与有形
完美气质可以“穿”出来
妆容要做到清雅而不娇媚
精致的饰品才能锦上添花
姣好肌肤，让女人气质更加清亮
香水女人，清雅更如自来香
始终微笑的女人，如轻风拂过
小攻略：必要时，少说话
参考文献
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