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前言
第一章 增强记忆:怎样才能提高你的记忆力
1. 想成为记忆“超人”,必须先知道人类是怎样记忆的
2. 增强记忆力的10个好方法
3. 任何记忆方法的记忆关键都在于活学活用
4. 记忆力下降的主要标志
5. 导致记忆力减退的主要因素有哪些
6. 如果你发现自己的记忆力出现了下降,该怎么办
7.提高记忆力要多吃哪些食物
8. 记忆技巧大综合,易学又管用
第二章 联想记忆:通过联想让记忆更鲜活
1.将记忆转换成一次游戏体验
2.利用熟悉的事物连接新信息,记忆将会更高效
3.创造心灵图像,3D画面让你体验极致记忆
4.顺序联想记忆法
5.几种常见的联想记忆法
第三章 感官记忆:调动五官协同记忆效率更高
1.听觉记忆力的训练
2.视觉记忆力的训练
3.慢跑与眼部运动如何提高视觉记忆力
4.气味对强化记忆的作用
5.让音乐提升你的记忆力
6.笔记记忆法
7.多感官协同记忆法
第四章 归类记忆:一分钟让你记得精,难出错
1.善于分类,“物以类聚”式记忆
2.运用比较让记忆更高效
3.概括式记忆法
4.融会贯通,归纳总结式记忆
5. “把脉式”规律记忆法
6.百炼成钢,“精益求精”式记忆
第五章 歌诀记忆:将记忆内容编成歌诀比死记硬背更给力
1.巧用歌诀,让记忆更深刻
2.爬罗剔块,轻身上路式记忆
3.记忆“串串”香,串好零星材料
4.好歌诀是轻松记忆的好工具
5.巧妙地使用歌诀,打开一条妙趣横生的记忆通道
6. 记忆内容的绝佳途径:多念口诀
7. 学会编辑歌诀,强化记忆要领
第六章 图表记忆:左右脑共用让记忆更精准
1.图像记忆开发右脑,提升记忆效率
2.表格对比,让记忆清晰深刻,一目了然
3.图表是天然的记忆加速器
4.左右脑共用:逻辑思维与形象思维结合记忆
5.利用关系图,凸显记忆点
6.图表记忆,让人们的碎片化时间有了用武之地
第七章 特征记忆:只记忆对象的特点记忆速度更快
1.观察准,记得牢
2.找到特征记得快
3.变化中有特征,记得好
4.在辩论中记忆,能强化记忆
5.训练思考能力,会有效地促进记忆力的提升
6.怎样利用回忆提升记忆力
7.具体科目特征记忆法举例
第八章 分散记忆:适当地化整为零比集中记忆更有效
1.将内容分开,优化组合记得快又多
2.分段记忆,又牢固又高效
3.既要化整为零,又要铁板一块
4.抓住信息排列特点,能使记忆变得更容易
5.合理利用零星时间可为记忆锦上添花
6.处处留心留意,快速提升记忆力
7.强化记忆训练,才能练就过目不忘的记忆力
第九章 谐音记忆:让记忆变得趣味十足
1.活用谐音,轻松地提升记忆效率
2.无意义联系的内容,也能轻松记忆
3.数字与文字之间的谐音替换
4.谐音记忆可让难记的内容不再难记
5.怎样让记忆力与形象思维一同提高
6.利用谐音记忆法记英语单词,记得既快又牢
7.把谐音记忆与联想记忆相结合
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