脂肪肝预防与调养电子书

内容提要

远离疾病，做自己的健康管家

编写说明

第一章

第一节 肝脏基础知识

一、肝脏的解剖结构

二、西医对肝脏功能的认识

三、中医对肝脏功能的认识

第二节 脂肪肝基础知识

一、脂肪肝的概念

二、西医对脂肪肝病因的认识

三、中医对脂肪肝病因的认识

四、脂肪肝的症状

五、脂肪肝的西医分型

六、脂肪肝的中医分型

七、脂肪肝的危害

第三节 脂肪肝的检查

一、抽血化验

二、B超检查

三、CT检查

四、磁共振（MRI）检查

五、肝穿刺活检

第二章

第一节 脂肪肝的高危人群

◎ 肥胖者

◎ 喜荤食者

◎ 营养不良者

◎ 嗜酒者

◎ 久坐少动者

◎ 中老年人

◎ 糖尿病患者

◎ 高脂血症患者

◎ 肝炎患者

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第二节 脂肪肝的早期征兆

◎ 疲倦乏力

◎ 食欲缺乏

◎ 恶心、呕吐，腹胀

◎ 黄恒

◎ 维生素缺乏

◎ 内分泌失调

◎ 蜘蛛痣

爱心小贴士

第三节 脂肪肝的预防原则

一、科学合理的饮食结构

二、限制饮酒

三、坚持中等运动量的体育锻炼

四、慎用损肝药物

五、定期体检

六、改变不良生活习惯

第三章

第一节 脂肪肝的饮食调养原则

◎ 控制能量摄入

◎ 提高蛋白质的质和量

◎ 适量脂肪

◎ 控制糖类

◎ 补充足够的维生素、无机盐和微量元素

◎ 选用祛脂类食物

◎ 禁酒，少食刺激性食物

◎ 多饮茶

◎ 适量饮水

第二节 脂肪肝的饮食调养措施

◎ 酒精性脂肪肝患者饮食注意事项

◎ 肥胖性脂肪肝患者饮食注意事项

◎ 高脂血症性脂肪肝患者饮食注意事项

◎ 糖尿病性脂肪肝患者饮食注意事项

◎ 营养失调性脂肪肝患者饮食注意事项

◎ 肝炎后脂肪肝患者饮食注意事项

◎ 儿童脂肪肝患者饮食注意事项

第三节 脂肪肝患者宜常吃的食物

◎ 鱼、肉类食物

◎ 豆类及乳制品类食物

◎ 菌类、副食品

◎ 五谷杂粮

◎ 果类

第四节 脂肪肝患者药膳调养方

一、主食调养方

二、菜肴调养方

三、汤羹调养方

四、果蔬汁调养方

五、药粥调养方

六、药茶调养方

第四章

第一节 脂肪肝患者运动调养的重要性

第二节 运动对脂肪肝调养的作用

◎ 加速脂肪分解和减少脂肪堆积

◎ 改善糖代谢并增加周围组织对胰岛素的敏感性

◎ 运动可增加机体的抵抗力

◎ 调节神经与内分泌红能

◎ 运动的健神功能

第三节 脂肪肝患者运动调养须知

一、运动调养的适宜人群

二、运动调养的个体化要求

三、运动调养的注意事项

第四节 脂肪肝患者安全有效的运动方法

一、步行

二、慢跑

三、爬楼梯

四、跳绳

五、跳舞

六、游泳

七、骑自行车

八、球类运动

第五章

第一节 按 摩

◎ 手部按摩法

◎ 耳部按摩法

◎ 头部按摩法

◎ 足部按摩法

◎ 腿部按摩法

◎ 腹部按摩法

◎ 腰背部按摩法

第二节 拔 罐

◎ 火罐法

◎ 药罐法

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第三节 刮 痧

◎ 刮痧方

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第四节 艾 灸

◎ 艾灸方

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第五节 敷 贴

一、热敷法

二、泥敷法

三、药物敷贴法

第六章

第一节 西药调养

一、保肝药

二、血脂调节药

三、抗氧化剂及生物膜保护剂

四、减肥药

五、胰岛素增敏剂

第二节 单味中药调养

一、单味中药调养脂肪肝的作用机制

二、常用调养脂肪肝的中药

第三节 复方中药调养

一、脾气虚弱型脂肪肝

二、肝经湿热型脂肪肝

三、肝郁气滞型脂肪肝

四、肝肾阴虚型脂肪肝

五、痰湿内阻型脂肪肝

六、痰瘀交阻型脂肪肝

七、气血瘀阻型脂肪肝

第四节 中成药调养

一、中成药的选择方法

二、常用专科专用中成药

三、脂肪肝综合治疗中成药

参 考 书 目