冠心病预防与调养电子书

内容提要

远离疾病，做自己的健康管家

编写说明

第一章 认识冠心病

第一节 心脏基础知识

一、西医对心脏的认识

◎ 心脏的结构

◎ 心脏的起搏传导系统

◎ 心脏的功能

◎ 心脏的血液循环

二、中医对心脏的认识

◎ 心的“君主”地位

◎ 心主血脉

◎ 心主神明

◎ 心与其他脏器的关系

第二节 冠心病基础知识

一、冠心病的发病原因

◎ 冠心病的发病部位

◎ 冠妆动脉发生狭窄和闭塞的原因

二、冠心病的易患因素

◎ 体质因素

◎ 伴随因素

◎ 不良生活方式

三、冠心病的临床类型

◎ 隐匿型冠心病(又称无症妆型冠心病)

◎ 心绞痛型冠心病

◎ 心肌梗死型冠心病

◎ 缺血性心肌病型冠心病

◎ 猝死型冠心病

四、冠心病的常见症状

◎ 心绞痛

◎ 心跳缓慢

◎ 心律失常

◎ 心肌梗死

五、冠心病的检查

◎ 心电图

◎ 心电图运动试验

◎ 动态心电图

◎ 放射性核素心肌显像

◎ 冠妆动脉造影

◎ 心脏CT

◎ 左心功能测定

◎ 心肌酶学检查

六、冠心病的并发症

◎ 心律失常

◎ 心源性休克

◎ 心功能不全

◎ 心室破裂

◎ 心室壁瘤

◎ 心室间隔穿孔

◎ 乳头肌功能失调或断裂

◎ 血栓栓塞症

◎ 心肌梗死后卒中

◎ 心肌梗死后症候群

◎ 肩-手症候群

第三节 中医学对冠心病的认识及辨证分型

一、中医学对冠心病的认识

◎ 寒邪内侵

◎ 饮食不节

◎ 情志失调

◎ 年老体衰

二、冠心病的中医辨证分型

◎ 寒凝心脉型

◎ 心血瘀阻型

◎ 痰浊壅塞型

◎ 气阴两虚型

◎ 心肾阴虚型

◎ 阳气虚衰型

第二章 冠心病的预防

第一节 冠心病的三级预防

一、一级预防

◎ 控制高血压

◎ 降低血脂

◎ 戒烟

◎ 增加体力活动

◎ 避免长期精神紧张及过分激动

◎ 积极治疗糖尿病

二、二级预防

◎ 冠心病患者的自我报警

◎ 冠心病高危人群的定期检查

◎ 冠心病的二级预防ABCDE方案

三、三级预防

◎ 医院内治疗

◎ 家庭自我防治

第二节 冠心病日常预防措施

一、预防高血压

◎ 定期测量血压，保持血压正常

◎ 保持血脂正常

◎ 戒烟

◎ 限盐

◎ 保持体重正常

◎ 科学饮食

◎ 积极运动，放松心情

◎ 放缓生活节奏，放松紧张情绪

二、有效控制体重

◎ 肥胖与冠心病的关系

◎ 科学控制体重的方法

三、谨防过度劳累和情绪激动

◎ 避免过度劳累和剧烈运动

◎ 工作和精神压力是重要的发病原因

◎ 情绪压抑者血压增高最显著

四、坚持科学用药

◎ 服用降血压药物

◎ 抗血栓、防血栓药物

◎ 拮抗神经与内分泌过度激活的药物

五、合理膳食

◎ 控制总热量

◎ 控制脂肪与胆固醇的摄入量

◎ 蛋白质的质和量应适宜

◎ 多吃蔬菜和水果

◎ 少量多餐

六、适量运动

◎ 适量运动的好处

七、冠心病的季节性预防

◎ 初春季节的预防措施

◎ 酷夏季节的预防措施

◎ 冬季的预防措施

八、警惕冠心病信号

◎ 老年冠心病患者应警惕肩痛

◎ 注意防范隐匿性冠心病

◎ 注意猝死预兆

九、冠心病猝死的预防及自救

◎ 自救措施

◎ 预防冠心病急性发作

第三节 特殊冠心病患者的预防与保健

一、老年冠心病患者的预防与保健

◎ 警惕不典型性心肌梗死

◎ 老年冠心病患者能否接受其他外科手术

◎ 老年冠心病患者拔牙

二、妇女冠心病患者的预防与保健

◎ 冠心病的性别差异

◎ 冠心病发病率与女性体内的雌激素水平

◎ 更年期女性心前区疼痛是否是冠心病

三、妊娠冠心病患者的预防与保健

◎ 充分休息

◎ 注意饮食

◎ 避免发生心力衰竭

◎ 不滥用药物

◎ 戒除烟酒

◎ 暂停房事

四、青春期冠心病患者的预防与保健

◎ 青春期冠心病害处多

◎ 控制饮食

◎ 加强锻炼

◎ 警惕青年性心肌梗死

五、儿童冠心病患者的预防与保健

◎ 从小注意预防冠心病

◎ 优化膳食、远离肥胖

◎ 锻炼身体、强健体质

◎ 警惕、预防高血压发生

◎ 拒绝吸烟

第三章 饮冠食心调病养的

第一节 冠心病的饮食调养原则

◎ 合理的膳食结构

◎ 根据中医辨证对症进食

◎ 做到饮食有度

◎ 防止偏食

◎ 配合其他治疗调养方法

第二节 冠心病患者宜常吃的食物

一、五谷杂粮类

◎ 芝麻

◎ 荞麦

◎ 燕麦

◎ 玉米

◎ 小米

◎ 红薯

◎ 麦麸及麦芽

二、蔬菜类

◎ 西红柿

◎ 洋葱

◎ 胡萝卜

◎ 黄花菜

◎ 大白菜

◎ 小白菜

◎ 茄子

◎ 芹菜

◎ 荠菜

◎ 黄瓜

◎ 芦笋

◎ 马铃薯

◎ 魔芋

◎ 大蒜

三、豆类及乳制品类

◎ 黄豆

◎ 绿豆

◎ 蚕豆

◎ 豌豆

◎ 赤小豆

◎ 豆腐

◎ 牛奶

四、菌藻类

◎ 黑木耳

◎ 香菇

◎ 草菇

◎ 蘑菇

◎ 紫菜

五、水产品、肉类

◎ 海参

◎ 海蜇

◎ 甲鱼

◎ 乌鱼

◎ 牡蛎

◎ 淡菜

◎ 鲍鱼

◎ 带鱼

◎ 银鱼

◎ 黄鳝

◎ 虾

◎ 兔肉

◎ 鸽肉

◎ 鸡肉

六、水果类

◎ 无花果

◎ 梨

◎ 橘子

◎ 柿子

◎ 西瓜

◎ 葡萄

◎ 芒果

◎ 苹果

◎ 香蕉

◎ 猕猴桃

◎ 罗汉果

七、干果类

◎ 栗子

◎ 松子仁

◎ 核桃仁

◎ 桂圆

第三节 冠心病患者饮食调养措施

一、冠心病患者膳食烹调原则

◎ 谷类的合理烹调

◎ 豆类的合理烹调

◎ 蔬菜的合理烹调

二、冠心病患者的“五色”饮食

◎ 红色

◎ 黄色

◎ 黑色

◎ 白色

◎ 绿色

三、冠心病患者的食谱制订

◎ 膳食内容须保证营养平衡

◎ 膳食应具有吸引力

◎ 膳食能促进消化

◎ 合理安排餐次和用量

◎ 根据冠心病患者的特点制订食谱

四、冠心病患者饮食宜与忌

◎ 宜吃食物

◎ 忌吃食物

五、食物与冠心病治疗药物的配伍禁忌

◎ 食物可增强药效

◎ 食物可抑制药效

六、针对药物不良反应的配餐

◎ 针对恶心、呕吐的配餐

◎ 针对腹痛、腹泻的配餐

◎ 针对便秘的配餐

七、食物与中药的配伍禁忌

八、冠心病患者术后饮食调养原则

◎ 控制脂肪摄入的质与量

◎ 控制精制糖类摄入

◎ 增加膳食纤维素摄入

◎ 补充各种维生素

第四节 冠心病患者药膳方

一、主食调养方

◎ 瓜蒌饼

◎ 灵芝粉蒸肉饼

◎ 燕麦饼

◎ 香菇藕饼

◎ 草菇冬笋包

◎ 玉米黄豆窝头

◎ 荠菜面饼

◎ 山药茯苓饼

◎ 玉竹茯苓饼

◎ 洋葱牛肉蒸饺

◎ 南瓜玉米饼

◎ 韭菜马齿苋蒸饺

◎ 茯苓馒头

◎ 黑木耳豆面饼

二、菜肴调养方

◎ 三七百合炖兔肉

◎ 党参炖鸡

◎ 大蒜烧茄子

◎ 荸荠烧香菇

◎ 荷香乳鸽

◎ 大蒜泥拌海带丝

◎ 荷叶鸭

◎ 大枣炖兔肉

◎ 玉竹卤猪心

◎ 枸杞红花蒸鸡

◎ 何首乌蒸龟肉

◎ 虫草炖鹌鹑

◎ 白萝卜烧海带丝

◎ 香菇蒸茄子

◎ 洋葱烩蚌肉

◎ 草菇烧金针菇

◎ 蘑菇炒白菜

◎ 香椿拌豆腐

◎ 黄豆芽炖豆腐

◎ 金针菇炒松子仁

◎ 松子烧香菇

◎ 松子炖豆腐

◎ 麻酱茄子

◎ 冬笋炒黄瓜片

◎ 芦笋炖豆腐

三、汤羹调养方

◎ 山楂毛冬青汤

◎ 佛手肉汤

◎ 首乌山楂丹参汤

◎ 三七大枣鲫鱼汤

◎ 山楂韭菜汤

◎ 山楂葛根茯苓羹

◎ 鹌鹑蛋羹

◎ 山楂薏米汤

◎ 海参汤

◎ 银叶大枣绿豆汤

◎ 桂圆银耳汤

◎ 灵芝银耳羹

◎ 杜仲大枣汤

◎ 决明海带汤

◎ 夏枯草黑豆汤

◎ 牡蛎鲫鱼汤

◎ 哈士蟆银耳羹

◎ 鹿茸羊肾汤

◎ 瓜蒌薤白桂枝汤

◎ 蘑菇大枣山楂汤

◎ 瓜蒌薤白半夏汤

◎ 鲍鱼芦笋汤

◎ 菊花荠菜兔肉汤

◎ 香菇降脂汤

◎ 海带银鱼羹

◎ 番茄山楂陈皮羹

◎ 决明子核桃芝麻羹

◎ 玉米马蹄瘦肉羹

◎ 红薯蜜羹

◎ 麦麸苡仁莲子羹

◎ 黄芪猪肉羹

◎ 荠菜豆腐羹

◎ 山楂银耳羹

◎ 芹菜大枣汤

◎ 茼蒿鸡蛋白汤

◎ 大葱薤白汤

◎ 大枣冬菇汤

四、药粥调养方

◎ 山楂二花粥

◎ 黄芪川芎粥

◎ 桃仁地黄粥

◎ 桃仁丹参粥

◎ 益母草粥

◎ 川芎山楂薤白粥

◎ 薏苡仁桃仁粥

◎ 橘皮粥

◎ 双玉粥

◎ 芝麻粳米粥

◎ 人参粳米粥

◎ 大枣银耳粥

◎ 地黄粥

◎ 参芪龙眼粥

◎ 参冬粥

◎ 菊花决明子粥

◎ 决明子粥

◎ 黄芪粥

◎ 海参粥

◎ 蘑菇粥

◎ 香菇粥

◎ 山楂木耳粥

◎ 玉参大枣粥

◎ 海带粳米粥

◎ 菊花粥

◎ 山楂荷叶葱白粥

◎ 燕麦玉米粥

五、药茶调养方

◎ 柿叶山楂绿茶

◎ 参竹茶

◎ 沙参虫草茶

◎ 参叶茶

◎ 参麦茶

◎ 乌龙茶

◎ 银杏叶茶

◎ 牛膝首乌茶

◎ 枸杞菊花茶

◎ 桑椹茶

◎ 人参莲子茶

◎ 淫羊藿茶

◎ 灵芝蜂蜜茶

◎ 山楂荷叶茶

◎ 养心护心茶

◎ 丹参茶

◎ 菊楂决明茶

◎ 山楂银花茶

◎ 枸杞菊楂茶

◎ 何首乌茶

◎ 丹参山楂茶

◎ 灵芝丹参茶

第四章 冠心病的运动调养

第一节 冠心病患者运动调养重要性

一、运动调养对冠心病患者的益处

二、冠心病患者运动调养的注意事项

◎ 恰当选法

◎ 量力而行

◎ 注意体检

◎ 持之以恒

◎ 运动前后避免情绪激动

◎ 运动前不宜饱餐

◎ 不要在过度饥饿情况下运动

◎ 运动时避免穿得太厚

◎ 运动后避免马上洗澡

◎ 运动后避免吸烟

◎ 户外锻炼注意气候条件

◎ 避开清晨锻炼时间

◎ 注意配合用药

◎ 配合他法

第二节 冠心病患者的康复运动

一、冠心病患者的康复运动方案

◎ 适合参加的患者群

◎ 运动方式

◎ 运动量

◎ 运动强度

◎ 运动次数

◎ 运动时间

◎ 运动心率

二、冠心病患者住院期间康复运动

◎ 心肌梗死患者术后1周康复活动

◎ 心肌梗死患者术后2周康复活动

◎ 心肌梗死患者术后3周康复活动

第三节 冠心病患者常用的运动方法

一、散步

◎ 运动要求

◎ 优点

◎ 注意事项

二、慢跑

◎ 运动要求

◎ 优点

◎ 注意事项

三、游泳

◎ 运动要求

◎ 优点

◎ 注意事项

四、骑自行车

◎ 运动要求

◎ 优点

◎ 注意事项

五、登山

◎ 运动要求

◎ 优点

◎ 注意事项

六、健心操

◎ 站立操

◎ 原地踏步操

◎ 轮流耸肩操

◎ 上下摆臂运动操

◎ 跨步举臂操

◎ 体外心脏按摩操

◎ 摇船操

◎ 伸臂操

◎ 摩眼运动操

◎ 扩胸运动操

◎ 拍肩操

◎ 口部运动操

◎ 耳郭运动操

七、简易太极拳

◎ 起势

◎ 野马分鬃

◎ 白鹤亮翅

◎ 搂膝拗步

◎ 手挥琵琶

◎ 左右倒卷肱

◎ 左揽雀尾

◎ 右揽雀尾

◎ 单鞭

◎ 云手

◎ 高探马

◎ 双峰贯耳

◎ 玉女穿梭

◎ 闪通臂

◎ 转身搬拦捶

◎ 如封似闭

◎ 十字手

◎ 收势

八、八段锦

◎ 两手托天理三焦

◎ 左右开弓似射雕

◎ 调理脾胃单举手

◎ 五劳七伤往后瞧

◎ 摇头摆尾去心火

◎ 两手攀足固肾腰

◎ 攒拳怒目增气力

◎ 背后七颠百病消

九、五禽戏

◎ 虎形戏

◎ 鹿形戏

◎ 熊形戏

◎ 猿形戏

◎ 鸟形戏

第五章 冠心病的中医调养

第一节 按 摩

一、按摩的基本手法

◎ 擦法

◎ 揉法

◎ 拿法

◎ 法

◎ 按法

◎ 捏法

◎ 摩法

◎ 抹法

◎ 拍法

◎ 一指禅推法

二、单穴按摩法

◎ 点按内关穴

◎ 揉按灵道穴

◎ 点按至阳穴

◎ 掐按郄门穴

三、辨证分型按摩法

◎ 寒凝心脉证

◎ 痰浊壅塞证

◎ 心血瘀阻证

◎ 气阴两虚证

◎ 阳气虚衰证

四、手部按摩法

五、足部按摩法

六、耳穴按摩法

第二节 指 压

一、指压的常用手法

◎ 压法

◎ 掐法

◎ 揉法

◎ 补法

◎ 泻法

二、指压的操作方法

◎ 拇指法

◎ 手掌法

◎ 代指法

◎ 手指重叠法

◎ 其他手指法

三、指压的操作要领

◎ 头部

◎ 面部

◎ 侧颈部

◎ 后颈部

◎ 肩部

◎ 上肢

◎ 手部

◎ 背部

◎ 腰部

◎ 臀部

◎ 胸部

◎ 腹部

◎ 下肢

四、冠心病调养常用指压方法

◎ 方法一

◎ 方法二

五、缓解心绞痛的指压方法

◎ 方法一

◎ 方法二

六、指压的注意事项

◎ 选准穴位

◎ 手法和时间要适度

◎ 要区别对象，全神贯注

◎ 熟练操作手法

◎ 修整指甲

◎ 慎用者

第三节 拔 罐

一、常用的拔罐方法

◎ 闪火法

◎ 抽气法

◎ 水罐法

◎ 走罐法

二、辨证拔罐法

◎ 寒凝心脉证

◎ 心血瘀阻证

◎ 痰浊壅塞证

◎ 气阴两虚证

◎ 阳气虚衰证

三、保健拔罐法

◎ 膀胱经走罐法

◎ 足三里拔罐法

四、拔罐的注意事项

第四节 刮 痧

一、刮痧板的应用

◎ 持板法

◎ 刮拭角度

◎ 刮拭方法

二、刮痧的基本手法

◎ 面刮法

◎ 角刮法

◎ 点按法

◎ 拍打法

◎ 按揉法

◎ 厉刮法

◎ 长刮法

三、刮痧的补泻手法

◎ 补法

◎ 泻法

◎ 平补平泻法

四、冠心病调养常用刮痧方法

◎ 方法一

◎ 方法二

◎ 方法三

五、刮痧后的反应及注意事项

◎ 刮痧后的反应

◎ 刮痧的注意事项

第五节 艾 灸

一、常用的艾灸方法

◎ 艾炷灸

◎ 艾条灸

◎ 温灸器灸

二、冠心病调养常用艾灸方法

◎ 艾条灸法

◎ 隔姜灸法

三、艾灸的注意事项

第六节 敷 贴

一、冠心病调养常用的药物敷贴方法

◎ 方法一

◎ 方法二

◎ 方法三

◎ 方法四

◎ 方法五

◎ 方法六

◎ 方法七

◎ 方法八

二、敷贴的注意事项

◎ 注意局部消毒

◎ 做到辨证选方

◎ 正确选穴敷贴

◎ 重视不良反应

◎ 注意配合他法

第七节 药 枕

◎ 保元强身枕

◎ 芎菊红花枕

◎ 丁香桂心枕

◎ 化痰通络枕

◎ 黑豆磁石枕

◎ 菊花丹参当归枕

◎ 川芎钩藤荞麦枕

◎ 白芍桃叶枕

◎ 荞麦皮罗布麻叶枕

◎ 荞麦皮绿豆枕

第八节 足 浴

◎ 人参叶桂枝方

◎ 薤白桂枝方

◎ 当归玄参方

◎ 芥子止痛方

◎ 菖蒲山楂方

◎ 薤白丹参方

◎ 橘皮桔仁方

◎ 莱菔子海藻方

◎ 三根方

◎ 万年青益母草方

◎ 薤白乳香水

◎ 苦参甘草方

◎ 郁金乳香玄胡汤

◎ 党参枣仁汤

◎ 薤白瓜蒌方

第九节 调息放松

◎ 基本方法

◎ 常用方法

第十节 中药方剂

◎ 调和肺胃汤

◎ 附片止痛饮

◎ 瓜薤化痰通阳汤

◎ 冠心通痹汤

◎ 合欢汤

◎ 加味冠通方

◎ 加味四妙勇安汤

◎ 龙牡安神汤

◎ 心绞痛方

◎ 血府逐瘀汤

◎ 益气通冠方

◎ 益气通瘀汤

◎ 益心汤

◎ 当归四逆汤加减

◎ 桃红四物汤加减

◎ 瓜蒌薤白半夏汤加减

◎ 生脉散合人参养营汤加减

◎ 一贯煎加减

◎ 参附汤加味

◎ 丹参首乌汤

◎ 加味逐瘀汤

◎ 自拟百合丹参汤

◎ 自拟温阳益气通心汤

◎ 自拟舒心汤

◎ 补心通络汤

◎ 参芪通脉汤

◎ 益心通脉汤

◎ 通痹汤

◎ 通瘀化痰汤

第六章 冠心病的生活调养

第一节 冠心病生活调养遵循的原则

一、保持良好的情绪

◎ 情绪对冠心病的影响

◎ 冠心病患者要遵循的自我心理调适原则

二、保持良好的生活习惯

◎ 创造良好的居住环境

◎ 做到日常生活有规律

◎ 保证充足有效的睡眠

◎ 科学着装

◎ 注意劳逸结合

◎ 坚持用药不能忘

◎ 定期复查心电图

第二节 常用娱乐调养方法

一、花卉调养法

◎ 花卉对冠心病患者康复的有益作用

◎ 花卉调养法调养冠心病的机制

◎ 花卉调养法调养冠心病的具体方法和注意事项

二、音乐调养法

◎ 音乐对冠心病的调养作用

◎ 音乐调养法调养冠心病的乐曲选择

三、书画调养法

◎ 书画调养法对冠心病的调养作用

◎ 书画调养法调养冠心病的机制

◎ 书画调养法调养冠心病的具体方法

四、歌吟调养法

◎ 歌吟调养法对人体健康的保健作用

◎ 歌吟调养法在冠心病患者康复中的作用

◎ 歌吟调养法调养冠心病歌曲的选择

五、弈棋调养法

◎ 弈棋调养法对人体健康的作用

◎ 弈棋调养法调养冠心病的机制

第三节 常用起居调养方法

一、刷牙调养法

◎ 刷牙调养法的治病机制

◎ 刷牙调养法的具体操作方法

二、搓面调养法

◎ 搓面调养法调养冠心病的机制

◎ 搓面调养法调养冠心病的方法

三、沐浴调养法

◎ 温水局部浸浴法

◎ 森林浴法

◎ 淋浴法

四、饮水调养法

◎ 饮水调养法调养冠心病的机制

◎ 常用的几种饮水调养法

五、刷浴调养法

◎ 刷浴调养法调养冠心病的机制

◎ 刷浴调养法具体调养方法

六、梳头调养法

◎ 梳子的选择原则

◎ 梳头调养法的具体梳理方法

◎ 调养冠心病的具体梳理方法

参考文献