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内容提要
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鸣谢
第Ⅰ部分 高成效的高强度间歇训练
第1章 理解HIIT
第2章 恢复的作用
第3章 流行的HIIT方案
第4章 利用辅助工具和小物件
第Ⅱ部分 高强度间歇运动
第5章 下肢运动
第6章 上肢运动
第7章 核心部位运动
第8章 选择你的练习
第Ⅲ部分 高强度间歇训练计划
第9章 制订你的训练计划
第10章 HIIT训练
参考文献
索引
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