在这个冰冷社会中，给你一份陪伴的温暖。 别慌。一切都来得及。 三十岁前动心，三十岁后用脑。 你才三十岁，你可以成为任何你想成为的人。 不念过去，不畏将来，三十岁就是*好的时光。 三十岁，请听题： 结婚了吗？ 房了吗？ 孩子生了吗？ 年薪百万了吗？ 减肥成功了吗？ 梦想实现了吗？ 财务自由了吗？ …… 三十岁的*年，你在慌什么？
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序 三十岁到底怎么了？
【三十而栗·现象篇】
三十 一事无成的诅咒
二十九 孤独终老的噩梦
二十八 完美人生的幻想
二十七 时间匆匆的慌张
二十六 人生赢家的错觉
二十五 青黄不接的尴尬
二十四 害怕淘汰的焦灼
二十三 无能为力的恐惧
二十二 欲说还休的隐忍
二十一 人言可畏的委屈
【三十不惑·理论篇】
二十 鱼与熊掌，不可得兼
十九 理解难得，所以可贵
十八 岁月静好，说说而已
十七 人设虚假，何必自苦
十六 爱人知己，不用强求
十五 别人的话，听听就好
十四 逃避可恕，免责有罪
十三 有容乃大，无欲则刚
十二 美食与爱，不可辜负
十一 回归生活，悦纳自己
【三十六计·操作篇】
十 改变你对时间的感知
九 跳出去看看你的生活
八 健康身体是最佳后盾
七 三〇代必备生存清单
六 必须精通的独处艺术
五 增强安全感的个人技
四 增强控制情绪的能力
三 换个问题去寻找答案
二 还记得年少时的梦吗
一 三十，我们从头来过
零 送给所有三十岁的人的一封信
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