新兴女性——女性未来人格与修养的10大全新展现电子书

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序言

第一章　思想独立：具有自我主见的能力

杨澜喜欢当自己的主宰

（1）杨澜精英世界的优质生活

（2）杨澜的服饰是智与美的反射

（3）杨澜东西方的审美观

（4）杨澜的消费结构

（5）杨澜与时俱进的服饰搭配

林梓楠问自己做什么样的女性

新新女性的崭新登场

（1）新目标

（2）新角色

（3）新观念

（4）新价值观

确定你的人生价值取向

现代女性的衡量标准

测验：你的独立思考能力怎么样

新新女性的特质

（1）宽容

（2）十分柔情，十分坚韧

（3）摩登主妇

（4）完整独立的自我

（5）活力四射

（6）比以往更聪明

（7）注重生活品质

（8）和女友约会频频

（9）男友很多

（10）美丽和坚强

（11）擅长设计

（12）公关好手

独立女性的共同特征

（1）经济独立

（2）爱自己，才能爱别人

（3）做好准备才要孩子

（4）晚婚或独身

（5）不断“充电”

（6）工作就是快乐

（7）性格多变

（8）交友广阔

（9）独身旅行

（10）健身

培养独立自主的素质

培养自我主见的能力

第二章　人格至上：传达生命的深广内涵

林欣信奉人格多大生意就有多大

国际美容教母郑明明的四个“小心”

吕淑珍的人格内涵

完美人格的魅力

人格成熟的标准

（1）自我意识的扩大

（2）和他人的密切联系

（3）情绪的安定

（4）具有对现实的知觉、技能

（5）自视客观的审察和幽默

（6）统一的人生哲学

测验：马斯洛人格特征测试

现代女性应该的表现

（1）宜谦虚

（2）宜平衡

（3）宜容忍

（4）宜尊重友情

女性完整人格培养

（1）储备必要的知识

（2）综合相关的素质

（3）防止自我人格褪色

健全自己人格的方法

（1）强“me”心理机制的女性具有的心理特征

（2）强“I”心理机制的女性具有的心理特征

（3）要具备完整而健康人格的方法

健康人格的标准

（1）人格健康的人是有工作、要学习的

（2）人格健康的人是有朋友的

（3）人格健康的人有“自我”

第三章　个性独特：充满女性的无限感染力

戴安娜的叛逆个性

日本女性的温柔特性

独特个性的魅力

个性女性的无限感染力

测验：你的个性是否成熟

性格的模式类型

（1）按气质模式分

（2）按医学心理分

（3）按心理外在表现分

（4）按独立程度分

（5）按人际关系分

性格的结构类型

（1）外向型（E）＋内向型（I）

（2）感知型（S）＋直觉型（N）

（3）思考型（T）＋感觉型（F）

（4）判断型（J）＋认知型（P）

女性的五种个性

（1）理论型

（2）经济型

（3）艺术型

（4）社会型

（5）事业型

女性的优良个性

（1）优良女性的个性特征

（2）受欢迎女性的个性特征

女性的精品个性

（1）主动性

（2）洞察力

（3）变通性

（4）独创性

（5）自信心

（6）想像力

（7）严密性

女性完善个性的要点

（1）逍遥消费型女性

（2）循规蹈矩缩手缩足型女性

（3）自大型女性

（4）传统性格型女性

（5）光说不练型女性

（6）忠心耿耿的职业型女性

（7）追求时髦型女性

（8）拜金主义型女性

（9）自我表现型女性

（10）听天由命型女性

塑造迷人的个性

（1）对其他人生活、工作表示浓厚关心和兴趣

（2）健康、充满活力和具有丰富的想像力

（3）要有容人的气量

（4）要经常看到别人的优点

温柔是女性的巨大力量

泼辣具有许多优点

（1）天资聪颖，思想敏锐

（2）吃苦耐劳，不怕困难

（3）勇于竞争，上进心强

（4）爱洁如癖，干净利落

（5）开朗大方，善于交际

（6）精打细算，持家有术

（7）办事果断，自主性强

（8）心直口快，质朴无华

（9）泼中含柔，和谐统一

各种性格应注意的问题

（1）外向型应注意的事项

（2）内向型应注意的事项

第四章　气质高雅：展示高品位的内在美

政治明星赖斯的从容与优雅

艾雪莉温柔与刚毅的完美结合

（1）性别问题

（2）侵略问题

（3）果断问题

（4）温柔问题

（5）成功问题

意志坚强的撒切尔夫人

有形无形的气质美

四类气质型女性

（1）多血质女性

（2）粘液质女性

（3）胆汁质女性

（4）抑郁质女性

测验：你是什么气质类型

富贵气质的塑造

（1）打扮自己

（2）自我欣赏

（3）充实自己

羞涩是含苞待放的花朵

优雅使女性具有无形的感染

塑造女性优雅气质的重点

（1）待人要诚恳

（2）举止微显娇羞

（3）走路姿态从容恬静

（4）穿着衣饰合时宜

（5）谈话平静温柔

（6）表现感情务求平静

（7）尽量容忍，适应环境

（8）行动适度，落落大方

（9）不贪小利，拒献殷勤

（10）和气温逊，天真无邪

让良好的仪态体现优雅的气质

（1）优美的坐姿

（2）站立的正确姿势

（3）走路的艺术

（4）潇洒的动作

让良好的声音体现优雅的气质

（1）表达方式

（2）说话的音量

（3）说话的速度

（4）说话的发音

（5）音调的变化

（6）语汇的丰富

（7）声音的美化

（8）发音的练习

第五章　具有品位：自然体现出综合素质

亚洲第一富婆龚如心的忙中闲趣

巩俐的自我满足与平凡追求

有品位更需有韵味

（1）性感身材

（2）天使笑容

（3）服饰

（4）眼神

（5）音色

（6）香水

（7）天性

（8）修养

（9）身份

让自己的品位高雅起来

品位来自于经验

测验：你的品位怎么样

创造品位魅力的要诀

全面提高女性品位的方法

（1）培养耐性

（2）对事不对人

（3）避免出言不逊

（4）善做无私的服务

（5）选择主动的做法

（6）注重影响范围

（7）信守承诺

（8）相信别人

（9）关怀他人

（10）先了解别人，再求让人了解

（11）听取公开、诚实的意见或质疑

（12）给予谅解

（13）被冒犯时，主动澄清

（14）坦承错误，道歉并要求宽恕

（15）不做无谓的争议

（16）一对一的家庭关系

（17）重新拾取双方的承诺

（18）先感受对方的影响力

（19）接受他人与现状

（20）在准备讲话前先做好心理准备

（21）避免争辩或逃避

（22）掌握美丽教育的时机

（23）达成协议

（24）别放弃、别屈服

（25）帮助在十字路口徘徊的女性

（26）动之以情，晓之以理

（27）及时分享美丽

（28）让他人参与美丽的计划

（29）自然收获法则

（30）用真爱关心别人

做有小资情调与品位的女性

（1）有钱不一定有品位

（2）衣食住行也有情调

（3）高雅的品位

从穿着显示品位展现女性韵味

（1）职业女性的品位

（2）城市淑女的浪漫

（3）随心所欲的都市丽人

建立自己的穿衣品位

（1）选择着装的智慧

（2）职业女性着装要领

（3）职业女性着装攻略

第六章　自信自强：充分解放女性的潜能

陈尤知自信有能力干番事业

吴雅珊希望人生有值得自豪的经历

自信的女性充满魅力

（1）对内心的自我否定进行抨击

（2）循序渐进的反馈

（3）尝试着去主动地做

让自信解放女性的潜能

测验：你是不是一个自信的人

增强自信心的方法

（1）成功的经历

（2）来自客观的期望和评价

（3）正确地自我批评

（4）树立一个学习的榜样

（5）通过心理暗示增强自己的自信心

培养自信心的方式

（1）挑前面的位子坐

（2）练习正视别人

（3）把你走路的速度加快

（4）练习当众发言

（5）不妨大笑

充分展现自信的技巧

（1）想像自己是完美的化身

（2）以拥有者的态度走入每间屋子

（3）仿效偶像

（4）练习大胆表现自我

（5）以得体的妆扮来加深留给他人的印象

（6）向你的焦虑妥协

（7）说话时语气要坚定

（8）以恰当的态度接受恭维

（9）要准备犯几个小错误

（10）要有行动的勇气

女性为人处事要自尊

（1）自尊就是要树立靠自己本事吃饭的思想

（2）自尊就是恪守原则，不贪婪不虚荣

（3）自尊就是保持人格神圣不可侵犯

（4）自尊就是珍惜和爱护自己的名誉

自尊是通向幸福的道路

提升自尊的方法

自重换来别人的尊重

（1）自尊受损别自扰

（2）培养自助观念

（3）练习肯定自我价值

（4）培养自尊的步骤

克服惰性充满热忱

（1）对工作要热忱

（2）对特定工作负责任

（3）循序渐进地完成自己的既定目标

（4）自信地面对人生

克服自卑敢于超越自己

（1）培养新的、理想的习惯

（2）孕育心底的热情

（3）让自卑彻底远离自己

（4）不受消极心态左右

摆脱依赖的方法

第七章　心理快乐：以开朗的情绪寻找新生活

松岛菜菜子创造自己的快乐与浪漫

（1）听从内心引导

（2）自信不忘辉煌

（3）及时行动

（4）善于对待批评

（5）客观对待问题

（6）使用积极的身体语言

（7）找一个快乐的榜样

王思懿以积极开朗的情绪寻找新生活

叶莉不断放松自己

女性优于男性的心理素质

（1）女性的听觉感受比男性敏感

（2）女性的嗅觉较男性灵敏

（3）女性的触觉比男性敏感

（4）女性比男性更擅长于形象记忆

（5）女性的情感记忆优于男性

（6）女性的运动记忆优于男性

（7）女性的无意识记忆优于男性

（8）女性的机械记忆优于男性

（9）女性比男性更善于运用形象思维

（10）女性的有意想像比男性的有意想像更具形象性

（11）女性比男性易于保持有意注意

（12）女性比男性更容易引起内部注意

（13）女性以听觉注意见长

（14）女性的注意时间比男性长

（15）女性注意的分配能力优于男性

（16）女性的激情不同于男性

（17）女性比男性更容易产生心境

（18）女性的情感品质优于男性

（19）女性的气质类型不同于男性

（20）女性的性格特征不同于男性

（21）女性的言语能力优于男性

现代女性快乐生活的标志

（1）开始掌握你的生活

（2）留意你的精力高峰和低谷期

（3）简约生活

（4）保持积极

（5）适度玩乐

（6）分担工作

（7）切勿忽视自己

测验：你的心理素质怎么样

塑造健康心理的标准

（1）情绪稳定

（2）正确认识自己

（3）正视现实

（4）具有接受能力

（5）具有社交能力

（6）具有独立性

（7）具有远见性

（8）具有自控能力

乐观地面对生活

（1）别为小事烦恼

（2）保持充沛的活力

（3）远离乏味的生活

做一个心态积极的女性

女性的心灵鸡汤

（1）慢慢学会自制及接受痛苦的事实

（2）将内心痛苦的感觉说出来，尽情发泄

（3）缅怀过去，化悲愤为力量

（4）肯定自己的信心，以便找到生命的新义

（5）与别人分享共度难关的经验

获得心理幸福的处方

（1）抑郁首先伤害的是自己

（2）虚荣心是扭曲的自尊心

（3）唠叨是好心不得好报

（4）嫉妒是心灵上的癌症

保持良好情绪的处方

（1）利用颜色效应

（2）体育锻炼

（3）选择合适音乐

（4）乐观面对生活中的难题

（5）多进行户外活动

（6）增强食欲

迅速找到快乐的方法

（1）善意、礼让能带给你快乐

（2）及时问候亲友能带给你快乐

（3）适当地款待自己能带给你快乐

（4）适量的运动能带给你快乐

（5）尝试新事物能带给你快乐

使心情舒畅的色彩效应

（1）RED红

（2）GOLD金色

（3）VIOLET紫

（4）GREEN绿

（5）SILVER银

（6）BLACK黑

控制情绪做个快乐女性

（1）情绪波动事必有因

（2）不可轻视情绪病

（3）情绪低落可解除

（4）控制情绪对抗失眠

（5）无法捕捉的快乐

（6）如何做个快乐的人

（7）健康快乐的人生

心理失衡的表现及调节

（1）灰色心理

（2）抑郁症

（3）情绪饥饿

（4）信息膨胀

突破失落情绪的十大措施

（1）等待情绪好时做事

（2）成功不是一天的事

（3）对自己也要热情

（4）成功与运气无关

（5）走出阴暗低沉的心情

（6）正确对待鼓励

（7）不要扼杀别人的动机

（8）不要计较是否诚实

（9）不需要脆弱的自尊

（10）别做永远的后退者

突破情绪低落的误区

（1）先干起来再说

（2）锲而不舍

（3）全力以赴

（4）追寻每一次契机

（5）微笑地面对生活

（6）真诚的肯定

（7）避开争论的苗头

（8）诚实

（9）知难而进

赶走坏心情从从容容好生活

（1）做一个乐观的女性

（2）乐观面对生活中的难题

不要陷入精神紧张之中

减轻心理压力的方法

（1）韵律呼吸法

（2）有氧运动

（3）以音乐调节情绪

（4）放纵购买欲

（5）为自己扮靓

（6）收拾凌乱的东西

（7）慢动作行事

（8）强调自己的成就

（9）学习说“不

（10）走出逆境

（11）伸展脸部肌肉

（12）躺在漂浮的云上

（13）把压力冻结

（14）发掘自信的一面

（15）浸泡泡浴

（16）放松性事

女性消除心中压力的方法

（1）不要对丈夫要求太高

（2）不要对自己要求太高

（3）不要处处谨小慎微

（4）要有一两个闺中密友

压力变成动力的方法

（1）使困扰变为机会

（2）压力有助于进取

（3）反败为胜的方法

单身女性放松心态的行为

（1）挤公共汽车

（2）不断地读书

（3）努力工作

（4）锻炼身体

（5）不同居

（6）不泡网

（7）适度逞强

（8）适度撒娇

（9）不刻薄自己

消除心中的忧虑

（1）忧虑症可能是遗传病

（2）忧虑残害身心

（3）简易驱走忧闷法

心理自救法

（1）消除不安感

（2）消除寂寞感

（3）消除孤独感

摆脱压抑获得快乐的方法

（1）重温你的童年

（2）现实分析法

（3）追寻快乐

第八章　情感真挚：点燃女性生命的热忱

靳羽西的成功“五字箴言”

孟广美孤单情性亦率真

女性表演天性中的情感因素

做充满爱心的女性

（1）爱音乐的女性心有所属

（2）爱打扮的女性最懂男人心

（3）爱逛街的女性跟美走

（4）爱艺术的女性是智慧之源

（5）爱运动的女性具有理性的美丽

（6）爱花的女性爱自己

女性爱的力量

（1）拥有感恩的情怀

（2）宽恕是一种美德

（3）具有慈悲的心肠

（4）拥有奉献的精神

测验：你的情感因素有多少

点燃生命的热忱

恋爱使女性变得更加美丽

正确对待爱情原则

不要追求爱情速成

（1）弹性原则

（2）交往进行曲

（3）新两性教育

（4）欢喜就好

与异性建立纯洁的友情

建立同性友情如姐妹

第九章　直觉敏锐：成功女性最重要的武器

王璐时时记得女性角色

克服女性自身弱点的陈嫦娟

那英靠创新实现突破和飞跃

女性的直觉最灵敏

成功女性离不开直觉

测验：你有敏锐的直觉吗

培养直觉灵感的方法

（1）需要有进行创新思考的课题

（2）要有丰富的经验和渊博的知识

（3）对问题要有较长时间的反复思考

（4）要有解决问题的强烈欲望

（5）紧张之后进入身心放松状态

（6）要有及时捕获灵感的精神准备和物质准备

激发直觉敏锐的方法

（1）捕捉灵感

（2）置身挑战

（3）拓宽眼界

（4）制造刺激

女性独特的智慧

培养敏锐的觉察力

扩展生活范围寻找直觉灵感

第十章　提高修养：具有内在的心灵美

倪萍加强艺术修养脱颖而出

毕加索女儿的艺术修养使她生意兴隆

修养是女性魅力的源泉

通过修养达到核心内在美

（1）优秀的女性首先应该是善良的

（2）优秀的女性其次应该是智慧的

（3）优秀的女性也应该是外在美丽的

（4）优秀的女性最应该是内在美丽的

女性修养的形式

（1）用行动提高品质

（2）成功女性修养的要素

测验：你的修养怎么样

女性素质修养法

（1）善解人意

（2）稳住你的情绪

（3）扩大知识面

加强知识与思想修养

（1）经常画图或制作模型

（2）打开好奇心

（3）别扮演保守者的角色

（4）尝试另一种生活

（5）欣赏思想丰富的漫画

（6）随身带一个笔记本

（7）穿越人生的灰色区

与E时代同步发展

有品位的女性必须要有教养

影响女性修养的不良行为

（1）令人生厌的举止

（2）六类叫人怕的女性

从举手投足体现行为修养

（1）头的修养信号

（2）头发的修养信号

（3）胸部的修养信号

（4）肩部的修养信号

（5）背部的修养信号

（6）腰部的修养信号

（7）手部的修养信号

（8）腕部的修养信号

（9）足部的修养信号

（10）体位的修养信号

现代女性永葆活力的修养

（1）聪明博学

（2）修饰得当

（3）言语风趣，收放自如

（4）追求爱情却不痴迷

（5）清新自然，拒绝陈旧

（6）善待自己

（7）有道德标准，能坚守原则

（8）敏感而不多疑，能很好地控制情绪

（9）小小的叛逆

（10）工作中爽快利落，驾轻就熟

（11）留一点神秘感

（12）大方得体，具有极佳的亲和力

制定自我完善的计划

（1）需要改掉的习惯

（2）需要养成的习惯

（3）需要增加的工作效率

（4）需要增进家庭的和谐

（5）需要修养的个性