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自律：创建高品质人生的操作系统电子书

◆ 马丁·麦德斯是一位世界知名的自律大师，这是一本可供每一个人参考的人生自律手册！ ◆ “你有多自律，就有多自由！”道理谁都懂，具体需要怎么做呢？按照“人生自律四法则”要求来做，一一滴，坚持不懈，你终将发现：人生自律之路，就是人生成功之路！ ◆ 所有厉害的人，只有一个共同品质，那就是自律！你为什么会匍匐在让自己一天天变得沮丧的人生坎坷中？你为什么痛恨自己越来越平庸的人生体验，却找不到解决之道？你所有的懈怠、拖沓和生活无力感，是不是归因到了自己缺乏自律这一呢？如果你还在自己的人生路上耽搁和徘徊，请你抽出一时间看看这本书吧！只要你按照书中指示的思想和行动细则实践了，只要你坚持实践了，时间会告诉你：你就是人生赢家。不要怀疑，一切都是真的。

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6.7

作者：（波兰）马丁·麦德斯

出版社：中国青年出版社

出版时间：2020-05-05

字数：4.1万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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读书简介
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这是一本详细讲述如何养成持久自律的实操性手册。我们有相对自由的环境，每个人都很努力，努力好好生活，努力在工作中取得成就，希望自己的人生能完美。但是在这个过程中，大部分人都会面临一个问题：我心中所想和实际所做为什么存在很大差距？计划好的减肥推迟了一年；要读的书放在书架一个月；定好的起床闹钟被暂停N次； …… 这都是不能自律的结果。本书详细地介绍了养成自律的方法，包括认真执行健身计划、尝试间歇性禁食以及强化自我认知等，这些方法都具有很强的规律性和可操作性，可以帮助你有效地养成好的人生习惯，从而培养可持久的自律。然后，将这种自律的技巧应用于个人成长，从而实现人生的目标。如果你在前的道路上遇到了难以克服的困难，并且觉得缺乏继续走下去的勇气和毅力，那这本书对你来说真的刚刚好，犹如一盏明灯。 【推荐语】 ◆ 马丁·麦德斯是一位世界知名的自律大师，这是一本可供每一个人参考的人生自律手册！ ◆ “你有多自律，就有多自由！”道理谁都懂，具体需要怎么做呢？按照“人生自律四法则”要求来做，一一滴，坚持不懈，你终将发现：人生自律之路，就是人生成功之路！ ◆ 所有厉害的人，只有一个共同品质，那就是自律！你为什么会匍匐在让自己一天天变得沮丧的人生坎坷中？你为什么痛恨自己越来越平庸的人生体验，却找不到解决之道？你所有的懈怠、拖沓和生活无力感，是不是归因到了自己缺乏自律这一呢？如果你还在自己的人生路上耽搁和徘徊，请你抽出一时间看看这本书吧！只要你按照书中指示的思想和行动细则实践了，只要你坚持实践了，时间会告诉你：你就是人生赢家。不要怀疑，一切都是真的。 【作者】 马丁·麦德斯是一位世界知名的自律大师。多年来，他不断地通过生活中的巨大改变来重塑自己。他经常禁食超过40小时；他自学了两门外语；他在12周内减掉了30磅；他在多个行业中设了自己的公司；他在国外的一个热带小岛上独居了几个月；他在一个月内完成了一部多达400页的小说； …… 然而，自我折磨并不是他的激情所在。马丁喜欢不断挑战自己的极限，试探自己的舒适区到底能有多宽广。基于他的个人经验和科学实践，他的自律帮助他改善了自己的生活。如果你有兴趣挑战自己生活中的拖延与懈怠，想要学习如何成为更好的自己，只要按照本书提倡的方法坚持去做，你就能成为一个自律的人。

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