九种体质经络养生与治疗电子书

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目录

第一章　辨清体质、掌握穴位好养生

一、体质到底是怎么一回事儿

1.A 型—平和体质，健康

2.B 型—阳虚体质，怕冷

3.C 型—阴虚体质，缺水

4.D 型—气虚体质，气短

5.E 型—痰湿体质，体胖

6.F 型—湿热体质，长痘

7.G 型—血瘀体质，长斑

8.H 型—气郁体质，郁闷

9.I 型—特禀体质，过敏

二、神秘的经络—养生保健、诊疗疾病的秘密武器

三、神奇的穴位—人体的 “随身御医”

1.穴位的发现与发展

2.腧穴为什么能防治疾病

四、 按摩方法

指压法

点法

掐法

指揉法

弹拨法

掌拍法

法

摩法

掌按法

擦法

抹法

掌揉法

运法

捏法

搓法

捣法

拿法

推法

五、艾灸方法

1.艾炷灸法

2.艾条灸法

悬起灸法

温灸盒灸

六、刮痧方法

刮痧法

揪痧法

扯痧法

挤痧法

焠痧法

拍痧法

七、拔罐方法

闪罐法

留罐法

走罐法

第二章　阳虚体质，怕冷

一、认识一下阳虚体质

1.阳虚体质的特征

2.为什么会形成阳虚体质

3.阳虚体质有什么不好

二、如何通过经络腧穴调养阳虚体质

1.阳脉之海—督脉

2.捏督脉

3.补阳特效穴—关元、神阙、肾俞、命门

4.艾灸补阳

5.阳虚痛经—揉三阴交、合谷，搓腰揉腹

治疗阳虚痛经的特效穴

艾灸

按摩

附：食疗方

6.阳痿—按揉气海、关元、中极、八髎，按摩腹股沟，隔姜灸 神阙

治疗阳虚阳痿的特效穴

按摩

艾灸

附：食疗方

7.告别膝关节炎，让你行如风—艾灸内外膝眼、鹤顶

治疗膝关节炎特效穴

按摩

拔罐

刮痧

附：食疗方

8.远离阳虚腹泻—艾灸神阙、天枢、足三里

治疗阳虚腹泻的穴位

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

如果出现以下情况，还可以选用这些穴位

附：食疗方

第三章　阴虚体质，缺水

一、认识一下阴虚体质

1.阴虚体质的特征

2.为什么会形成阴虚体质

3.阴虚体质有什么不好

二、如何通过经络腧穴调养阴虚体质

1.滋阴大经—肾经

2.任脉—阴脉之海

3.滋阴特效穴位—太溪、照海、三阴交

4.告别失眠，睡个好觉—点揉印堂、神庭、百会、四神聪

失眠特效穴

按摩

走罐法

艾灸

如果出现以下情况，还可以选用这些穴位

附：食疗方

5.止盗汗—捏合谷、叩百会、揉劳宫、拍打足底

盗汗特效穴

按摩

脐疗法

6.调理五心烦热—按摩劳宫、少府，搓涌泉

五心烦热特效穴

按摩

7.阴虚型糖尿病的调理—气海、太溪、三阴交

特效穴

按摩

艾灸

8.告别高血压，让你不再如坐舟车—太阳、涌泉、太冲、肝俞　

特效穴

按摩

拔罐

刮痧

附：食疗方

9.更年期更逍遥—背俞、擦涌泉、揉三阴交

特效穴

按摩

拔罐

刮痧

附：食疗

10.习惯性便秘—常揉天枢、大横、支沟、足三里

特效穴

按摩

拔罐

刮痧

附：食疗方

第四章　气虚体质，气短

一、认识一下气虚体质

1.气虚体质的特征

2.为什么会形成气虚体质

3.气虚体质有什么不好

二、如何通过经络腧穴调养气虚体质

1.脾经、胃经—脾胃为后天之本，气血生化之源

2.补气三要穴—气海、关元、足三里

3.止自汗—常揉按合谷、复溜、足三里　

自汗特效穴

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

附：食疗方

4.气虚下陷—揉百会、擦腰骶、灸关元

气虚下陷的特效穴

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

如果出现以下情况，还可以选用这些穴位

附：食疗方

5.感冒—点穴、擦鼻、刮背、灸足三里

反复感冒特效穴

按摩法

6.治疗低血压—灸内关、关元、百会，推背　

低血压特效穴

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

附：食疗方

第五章　痰湿体质，体胖

一、认识一下痰湿体质

1.痰湿体质的特征

2.为什么会形成痰湿体质

3.痰湿体质有什么不好

二、如何通过经络腧穴调养痰湿体质

1.脾经

2.化痰湿特效穴—丰隆、天枢、大横、水道、阴陵泉

3.让你身轻如燕—天枢、大横、水道、阴陵泉、丰隆

特效穴

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

附：食疗方

4.去除脾胃痰湿──点揉天枢、阴陵泉

特效穴

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

如果出现以下情况，还可以选用这些穴位

附：食疗方

5.让胸不再痛──膻中、内关、心俞

特效穴

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

如果出现以下情况，还可以选用这些穴位

附：食疗方

6.让你精神饱满，精力充沛—神阙、气海、关元、足三里

抗虚劳特效穴

按摩

艾灸

附：中成药

第六章　湿热体质，长痘

一、认识一下湿热体质

1.湿热体质的特征

2.为什么会形成湿热体质

3.湿热体质有什么不好

二、如何通过经络腧穴调养湿热体质

1.经脉—手阳明大肠经、足太阳膀胱经

特效穴

2.治疗痤疮有特效—刮痧

治疗痤疮的特效穴

刮痧

附：食疗方

3.口疮不再愁—合谷、廉泉、劳宫、承浆为你解烦忧

治疗口疮的特效穴

按摩

刮痧

辨证施治

附：食疗方

4.胆囊炎—按揉、拔罐阳陵泉、胆囊穴

治疗胆囊炎的特效穴

按摩

刮痧

附：食疗方

5.治疗前列腺炎—中极、行间、秩边

治疗前列腺炎的特效穴

按摩

艾灸

刮痧

附：食疗方

6.告别慢性盆腔炎—常按中极、子宫、三阴交

治疗慢性盆腔炎的特效穴

按摩

艾灸

刮痧

附：食疗方

第七章　血瘀体质，长斑

一、认识一下血瘀体质

1.血瘀体质的特征

2.为什么会形成血瘀体质

3.血瘀体质有什么不好

二、如何通过经络腧穴调养血瘀体质

1.肝经

2.化血瘀特效穴位—太冲、血海、膈俞、肝俞

3.治疗色斑—按压血海、肺俞、肝俞、太冲穴　

治疗色斑的特效穴

按摩

拔罐

刮痧

附：食疗方

4.有效缓解冠心病、心绞痛—重压膻中、内关、心俞

治疗冠心病的特效穴

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

附：食疗方

5.子宫肌瘤去无踪—常灸中极、归来、子宫、三阴交

治疗子宫肌瘤的特效穴

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

附：食疗方

第八章　气郁体质，郁闷

一、认识一下气郁体质

1.气郁体质的特征

2.为什么会形成气郁体质

3.气郁体质有什么不好

二、如何通过经络腧穴调养气郁体质

1.肝经胆经

2.打通郁滞—气郁者三大保健要穴

3.抑郁症—多选安神疏肝之穴

治疗抑郁症的特效穴

按摩

拔罐

刮痧

附：食疗方

4.治疗眩晕—揉风池、太冲，擦涌泉

治疗眩晕的特效穴

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

如果出现以下情况，还可以选用这些穴位

附：食疗方

5.治疗梅核气—按揉廉泉、内关、太冲、丰隆

治疗梅核气的特效穴

按摩

拔罐

刮痧

附：食疗方

第九章　特禀体质，过敏

一、认识一下特禀体质

1.特禀体质的特征

2.为什么会形成特禀体质

3.特禀体质有什么不好

二、如何通过经络腧穴调养特禀体质

1.肺经、膀胱经

2.调理过敏体质，按摩这六个穴位很有效

3.治疗过敏性鼻炎—按揉迎香穴、按揉背俞穴

治疗过敏性鼻炎的特效穴

按摩

搓足底、按涌泉

如果出现以下情况，还可以选用这些穴位

附：食疗方

4.治疗过敏性哮喘—按揉定喘、天突，艾灸肺俞

治疗过敏性哮喘的特效穴

按摩

擦涌泉

刺络拔罐

艾灸

膀胱经背俞穴刮痧

附：食疗方

5.治疗荨麻疹—风池、曲池、合谷、血海、膈俞

治疗荨麻疹的特效穴

按摩

拔罐

艾灸

刮痧

附：食疗方

附录　中医体质分类与判定自测表