【1】1天消灭1个坏习惯，50天养成自律体质，炼就飒爽性格！ 自律的误区就是“三天打鱼两天晒网”，前期加码越多，flag倒得越快！只有细水长流、阶梯式前进，才能稳步改善性格！ 《自律的你真美》盘点了人们在工作、生活、人际关系和思考中，不知不觉就会拥有的错误习惯，并挑出来一一击破，例如：减肥、学习永远半途而废；总以为还有时间，于是继续拖延；懒得做笔记，以为记忆能搞定一切……
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第一章 工作中自律，效率快人一步
几个小方法，让桌面永远保持整洁
不沉醉于过去，未来才会更轻松
学会利用空档时间，告别“时间不够用”
不给自己设限，你的潜力就是无限
把事情交给对的人去办，效率会明显提升
开始做事前，最好的方式是参考成功的案例
回复信息，最好能速战速决
实在不想工作时，学会转换工作方式
先定小目标，成功需要打好基础
做好工作笔记，有一天会派上大用场
当面沟通，会获得捕捉人心微妙变化的机会
盲目“剁手”之前，先想想自己的需求
第二章 生活中自律，每天都元气满满
学会断舍离，生活才清爽
上网追剧前，最好先设定时间
把行程安排得宽松一些，告别慌慌张张
学会整理和收纳，东西才能随时找到
坚持的秘密，在于找到美好的愿景
别让电视悄悄偷走你的时间
通勤时间，别只光顾玩手机
想象实际使用的场景，就能克制冲动购买
尝试不同的餐馆，会有惊喜的发现
动作变得粗鲁，其实是疲惫和压力的信号
克制暴饮暴食的小妙招——先拍张照发给朋友们
要想改掉丢三落四的毛病，得学会列清单
早起的秘诀，是第二天有值得期待的事情
第三章 关系中自律，自然收获好人缘
用“走心”的话表达心意，人缘会越来越好
用简单清爽的句子回信息，会让人感到舒服
感谢的话永远不会太晚
学会分享朋友，人脉会越来越广
学会打造个人品牌，是强者的生存之道
关系的拉近，从打招呼开始
容易忘记对方名字或长相？不妨找出关键特点
从讨厌的人身上，也能学到很多东西
学会观察，送礼才能送到别人心坎里
乐于分享信息的人，能搜集到更多信息
如何与难相处的人交往？找个“中间人”
真正的朋友，付出不计较回报
适当选择不同称呼，可以提升沟通效果
第四章 思维上自律，人生从此所向披靡
与其花心思找理由，不如想出解决的办法
要改变拖拉的习惯，最好提前向大家宣布计划
缺少主见的人，要练习比他人更快做决定
与其怪罪别人，不如从自己身上找原因
担忧未来的人，可以先做准备而不是陷入焦虑
与其跟他人比较，不如跟过去的自己较劲
压力快要“爆表”时，可以试着多走动
认定自己不行之前，先试着行动
怯场不是没胆量，而是上场的经历不足
与其刻意迎合他人，不如替对方着想
不敢说“不”，压力反而更大
与其纠结过去，不如把焦点放在未来
结语 你掌握住改变的契机了吗？
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