（1）注重基础性。本书注重基本概念的介绍和基本技能的训练，为指导大学生体育活动和运动健身提供了理论知识与实践手段，力求养成终身体育意识。 （2）强调趣味性。全书配有丰富的插图和阅读文献，内容更加生动形象，所覆盖的知识面也更为广泛，可以更好地启发学生的学习兴趣。 （3）突出实用性。一方面从学生身心特出发，在内容选择上具有针对性，深浅出地阐述了大学生较为关注的问题；另一方面，对运动项目的介绍充分、清晰，易教、易学、易操作，既可作为大学公共体育课的教学用书，又可作为大学生自我锻炼的参考用书，将课程建设与学生发展紧密结合起来。
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内容提要
本书编委会
前言
第一部分 基础理论篇
第一章 体育与健康
第一节 体育概述
一、历史回顾——追溯体育的轨迹
二、人文视野——探寻体育的真谛
第二节 健康准则
一、健康的内涵
二、影响健康的因素
三、体育锻炼与健康维护
思考与练习
第二章 体育锻炼
第一节 科学锻炼
一、科学锻炼的原则
二、科学锻炼的方法
第二节 运动处方
一、运动处方的内容
二、运动处方的实施
思考与练习
第三章 体育保健
第一节 运动卫生
一、体育锻炼的心理卫生
二、体育锻炼的生理卫生
第二节 运动营养
一、运动供能系统
二、膳食营养成分
三、运动营养补充
第三节 运动按摩
一、运动按摩概述
二、运动按摩手法
三、运动按摩部位
第四节 运动损伤
一、运动损伤概述
二、常见的运动损伤及处理方法
思考与练习
第四章 医疗体育
第一节 医疗体育的机理
一、中国古代运动养生理论
二、医疗体育概述
第二节 运动对疾病的预防与治疗
一、心理性疾病的体育疗法
二、近视眼的体育疗法
三、扁平足的体育疗法
四、颈椎病的体育疗法
思考与练习
第五章 体育竞赛
第一节 国内外大型体育赛事
一、国际体育竞赛
二、国内体育竞赛
第二节 体育竞赛的组织编排
一、体育竞赛的组织
二、田径竞赛的编排
三、球类竞赛的编排
思考与练习
第二部分 现代竞技体育篇
第六章 田径运动
第一节 田径运动的简介
一、田径运动的起源
二、现代田径运动的发展
第二节 田赛
一、跳高
二、跳远
三、三级跳远
四、推铅球
第三节 径赛
一、短距离跑、中距离跑、长距离跑
二、跨栏跑
三、接力跑
思考与练习
第七章 球类运动
第一节 篮球
一、篮球运动简介
二、篮球基本技术
三、篮球基本战术
第二节 排球
一、排球运动简介
二、排球基本技术
三、排球基本战术
四、排球项目竞赛规则要点
第三节 足球
一、足球运动简介
二、足球基本技术
三、足球基本战术
第四节 乒乓球
一、乒乓球运动简介
二、乒乓球基本技术
三、乒乓球基本战术
第五节 羽毛球
一、羽毛球运动简介
二、羽毛球基本技术
三、羽毛球基本战术
第六节 网球
一、网球运动简介
二、网球基本技术
三、网球基本战术
思考与练习
第八章 搏击运动
第一节 散打
一、散打运动简介
二、散打基本技术
第二节 跆拳道
一、跆拳道运动简介
二、跆拳道基本技术
思考与练习
第九章 塑身体育
第一节 健美操
一、健美操运动概述
二、健美操基本动作
第二节 体育舞蹈
一、体育舞蹈概述
二、体育舞蹈的基础知识
三、体育舞蹈的基本技术
第三节 健美运动
一、肌肉健美的练习动作
二、健美训练的原则
思考与练习
第十章 游泳运动
第一节 游泳常识
一、游泳概述
二、游泳卫生
三、熟悉水性
四、水上救护
第二节 蛙泳
一、动作要领
二、练习方法
第三节 自由泳
一、动作要领
二、练习方法
思考与练习
第三部分 民族传统体育篇
第十一章 民族体育概述
一、民族体育的概念
二、少数民族体育的特点
三、民族体育的起源与发展
四、主要传统项目
思考与练习
第十二章 武术
第一节 武术运动概述
一、武术的渊源
二、武术的分类
第二节 武术基本功和基本动作
一、武术基本功
二、武术基本动作
第三节 太极拳
一、太极拳简介
二、二十四式太极拳
思考与练习
第十三章 藏族传统体育项目选介
第一节 锅庄和响箭
一、锅庄
二、响箭
第二节 抱举石头和藏式摔跤
一、抱举石头
二、藏式摔跤
第三节 赛牦牛和藏族赛马
一、赛牦牛
二、藏族赛马
第四节 押加
思考与练习
第十四章 全国少数民族体育运动会具有代表性的竞赛项目
第一节 毽球
一、概述
二、起源与发展
三、基本技术
第二节 搏克
一、概述
二、起源与发展
三、搏克的运动特点
四、搏克的比赛规则
第三节 射弩
一、概述
二、起源与发展
三、规则
四、注意事项
第四节 龙舟
一、概述
二、龙舟比赛
三、比赛规则
第五节 高脚竞速
第六节 蹴球
一、蹴球的起源、发展
二、蹴球竞赛方法
三、蹴球运动基本技术
第七节 板鞋竞速
一、板鞋运动的起源与发展
二、民间板鞋运动形式
三、板鞋竞速竞赛方法
四、板鞋竞速基本技术
思考与练习
第四部分 休闲体育篇
第十五章 休闲体育
第一节 登山
一、登山概述
二、登山的计划与准备
三、登山的基本技巧
第二节 拓展训练
一、拓展训练概述
二、拓展训练项目
第三节 定向越野
一、定向越野简介
二、定向越野的发展
三、定向越野的分类
四、定向越野的基本技术
第四节 攀岩
一、攀岩运动的概述
二、攀岩运动的装备
三、攀岩运动的基本技术
第五节 保龄球
一、保龄球运动简介
二、保龄球基本技术
第六节 台球
一、台球运动简介
二、台球基本技术
第七节 轮滑
一、轮滑运动简介
二、轮滑基本技术
思考与练习
附录A 国家学生体质健康标准（2014年修订）
附录B 《国家学生体质健康标准》实施办法及评分表
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