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我们为什么会觉得累:神奇的人体生物钟电子书

人体生物钟不是我们想象的那么简单,实际上它影响了一个人活着的全部状态。 我们为什么总是这么累! 人体生物钟*全讲解! 当“睡不着”成为一种“现代病”,解决它的前提是真正理解睡眠机制! 生活实例与科学理论兼而有之,没有枯燥乏味,只有心心相惜!  

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作       者:蒂尔・伦内伯格

出  版  社:重庆大学出版社

出版时间:2020-10-30

字       数:13.2万

所属分类: 科技 > 科普读物 > 人类/生物生态

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早睡早起一定身体好吗? 年轻人为什么常常晚上睡不着,早上睡不醒? 对全球到处旅行的“空中飞人”们来说,怎样才能顺利倒时差? 倒班工作是怎么影响人体健康的? 这是一本关于 “时间生物学”的大作,看似无形的人体生物钟其实对我们的心理、生理健康产生着巨大的影响,甚至决定着人们的生活是否幸福。作者伦内伯格教授的学术生涯曾跨越生物学、物理学、心理学、医学等多个领域,正是这样的经历使他可以跳出学科的限制,以综合宏观的眼光行生物钟的研究。 本书(*版)选2015年全国优秀科普作品<br/>【推荐语】<br/>人体生物钟不是我们想象的那么简单,实际上它影响了一个人活着的全部状态。 我们为什么总是这么累! 人体生物钟*全讲解! 当“睡不着”成为一种“现代病”,解决它的前提是真正理解睡眠机制! 生活实例与科学理论兼而有之,没有枯燥乏味,只有心心相惜!  <br/>【作者】<br/>蒂尔·伦内伯格(Till Roenneberg),德国慕尼黑路德维希大学的医学心理学教授,时间生物学领域的代表人物。<br/>
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前 言

第1章 不同的世界

第2章 早起的人和睡懒觉的人

第3章 数 羊

第4章 好奇的天文学家

第5章 失去的日子

第6章 当黑夜变成白天

第7章 精力充沛的仓鼠

第8章 健身中心的黎明

第9章 潜伏的分子

第10章 时间生物学

第11章 等待黑夜降临

第12章 青春的尽头

第13章 完全是浪费时间

第14章 在其他星球的日子

第15章 器官在旅行

第16章 睡眠剪刀

第17章 从社会主义者和资本主义者谈起

第18章 永远的曙光

第19章 往返于法兰克福和摩洛哥之间

第20章 黑夜中的光

第21章 伴侣计时

第22章 四季通用的时钟

第23章 回归本性

第24章 突破黑夜的瓶颈

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