优雅女人自我提升课(套装共15册)电子书

女人自控力

前言preface

章 首 语

第一章 女人不怒是惜身，健康美丽直到老

怒火背后，警惕健康暗礁

忧愁埋下亚健康的隐疾

心平气和才是青春常驻之道

别让情绪崩盘引起胃和体形的失控

悦动人生，在运动中释放压力

第二章 女人慎怒更优雅，怒火中烧损修养

何苦用别人的错误来惩罚自己

一笑一低头，保持如兰的优雅

唇枪舌剑中没有赢家

当怒火一触即发，不妨抽身而退

有选择地健忘，清清心灵回收站

通则不痛，学会疏导坏情绪

发泄时谨防殃及无辜

第三章 女人寡怨也无尤，乐天知命当惜福

思维转弯处，另一扇门为你开启

如果木已成舟，就既来之则安之

只要做好自己，生命总有精彩

第四章 女人宽容生和气，谦恭柔婉温如玉

宽容能使你避免成为怒火烧身的飞蛾

打消对方无心之过的诚惶诚恐

和解是为了给彼此多一点儿余地

你的博大才是最好的回击

换位思考，不妨多一点儿同理心

第五章 女人释怀是智慧，随缘自适莫执着

放下后的休息，生活每天都是新的

爱到尽头，放手后优雅地转身

不肯舍弃怎会拥有整个世界

别让失意的懊恼遮住你希望的双眼

将心放宽，此生何愁随遇而安

第六章 女人糊涂又何妨，大智若愚是真理

半睁半闭，爱情才有望携手白头

适当地示弱，占尽风头也会使人尴尬

邻里体谅，何必老死不相往来

耍小性子也要适可而止

第七章 女人淡泊远浮华，不争不羡是自知

平步青云后，一落便是千丈

不要攀比他人，你有你自己的美好

快乐的天平不因财富而倾斜

第八章 女人宁静最养心，远离浮躁常自省

平静是最好的疗愈师

你的梦想，要在沉静里脚踏实地

在独处的时间里反观自我

这个世界上，本无优越感

第九章 女人超然不受困，胸怀放宽不局促

缺少自信，拷问的爱情走不远

孩子，我不想用我的意愿控制你

修养是话到嘴边要留情

人生是场经历，悦纳所有的不完美

别人的幸福，何妨欣然随喜

第十章 女人自足不空虚，内心丰盈不外求

计较付出的回报，格局就小了

独立的灵魂，才会得到别人的赞赏

按照自己的方式去生活

没有谁能替你更好地爱自己

感恩这个世界的有情

婚姻心理学：婚姻是最好的修行

序言 幸福的婚姻都是类似的

·01· 婚姻究竟是什么

白头偕老的秘密

关于婚姻，《圣经》怎么说

婚姻——上帝赐予的礼物

美好的婚姻就是相互滋养

婚姻是一种亲密的关系

婚姻是一个完善自身的过程

婚姻不再是碰运气

·02· 婚姻是爱情的延续还是终结

让婚姻赢在起跑点

面包和爱情，婚姻需要什么

性格迥异的两个人如何相处

让友谊天长地久

那些美丽的婚姻谎言

你们的时间谁说了算

·03· 男人应该是裘皮大衣还是贴身棉袄

女人不了解男人，男人更不了解自己

为什么男人不愿意付出

理解男人的洞穴情结

读懂男人的情绪密码

征服男人心中的温柔之剑

男人在竭力隐藏什么

·04· 寻找真爱的练习

理解和尊重才是真正的爱

爱是给予，而非索取

付出和接受成熟的爱

相信对方的心

如实看待对方，打破心理错觉

越狂热的爱越危险

精进我们爱的能力

·05· 有矛盾，是舌战还是沟通

今天，你“吼叫”了吗

夫妻为什么会吵架

亲爱的，有话好好说

夫妻间为何总用“编码”交流

温情时刻与艰难争吵

双面胶的“痛苦”

婚床上应当只有你们两个人

·06· 婚姻背后的孤单

“称职丈夫”和“完美妻子”的真相

当他的工作变成她的生活

别让感情老化

营造轻松的家庭氛围

集中你的婚姻注意力

面对激情的召唤

共同的梦想是婚姻的保鲜剂

·07· 床单下的性福秘密

让人惊叹的性能量

费洛蒙之谜：两性吸引是怎么发生的

因爱而性，还是因性而爱

亲密绝不只是肌肤之亲

性爱吸引力是保持婚姻的支点

“后戏”更多才是真的爱你

·08· 亲爱的，我们还要不要一起走下去

为什么我们会伤害我们最爱的人

为婚姻筑起一道防火墙

良好的沟通是通向幸福的桥梁

别让沉默“断送”婚姻

到底是你变了，还是他变了

改变没有你想象的那么难

男人出轨背后的真相

你能做出怎样的改变

·09· 结下幸福姻缘的心灵法则

爱自己，和谁结婚都幸福

重要的不是他怎么想

你所拥有的，正是你所期待的

并非事事都能如你所愿

越乐观，越幸福

后记 爱是一门艺术

女人不能太单纯：心智成熟，才能少走弯路

前言

Chapter 1 世界如此复杂，更要内心坚强——毕业头三年决定你的一生

要想处变不惊，你必须有绝佳的适应能力

与其不停抱怨，不如调整心态

融入所在环境，你才能生存

太单纯易被社会淘汰

说话要看对象和场合

一语中的，多说话不如会说话

见人只说三分话，说明你成熟了

积极主动，付出就会有回报

帮助别人等于成全自己

Chapter 2 秀出你的大智慧，太单纯的女人注定失败——借你一双读心识人的慧眼

适当的距离让彼此更美

别让你的热情成为他人的负担

别拿他人的悲剧当笑料

话多容易惹来是非

纯过了头，就变成了蠢

你可以不聪明，但不能不小心

学会和自己讨厌的人相处

有理也要让三分，展现君子风度

交友要慎重，切记不要太单纯

Chapter 3 内在不较劲，外在不抱怨——淡定，一种不纠结的活法

人要懂得适时“低头”

助人即助己

装傻也是一项技术活

学学猫头鹰，睁一只眼闭一只眼

多给别人表现的机会

收敛你的锋芒，低调做人

看懂别点破，要给别人留面子

有时吃亏就是占便宜

放低自己的姿态，巧妙示弱

Chapter 4 储蓄人脉，给自己准备机会——做一个有『心智』的单纯女孩

精心编织一张捕捉幸福的人脉网

要让成功不跑掉，多个朋友多条路

良好的第一印象为你积攒人脉

多储存一些人情

结交朋友，患难见真情

别忽略那些落魄的人

用心结纳社会精英

小女子成大事的福星——贵人

Chapter 5 做人不生气，做事不受气——从零开始学自我保护术

小心天上的馅饼，会砸坏你的头

防备卸磨杀驴之举

不要随便对别人吐露心声

防人之术是你必备的本领

远离敏感问题，小心被人当枪使

对待小人，把握好你的尺度

别被突然升温的“友情”烫伤

Chapter 6 20岁定好位，30岁有地位——单纯女孩要懂点职场规则

不要把自己搞得可有可无

学一点“暗战”战术

说话要得当

不要小看那些“平庸”的同事

恰当适宜地赞美他人

找准属于自己的位子

不要相信所谓的“不会亏待你”

杜拉拉的升职之道

对同事的不合理要求说“不”

正确应对职场的软裁员

拒绝男上司的暧昧行为

Chapter 7 恋爱时不折腾，结婚后不动摇——破解女人幸福一生的密码

优雅亮丽，穿出女人风采

培养自己独特的魅力

要想钓到鱼，就得懂得鱼的思维

要仔细辨别男人的誓言

别太在乎他的前尘往事

多给男人留些面子

如何赢得成功男人的爱情

不求最好，只求最合适

做“贤妻”更要做“美妻”

打江山容易，守江山难

女人怪诞心理学

前言

第一章 看透性格，读懂女人——99%的女人竟然不了解自己

小测试——你的性格像女人还是像男人

1 为什么女人爱自我吹嘘

2 为什么女人很容易嫉妒别人

3 女人天生就是善变的人吗

4 经常改变形象的女人到底想成为怎样的人

5 为什么你总是姗姗来迟

6 女人逛街为什么爱结伴

7 为什么有些女人容易暴饮暴食

8 女人到底应不应该沉迷于烟酒

女人怪诞心理室诊疗记录

第二章 女人天生爱购物——购物有理，狂热无罪

小测试——你是天生的购物狂吗

1 为什么女人容易购物成瘾

2 为什么女人会疯抢不需要的东西

3 女人为什么总买错衣服，而且一错再错

4 女人只逛不买，为哪般

5 为什么女人购物时总喜欢左挑右选

6 为什么女人看到别人排队会影响自己的购买行为

女人怪诞心理室诊疗记录

第三章 是什么让你傻傻分不清——女人比想象中还要容易被影响

小测试——你容易受别人的影响吗

1 是什么在左右女人做出决策

2 穿深V还是露背，女人多有选择恐惧症

3 为什么女人总是太在意别人的看法

4 在争论这件事上，女人为什么很被动

5 女人的直觉真的可信吗

6 为什么甜言蜜语总能俘获女人的心

女人怪诞心理室诊疗记录

第四章 语言总能泄露天大的秘密——谈话中的真性情与假客套

小测试——你的说话方式有没有出卖你

1 说话伶牙俐齿的女人，有着怎样的性格

2 女人突然沉默不语，有什么不能说的秘密

3 当她突然说个不停，该如何解释这一行为

4 女人称赞其他女人，纯粹是出于欣赏吗

5 热衷讲秘密的女人是什么心理

6 女人说话时突然拉高声调，到底发生了什么

女人怪诞心理室诊疗记录

第五章 举手投足背后隐藏着什么——读懂女人微动作，看透女人小心思

小测试——哪些微动作暴露了你的真性格

1 为什么有的女人时不时看看手机

2 她频频用手摆弄头发，是什么含义

3 女人接触男人的身体，真的有戏

4 女人不停地拉裙子下摆，只是担心走光吗

5 喜欢与男人手挽手，是“癖好”还是真爱

6 陶醉于抚摸自己的身体，是病态吗

7 摇腿荡脚隐藏了哪些心理意图

女人怪诞心理室诊疗记录

第六章 神秘莫测的微表情——透过小表情读懂女人心

小测试——你的表情有没有说谎

1 女性向上翻着眼珠看人，是在撒娇吗

2 为什么有些女人一碰到男人的目光就会感到“恐惧”

3 你的眉毛有没有出卖你

4 爱拉耳垂的女人，到底藏着什么秘密

5 睁眼接吻有何隐秘信息

6 女友时不时舔舔嘴唇，是暗示还是诱惑

女人怪诞心理室诊疗记录

第七章 会说话的着装——发现藏匿在身体里的另一个你

小测试——从穿衣风格能读懂一个人吗

1 为什么女人的衣柜里总少一件衣服

2 女人热衷迷你裙，真的是为了脱颖而出吗

3 爱浓妆艳抹的女人是肤浅的表现吗

4 当心！鞋子也能透露你的内心世界

5 为什么女人对包包情有独钟

6 为什么涂口红的女人总是能吸引到更多眼球

7 为什么红色对女性总是充满诱惑力

8 为什么女人无法拒绝身上饰品的诱惑

9 玄关鞋子散落一地，隐藏着什么

女人怪诞心理室诊疗记录

第八章 为爱痴狂，为爱疯癫——陷入爱情中的女人最危险

小测试——陷入爱河的你是盲目的吗

1 面对喜欢的人，女人为什么总是不敢说出来

2 为什么比起好男人，坏男人更受女人的青睐

3 在爱欲面前，女人比男人更理性

4 为什么对他意乱情迷，对另一个他却毫无感觉

5 为什么有些女人会对所爱的人做出疯狂举动

6 为什么有些女人容易出轨

女人怪诞心理室诊疗记录

第九章 女人都有点小怪癖——所有的行为都是内心欲望的投射

小测试——你是性格怪异的人吗

1 女人为什么对镜子里的自己异常关注

2 明知是自己吓唬自己，为何女人还是会怕黑

3 长大了仍然抱着娃娃睡觉的行为怎么解释

4 为什么很多女人失落时会把头发剪短

5 嘴对瓶口喝饮料，竟是怪癖

6 女人对女人有好感，正常吗

7 对墙壁的装饰欲，也能透露你的心

8 喜欢坐在最后一排的女人隐藏着怎样的秘密

9 为什么女人喜欢让自己的经历听起来更具“戏剧成分”

女人怪诞心理室诊疗记录

第十章 你是在发脾气，还是在发神经——揪出女人情绪失控的“真凶”

小测试——你情绪化的指数有多高

1 看偶像剧的时候，为什么女人很容易动情

2 歇斯底里的女人因什么而抓狂

3 为什么一摸方向盘，淑女也疯狂

4 女人让你不断重复一句话，她是神经质吗

5 她抱着宠物聊天，是紧张还是抗拒

6 当女人说“我不理解你”的时候，意味着什么

7 女性经期情绪为何会低落

8 亲密无间的女友为什么突然对你敬而远之

女人怪诞心理室诊疗记录

第十一章 迫不得已的口是心非——真实与谎言背后的纠结

小测试——你的撒谎水平有多高

1 为什么女人不知不觉就撒了谎

2 为什么有些女人很难做到守口如瓶

3 女人盯着你看也是一种不诚实的表现吗

4 在说起性欲的时候女人为什么会刻意撒谎

5 女人的拒绝，是真还是假

6 女人说“讨厌”就真的是“讨厌”吗

女人怪诞心理室诊疗记录

女人交际心理学

作者简介

前言

第一章 直面交际，会交际的女人更富有

直面无处不在的社会交际

你的交际圈需要有哪些人

女人要学会在交际中完善自己

内向的女人如何收获友情

【测一测】从闹钟位置测你的人际关系

第二章 善用女人的优势，趋利避害

“美丽”可以敲开紧闭的心门

温柔是女人百试不爽的终极武器

聪明的女人会示弱

女人都是优秀的“伪装者”

给你的情绪安一道“闸门”

【测一测】你在他人眼中是怎样的形象

第三章 好形象是女人递出的第一张名片

穿出自己的独特风格

修饰面容，气色好的女人才迷人

给人好感的坐姿和站姿

女人一定要掌握的交际礼仪

【测一测】从装饰物测你的自信来源

第四章 用内在品格俘获别人的心

“雪中送炭”胜过“锦上添花”

做自带“Wi-Fi”的独立女人

用真诚告诉别人，你是“自己人”

多一点关心，把别人放心上

没架子的女人最亲和

【测一测】你身边的无效社交有多少

第五章 女人嘴上多抹蜜，别人才能不挑剔

打破尴尬，和陌生人亲切交谈

背后夸奖有奇效

于幽默中展现女人的智慧

多说“我们”少说“我”

贴合人心，多说对方感兴趣的话

【测一测】你会如何对待你不感兴趣的异性

第六章 掌控人际交往的合适火候

加把火，给冰冷的人际关系升温

过度热情反而会适得其反

把握好男女交往的分寸

委婉说“不”，做不让人难堪的优雅女人

【测一测】你的随机应变能力怎么样

第七章 见微可以知著，做会观察的智慧女人

透过“心灵的窗户”读懂别人

从习惯性动作看清对方

读懂表情这个“晴雨表”

口头禅会暴露一个人的内心

【测一测】从吃苹果的方法测你的人情世故

第八章 将心比心，攻克对方的心防

巧妙示好，化解他人的敌意

认真倾听，诱使他人吐露心声

投其所好，让对方甘心为你所用

激怒对方，请将不如激将

【测一测】你是重色轻友的人吗

第九章 正确处理你和朋友之间的亲密关系

泄露隐私是获得友谊的捷径

遇到贵人也要不卑不亢

和朋友建立共同利益很重要

对待朋友无须斤斤计较

【测一测】你喜欢和哪些人做朋友

第十章 做事业上的强女人，不做女强人

对待上司，提建议而不是提意见

工作中没有“女士优先”

不做贪功冒进的“笨女人”

提升后如何得到同事的信任和好感

激励员工，追求事半功倍的效果

【测一测】你与同事们的人际关系怎么样

第十一章 与异性交往，女人心中要有谱

识破男人的花言巧语

学会暗示，让对方先表白

取悦对方，但不迷失自己

聪明的女人不把“分手”挂嘴边

老夫老妻也要甜言蜜语

【测一测】从睡觉姿势测试你的异性缘

第十二章 女性交际中的常见规则和雷区

遭遇暗算，防守不如反攻

可以与人“同流”，但不可“合污”

办事留有余地，凡事不可做绝

聪明女人不做“老好人”

【测一测】你对陌生人的防范意识有多强

第十三章 女性交际中的心理障碍及排除方法

摆脱紧张、羞涩，远离社交恐惧

勇于表现自己，提升抗压力

情绪感染是如何发生的

远离嫉妒和炫耀，做内心强大的女人

心理暗示，自信的女人最有魅力

【测一测】面对压力你是如何排解的

后记

女人的资本

第一篇 清水出芙蓉，天然去雕饰

第一章 你有多了解自己的身体

女人20，骨感美人也可以很性感

女人30，有节制的女人不会胖

女人40，丰满也是一种美

美丽女人S形

女人如花，善于保养不会老

第二章 每个优雅的女人都有动听的声音

你可以像云一样轻轻柔柔

你可以像花一样甜美迷人

你的声音可以像黄鹂一样清脆亮丽

你可以像风一样悠远神秘

面对不同的人，表现不同的声音

第三章 你当温柔，却有力量

女人最好的品质——善解人意

与其逞强斗狠，不如做温暖的阳光

含蓄矜持的女人最美丽

无论承受多大委屈，仍旧耐心细心

第四章 女态分九品，女人要入品

优雅是女人最美的外衣

在不慌不忙中，从容淡定地前行

做个内心高贵的女王

淡淡小清新是一道美丽的风景

第二篇 气质美如兰，才华馥比仙

第五章 安全感从来都是自己给的

要想支配自己，还得经济独立

女人也可以做个好领导

成功的女人都爱学习

不做任何人的附属品

安于平淡的生活

第六章 善交际的女人最成功

一生中，要有几个真正的朋友

低姿态的高贵

尊重他人才能赢得他人的尊重

请不要吝啬你的赞美

做一个好的倾听者

坚守自己的原则和底线

第七章 女人的心态是养出来的

最有吸引力的女性是乐观积极的

女人也要懂幽默

会撒娇的女人最可爱

守住一颗平常心

第八章 隐藏在女性体内的性格优势

保持个性，让你拥有不可抗拒的魅力

不一定成功，但一定要正直

善良的种子会开花

任何时候，都不该弄丢你的诚信

水一样的女子也有铁一样的坚毅

像一朵水莲花不胜凉风的娇羞

第三篇 冰雪净聪明，雷霆走精锐

第九章 玩转职场，你缺什么

正确定位你的职场与人生

不要带着情绪的包袱行走江湖

聪明的女人会装傻

柔和但不柔弱

第十章 幸福婚姻需要“小火慢熬”

做贤惠漫柔的女人，让他一辈子敬重、疼爱你

爱不是改变对方，而是一起成长

好老公是调教出来的

吵架也可以不伤感情

第十一章 每位母亲都是全世界最好的女人

好妈妈是孩子最好的老师

孩子不是你的私有财产

帮助孩子养成良好的习惯

与孩子共同成长

女人优雅一生的投资理财必修课

前言 Preface

上篇 解读财富的秘密，遇见优雅富足的自己

第一章 听故事，开启你的理财之旅

女人投资要趁早

小钱也能博得大收益

独辟蹊径，做精明理财女

通晓“洼地效应”，让你的钱包鼓起来

第二章 女人，你是否陷入了理财的误区

“我无财可理，等有了钱再说”

钱是理出来的

第三章 树立正确的理财观，做一个攻守兼备的高财女

投资靠脑子，并非靠运气

不要跟风，投资理财你做主

聪明消费，做新时代的“啬”女郎

中篇 传统投资理财：金融投资工具助你踏上“钱途”做财女

第四章 储蓄：严守金库，聪明的女人会存钱

学会储蓄，赚得人生第一桶金

了解八大储蓄方法，选择适合自己的存钱方式

银行里的这些“坑”，你能识别多少

第五章 债券：无泡沫的稳健投资，让女人风险无忧

债券，稳健投资者的首选

投资国债，强国富民

如何避免债券投资风险

第六章 基金：与其依靠男人，不如养只“金基”下金蛋

认识基金大家族

基金的认（申）购、赎回和转换

投资基金不可忽视风险

第七章 股票：女人天生会炒股

想成为炒股达人，股票知识不可少

如何选择一只好股票

掌握股票买卖的最佳时机

妥善控制股市风险

第八章 保险：学会买保险，为优雅系上安全带

给未来买保险，绝不会亏

根除错误观念，走出保险理财误区

保险也要买得“保险”

第九章 黄金：永不过时的理财“稳压器”

影响黄金价格波动的因素

个人如何选择黄金投资品种

巧妙应对黄金投资风险

第十章 房产：房地产行业并不只是男人的俱乐部

买房，还是租房

看房子，主要看升值空间

首次买房需谨慎

如何买二手房

第十一章 子女教育：为孩子“理”出一个未来

教育理财，宜早不宜迟

教育储蓄，为孩子教育存钱

国家助学贷款，让贫困生顺利完成学业

第十二章 退休养老：合理规划养老金，退休生活有保障

哪种养老方式最靠谱

尽早开启你的理财养老模式

下篇 互联网金融理财：小而美的微金融让女人更优雅

第十三章 余额宝：善用“宝宝”，小钱存入余额宝

排名第一的理财产品

余额宝的特点及风险控制

第十四章 理财通：操作方便，更具随心性

收益超活期12倍的理财产品

理财通的产品类别介绍

第十五章 百度金融：让女人平等便捷地获取金融服务

你的个人金融管家

百度理财投资精选

第十六章 京东小金库：京东金融整合支付业务

万份收益领跑各路“宝宝”

京东小金库常见问题

第十七章 苏宁零钱宝：让女人花钱赚钱两不误

苏宁门店的“财富中心”

苏宁零钱宝常见问题

第十八章 平安壹钱包：女人的万能电子钱包

壹钱包理财和保障

壹钱包消费及其创新产品

附录 Appendix

小测试：女性的理财观念

女人情绪心理学

第一章

敏感，让你与幸福擦肩而过

情绪黑洞：敏感

别让过分的疑心，迷失了心智

不要活在别人的目光里

会说话的女人烦恼少

你当温柔，且有力量

情绪整理：面对敏感我们该怎么做

敏感情绪因何而生

接纳自己的不完美

1．允许自己感受情绪

2．检视并理解自己的情绪反应

3．学会接纳自己

敏感情绪的自我治愈

1．找到触发敏感情绪的原因

2．摘掉身上的负面标签

3．通过冷静和沟通来直面冲突

4．认识并改正个人化问题

5．学会在独处中放松身心

钝感的女人最好命

第二章

内心强大，是一个女人最美的样子

情绪黑洞：缺乏安全感

你要的安全感，只能自己给

与其无理取闹，不如撒娇求抱

明明很在意，为什么要傲娇

永远不要用分手考验感情

情绪整理：走上自我实现之路

你想要的安全感，到底是什么

缺乏安全感只是一个借口

直面心理恐惧：暴露疗法

学会经营更好的自己

1．一定要经济独立

2．保持良好的提升自我的习惯

3．养成健康的生活作息规律

第三章

你是在恋爱，还是在发神经

情绪黑洞：歇斯底里

不要以爱的名义去伤害

分手而已，别搞得那么难看

你又不是演员，别设计那些情节

活得任性，爱得洒脱

情绪整理：歇斯底里是病，得治

造成歇斯底里人格的原因

情绪爆发前学会了解与静默

用观息法修炼平常心

你与淡定之间，只缺一种平衡情绪法

1．饮食缓解法

2．睡眠排解法

3．有氧运动法

4．音乐陶冶法

5．警言提示法

6．转移情境法

第四章

摆脱焦虑，找回内心的安宁

情绪黑洞：焦虑

不要用生气去寻求爱

不是没人懂你，而是你不懂自己

停下来，给自己一个喘息的机会

做一个内心强大的女人

情绪整理：焦虑型人格的对症良药

焦虑型人格对亲密关系的影响

焦虑型人格患者的治愈之路

1．理解与反思

2．沟通与接纳

3．重建安全型依恋体验

利用情绪平衡法化解焦虑情绪

第一步：识别负面情绪，并保持警觉

第二步：允许情绪的产生

第三步：找到触发情绪的根源

第四步：释放情绪

和焦虑的过去握手言和

第五章

不是装模作样，只是有点内向

情绪黑洞：选择性沉默

三观不同，不必强融

不要让沉默成为逃避的借口

沉默的背后是一颗真心

谈论八卦有益身心健康

情绪整理：如果常常沉默怎么办

选择性沉默的内因

1．女人喜欢将群体标签化

2．不说话就没有伤害

3．社交焦虑在作祟

从承认自己有社交焦虑开始

1．接受自己的糟糕表现

2．降低对自己的期望

3．接受聊不来是常态

创建浅层互动情境

学一点沟通技巧，缓解沟通障碍

1．从最简单的寒暄话题开始

2．找到对方感兴趣的点

3．学习有效沟通

第六章

买得来快感，买不来快乐

情绪黑洞：强迫性购物欲

女人为什么爱买包

为什么女人的衣柜里永远少一件衣服

1．满足自恋心理

2．补偿心理

3．享受赞美

这个东西不实用，你也用不到

打折，只是商家促销的一种手段

情绪调整：如何控制女人的购物欲

女人的购物欲源于什么心理

1．追求快乐

2．追求完美

3．弥补安全感

4．平衡情绪

合理购物是调节情绪的灵丹妙药

理性消费的锦囊妙计

1．制定购物清单，合理消费

2．先思考，后消费

3．不要为了消磨时间而去购物

4．小心商家的折扣陷阱

摆脱强迫性购物欲

第七章

所有的嫉妒，都来源于不自信

情绪黑洞：嫉妒

每个女人都有嫉妒情绪

红颜知己带来的危机感

请毫不犹豫地远离嫉妒心强的人

不要让嫉妒毁了你的爱情

情绪整理：嫉妒心的正确打开方式

正面解析嫉妒情绪

练习正视嫉妒情绪

追溯嫉妒情绪的根源，对症下药

1．攀比心理衍生的嫉妒情绪

2．自卑心理衍生的嫉妒情绪

3．耻辱心理衍生的嫉妒情绪

4．虚荣心理衍生的嫉妒情绪

利用嫉妒心的正面引导力量

第八章

与其捆绑别人，不如经营自己

情绪黑洞：占有欲

你只是爱自己而已

强势占有，只会让爱消失殆尽

友情中的占有欲

“恋子情节”是占有欲在作祟

情绪调整：如何控制疯狂的占有欲

霸道占有，爱是原罪

把占有欲当朋友来相处

占有欲总是和缺乏自信的人结伴而行

1．脸蛋更漂亮

2．身材更完美

3．知识更渊博

4．内在更丰盈

5．经济更独立

消除占有欲的秘诀

第九章

这个世界，需要你来爱的是自己

情绪黑洞：抑郁

那些杀不死你的，终将使你更强大

先谋生，再谋爱

婚姻或许是另一种新生

爱的结晶还是爱的终结

情绪整理：关于抑郁，你必须要知道的四件事

抑郁的症状有哪些

1．心情不佳，情绪低迷

2．食欲发生明显的改变

3．严重影响睡眠质量

4．对一切都兴趣索然

5．思维与行动变得迟缓

6．自我评价过低

抑郁可能是因为追求极端的完美

产后抑郁症的心理疗法

1．焦点转移

2．改变食谱

3．摆脱焦虑

4．改善睡眠

治疗抑郁症的几种有效方法

1．认知行为疗法

2．寻求帮助

3．悦纳自己

4．帮助别人

5．饮食调理

第十章

女人怪诞行为心理学分析

情绪黑洞：怪诞行为

自恋癖

闺密癖

收集癖

矫情癖

情绪整理：不必压抑自己的天性

怪诞行为是内心欲望的投射

奇怪的女人才最迷人

人生就应该本色出演

不要让这个世界给你贴上标签

有底气的女人才从容

序 心中有底气，才能从容淡定做自己

chapter 1 人生只有一次，你要勇敢做自己

爱上独一无二的自己

用自己喜欢的方式过一生

你想要的，岁月不会平白无故给你

永远不要找别人寻求安全感

独立，是女人行走于世间的底气

chapter 2 从容，是一个女人最美的姿态

这世上没有什么事，值得你放下气质与修养

会说话的女人才是高“言”值

做通透的女人，知世故而不世故

温柔，是女人最强大的武器

知而不言，是最温暖的善意

chapter 3 岁月带不走的，是抬首间的优雅

外表普通不该成为你不努力的借口

拍得漂亮，永远不如活得漂亮

没有天生丽质，也要时刻保持精致

容颜会老，但气质不会

懂得经营自己，才能光芒万丈

chapter 4 愿你心中有光，不惧前行

年轻时，谁没走过弯路

来路披荆斩棘，去路才能潇洒从容

不管穿什么，都要活得像自己

你要内心强大，才能砥砺前行

在这残酷的世界，你当温柔且有力量

chapter 5 女人有底气，才能在爱情里做自己

当你开始爱自己，才能学会爱别人

遇到王子之前，请像公主一样活着

最好的爱情，是双方势均力敌

你未来时我谋生，你来了我谋爱

你的妥协，成全你的爱情了吗

chapter 6 耐得住孤独，才能自在从容

因为热爱，所以勇敢

孤独是你的必修课

在无趣的世界里，有趣地活着

爱读书的女人，怎样都很美

在路上，遇见更好的自己

正能量：做个内心强大的女人

译者序

Part 1 生活在阳光下 克服人性的弱点，修炼快乐心态

女人不要因小事而沮丧

不做为难自己的女人

把注意力从烦恼上移开

忧虑是女人最大的敌人

贪婪会啃噬你的快乐

快乐属于乐于奉献的女士

喜欢自己的女人最快乐

假装快乐的学问

Part 2 女人要自信 不再自我打击，让自己强大起来

自信的女人魅力四射

不模仿他人，做最好的自己

战胜恐惧，女人要自信

接受缺憾，完美不是绝对的

女人要有主见，奉行不服从主义

不胆怯，先把自己推销出去

多想想那些得意的事情

Part 3 淡定人生 为心灵松绑，能伤你的只有你自己

摆脱情绪化，做淡定的人

收起脾气才能不折磨自己

嫉妒会让女人变得丑陋

接受无法避免的事实

感谢折磨你的人

执着让人很受伤

不做抱怨的女人

Part 4 做坚强的自己 积攒正能量，活出女人的尊严

你没有理由不坚强

不要执着于生命的10%

学会悦纳自己

每天都是一个新人生

把负变成正的能力

精进自己爱的能力

热忱是一种重要的力量

Part 5 蕙质兰心 有修养、有气质，做最优雅的自己

优雅是女人的魅力武器

女人如花，要懂着装、会打扮

阅读可以为美丽加分

学习让女人优雅一生

人生最大的修养是宽容

一朵善解人意的解语花

Part 6 认真爱、好好爱 真爱无关年纪，一切只因你值得

偷尝禁果的代价

做一个自尊自爱的女人

别让爱人觉得你唠叨

笨女人才会强迫爱人

请让他有安全感

挑战成功男人的爱情

做一名合格的女主人

Part 7 有事业心 走出庭院，工作的女人最具知性美

工作的女人最风光

有“野心”才能有作为

职场无小事

女人的职场难题

成功始于上司的赏识

养成工作的习惯

做善于沟通的职场人

Part 8 有经济头脑 打理金钱的智慧，拥有更多的话语权

学会理财，生活无忧

总之生活需要预算

爱丽尔女士的几个建议

理性消费巧生活

节俭与吝啬的距离

丈夫才是最大的财富

Part 9 请爱惜自己 身体也是财富，健康的女人最强大

不再忧虑，做健康女人

把心里的闷气发泄出来

家庭主妇动起来

精神疲劳要不得

失眠并不值得忧虑

远离单调的生活

Part 10 装点生命 生如夏花，“我是我最好的作品”

你的信念有多坚定

面对现实，接受现实

演绎你的生命交响曲

人生有方向，就有希望

永远有目标，永远有动力

对自己说：马上行动起来

破茧而出，女人也要顶天立地

做妻子的智慧：有智慧的女人幸福一辈子

前言

Part 1 选男人，到底什么更重要

1. 为什么世上的男人很多，但好男人很少

2. 好男人为什么没人爱

3. 走出“完美情人”的陷阱

4. 什么样的男人，值得你托付终生

5. 让一个好男人爱上你，然后嫁给他

Part 2 女人幸福三件事：有人爱，有人陪，有人等

6. 性格好的女孩更容易收获爱情

7. 在男人面前不要太“能干”

8. 女人“悦己”，男人悦你

9. “黄脸婆”不是婚后女人的代名词

10. 男人最喜欢优雅、有涵养的女人

11. 爱他就说出来

Part 3 结婚了，扔掉你的完美主义

12. 别抱怨，世上不存在“完美的婚姻”

13. 幸福婚姻从王子变回青蛙的那一刻开始

14. 你的青蛙也可以变成王子

15. 爱情不是简单的两情相悦，双方都要做出改变

16. 多赞美他，他就会真的成为那种人

17. 不要强迫你的丈夫出人头地

Part 4 做对了，婚姻会带来终生幸福

18. 男人女人的共同情敌是温柔

19. 男女不平等婚姻才能美满

20. 男人也喜欢听甜言蜜语

21. 让男人发疯的浪漫诱惑

22. 幸福的婚姻需要成熟的心智

23. 要和你的丈夫有共同的爱好

Part 5 婚姻是女人一生最重要的投资

24. 只有不平凡的女人，才嫁得起不平凡的丈夫

25. 和你的丈夫建立共同的事业

26. 别做甩手掌柜，他的事业需要你插手

27. 做丈夫的拉拉队长

28. 和爱人快乐地“流浪”

Part 6 妻子多支持，男人扛得住

29. 允许男人在你面前流泪

30. 和男人一起携手共进

31. 支持他，和他站在一起

32. 别让男人无用武之地

33. 你的支持鼓励，是他的最大财富

Part 7 把风头留给男人，把风采留给自己

34. 爱他，就让全世界的人都爱他

35. 把说话的机会送给丈夫

36. 做你丈夫的形象代言人

37. 做你丈夫的亲善大使

38. 无聊乏味症就是交际场“杀手”

Part 8 家有贤妻，让男人爱上回家的感觉

39. 一个优秀的家庭主妇能将丈夫送入白宫

40. 家就要有家的味道

41. 让家变成男人温暖的港湾

42. 是回家，还是进牢笼

43. 做好家庭预算，这是女主人与女佣人的最大区别

44. 她“诱惑”我，所以我就吃了

Part 9 懂丈夫的妻子最幸福

45. 像对待陌生人一样对待你的丈夫

46. 能干的妻子更要学会“示弱”

47. 性爱是美满婚姻的关键

48. 用女人的方式对待性

49. “顺从”是个秘密

Part 10 聪明妻子永远不会犯的那些错

50. 让家成为没有抱怨的世界

51. 用男人的方式去面对男人

52. 男人说男人的话，女人说女人的话

53. 你不是母亲，他也不是孩子

54. 相对独立的夫妻最有吸引力

55. 大声说出你的需要

Part 11 会说话的妻子，永远不会“被伤心”

56. 争吵是最愚蠢的选择

57. 把留言当作情感的纽带

58. 吵架不要紧，但不要伤了感情

59. 倾听就是对男人最好的恭维

60. 唠叨的女人最不幸福

后记

独立的女人最任性

第一章 温暖向阳 无论发生什么事，都不要停止爱自己

男人爱你的态度取决于你爱自己的程度

不忘初心，方得始终

抱怨一切不如意，不如积极改变你自己

未来不迎，过往不恋

你永远有选择更好的权利

每天做一两件自己喜欢的事

第二章 善用优势 做个灵魂有香气的女人

你若盛开，清风自来

将不需要、不合适、不舒服的舍弃

你当温柔，却有力量

比美貌更重要的是气质

愿你拥有被爱照亮的生命

第三章 女王气质 永远不要找别人要安全感

在绝望中寻找希望，在历练中选择坚强

你远比想象中强大

别嫁给你的坏情绪

禁得住多大的诋毁，就担得起多大的赞美

好脾气会带来好运气

第四章 与爱牵手 你值得一切好的生活

你的嘴，有时可以毁掉你的一切

爱是尊重，不是改变

给他一点儿新鲜空气

爱得好，伤不了

不管嫁与不嫁，都要自食其力

请让他有安全感

第五章 永不设限 让未来的你感谢现在拼命的自己

扛得住，世界便是你的

越努力，越幸运；越幸运，越努力

你若渴望前行，就不要停下脚步

如果你知道去哪，全世界都会为你让路

你若不勇敢，谁替你坚强

第六章 财务独立 离开谁都能精彩过一生

永远不要把希望寄托在别人身上

花钱要有节制，不做“月光族”

盲目省钱不如巧妙花钱

拥有自己的事业，才能过自己想要的生活

学会储蓄是女人的必修课

第七章 魅力口才 会说话的女人处处受欢迎

任何语言都抵不过一个恰到好处的赞美

好争辩不是什么好事

幽默是化解尴尬的良药

面对恶意冒犯者

批评也可以是甜的

始终让对方做出肯定的回答

第八章 尽情优雅 把时间浪费在美好的事物上

为自己的爱好留下一片空间

活得精致是女人的尊严

爱上读书，从此做一个有才气的女子

唯有不断学习，才会拥有永不过时的美丽

在人生的旅途中播种

放下工作，给自己的身心放一个长假

用脚丈量远方，用心感受生活

第九章 任性地活 以自己喜欢的方式过一生

你永远是自己人生中不可或缺的主角

感谢自己的不完美

唯一值得在乎的是你自己的想法

一味相信专家的人是傻瓜

自信的魅力是永恒的

做你喜欢的事情就对了

后记

最美的词，最才的女 : 宋代女词人的词与情

序 言

辑 一 天上阳春日，人间漱玉声

吹箫人去玉楼空，伤心与谁同倚：李清照

灯火阑珊夜，我为爱赴汤蹈火：朱淑真

将婚而逝，中途永绝染啼红：张玉娘

簪合而嫁，修身如玉不将就：吴淑姬

辑 二 钗头遗旧梦，幽词寄三生

庭院深处，离情别绪幽愁暗恨：魏夫人

凭栏听雨，开到寒梢独可爱：杨妹子

天人两隔，泪痕红鲛绡透：唐婉

只知愁，一枕凄凉眠不得：驿卒女

惜多才，怜薄命，此身已轻许：戴复古妻

强将津唾咽凡心，怎奈凡心转盛：陈妙常

携手终非易，何妨百日唤真真：李紫竹

破鉴徐郎何在，相见无由：徐君宝妻

削发为尼，自古佳人多命薄：琴操

好事多磨，消尽寒冰落尽梅：谭意歌

坚贞风尘女，别有倾城第一花：严蕊

枕泪帘雨，隔个窗儿滴到明：聂胜琼

懂心理的女人才幸福

序 PREFACE

女人懂些心理行为分析，幸福不再扑朔迷离

第一章 外在形象藏心声：解读会说话的身体秘密

对方的着装暴露了他的内在

领带的类型告诉你男人的品行

为何看人要看“表”

从包包了解对方微妙心理

你能否参透眼镜下的内心玄机

换发型也是一种内心的语言

心理小测试 通过帽子的选择，看出你给人的第一印象

第二章 会看情绪“晴雨表”，多一分善解人意

愁眉苦脸是有心理学依据的

面无表情背后有哪些心理

通过表情看对方好恶，做知趣的女人

你能解读出对方泪光里的心绪吗

笑容这个符号有着多种含义

仔细看脸，表情里藏乾坤

心理小测试 起床后的表情，测出你情绪指数的高低

第三章 留心行为细节，透过肢体语言 读懂对方“小心思”

步态可以窥见对方的内心活动

不同站姿映射不同心理

坐姿犹如一张名片，你读懂了吗

购物场合的行为，也可以测试对方心理

交谈时对方手臂的微动作，你捕捉到了吗

抽烟动作有玄机，教你慧眼识男人

挤牙膏这件小事，透露出不同的心性

心理小测试 从握手机的动作看你的心理

第四章 了解饮食有关的潜意识，看人准到骨头里

就餐地点的选择往往泄露对方的内心

透过吃米饭的配菜，看穿一个人的心理

点菜背后有一套识人的哲学

口味偏好是一个人内在喜好的映射

把盏更酌，酒杯中见人品

水果是传递心灵感受的使者

买单的场景，帮你了解世态人情

心理小测试 通过品美食，测试你的人际关系如何

第五章 了解对方爱好，有效拉近 彼此“心”的距离

音乐中回荡的不只是旋律，还有心声

从阅读的偏好窥见对方的性格

通过一个人喜好的电影猜透他的心

收藏这项爱好，也能看穿对方性情

不懂他的旅行，一辈子也变不成他的女神

一个人在跳舞时会告诉我们什么

运动锻炼不只是运动这么简单

心理小测试 平时喜欢穿的鞋子透露了你的心性

第六章 懂得对方的心理，才能 把话说到人心里

不同开场白，代表不一样的内心世界

自我介绍时，三言两语道出自己的亮点

记住并巧解他人的名字，可能会出奇制胜

懂得洗耳恭听，更易于被他人接纳

恰到好处的赞美才能攻心

反话说得好，以退为进赢得人心

心理小测试 在什么情况下你会说话口无遮拦

第七章 懂点儿职场心理学，事业节节攀升

完美不一定是好事，请给上司指导的余地

面对“多头管理”，不做“夹肉馅饼”

初来乍到，切莫交浅言深

巧妙说NO，让对方不伤情面

对下属不要总摆“女强人”的姿态

看员工，请摘掉有色眼镜

批评下属，不妨试试“三明治批评法”

心理小测试 上班路上的直觉反映你的职场应变力

第八章 了解男人婚恋心理，猜透 男人那点心思

社交相亲，慧眼知心助你邂逅真爱

浪漫约会，男女相处用好“试金石”

偶尔拌嘴为爱情增添新鲜养分

若即若离的神秘感，距离保持恒久的美感

总问他为什么，男人就会渐行渐远

尊重隐私，少些猜忌，爱情才不会窒息

聪明的女人懂得给男人留面子

小心别让“刀子嘴”割了你的婚姻

心理小测试 10道题测出你的婚姻有无问题

附录 APPENDIX

幸福女人必知的八大心理学效应

会表达的女人最优雅

序言

Part 1

好口才比美貌更使你出众

外表好看，绝不是人生的决胜点

巧用魅力口才，经营自己的人生

提升内涵，让自己妙语连珠

幽默，让女人的妙语锦上添花

女人要懂得沉默的力量

使用符合自己身份的语言

委婉的女人就是智慧的女人

Part 2

重要的第一印象

声音：万人迷的秘密

迷人的微笑，让人不亲近你都难

肢体语言到位，交流就不会越位

目光交流，比语言交流更富有内涵

第一时间喊出对方名字，比什么都重要

初次见面，应该说什么

善于倾听，比能说会道还重要

说话简洁，气场才强大

懂得如何说“谢谢”，才会得人心

Part 3

不怯场！和谁都能聊尽兴

寒暄：完美沟通的开始

想不冷场，就要会赞美

选个好话题，和谁都能聊尽兴

找到搭腔的时机，聊天就会有节奏

抓住双方的共同点，说话就不累了

付出真诚的聊天，越聊越熟络

用“我们”拉近彼此距离

有认同感的聊天，让你更得人缘

Part 4

说话的尺度，女人的分寸

硬生生地指正他人，很难说到对方的心坎里

玩笑开过头了就会失效

避免无谓的争论

表达不满时，请绕个弯

话说七分，也能说得很圆满

不合时宜地说话，就会不合心意

情绪冲动时，不满的话要客客气气地说

他人的隐私不要提

背后论人是非，早晚惹祸上身

Part 5

说服别人的话，这样说出口

出色的女人都是说服高手

彼此间的相似性就是绝佳的切入点

换一种说法，让对方跟着你的思路走

巧用疑问句，让每句话都更有力量

善用“得寸进尺”，对方更容易听进你的话

站在他人立场，说服就会很简单

提对建议，让对方难以抵抗你的要求

把握人性的弱点，轻松说服各种人

Part 6

决胜职场，好口才就是软实力

巧妙推销自己，靠嘴胜出

和上司沟通，技巧是关键

必要时向老板说点“体贴话”

假如争辩无可避免

牢骚话多了，就可气了

你再强大，也要主动示弱

如何让下属心服口服

停顿和重音：独特的吸引力法则

一开始就让对方说“是”

Part 7

当众演讲

克服恐惧，享受演讲的乐趣

好的开始是成功的一半

完美地表达你的思想

用你的激情点燃现场的气氛

与听众融为一体

当众说话场合的形象打造

让演讲的语速传达最佳效果

完美收尾，让听众记住你的演讲

练习！练习！再练习！

Part 8

当遭遇尴尬和失败

幽默比直截了当更能为人所接受

调侃自己，找个台阶下

当你不小心被人指出错误

转移话题，巧解尴尬事

言语失误，学会为自己的错误“打圆场”

投其所好，用巧妙的语言回敬对方

巧言说“不”，拒绝也可以不尴尬

坦承错误，总会获得别人的谅解

面对恶意冒犯者

Part 9

轻点朱唇，用言语滋养爱意

爱他，就不要开不了口

传达感情，不只要会说

与其“碎碎念”，不如衷心地鼓励

女人一撒娇，男人就投降

为爱情定制甜蜜的“谎言”

女人的唠叨是婚姻最大的杀手

保卫婚姻，不要对丈夫说这些话

附录

谈吐不俗的6项秘诀

发自内心地相信，你一定会成功

多做目标达成后的想象

向说话高手借鉴经验

坚定自己克服困难的意志

不放过任何一个锻炼的机会

最好的表达状态是自然真诚的流露