不快乐，是现代人面临的危机之一。抑郁症、焦虑症等各类心身疾病的高发，均与不快乐有关。 本书从医学、生理学、神经科学、社会学、心理学、哲学等角度，为你梳理出完整的快乐科学研究脉络，让你彻底地看清不快乐的根源，并引导你对真正的快乐产生颠覆性认知。在日常生活中随时随地的简单小练习中，你会亲身体验到来自生命本身的喜悦。 终你会发现，想获得永恒的快乐，不需要遵循公式去学习，更不需要任何理由，它本就存在于你我的生命中。要得到快乐，比任何人想得都更简单。
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6.3
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写在《不合理的快乐》之前
导论
壹 快乐ABC
01 你快乐吗？
02 再问一次——你真的快乐吗？
03 追求快乐
04 世界的快乐地图
05 快乐的条件
06 经济和快乐，哪一个重要？从不丹谈起
07 快乐，可以透过科学来探讨吗？
08 对快乐的追求有止境吗？
09 人要满足到什么地步，才可以快乐？
贰 快乐是身心合一的体验
01 快乐是生命的振动
02 笑——发自内心的喜悦
03 身体的快乐
04 先有哪个快乐？是身，还是脑？
05 没有身体相应，身心不能快乐
叁 心情，帮助我们生存
01 快乐是演化颁给生存的奖品
02 情绪提供生存的快捷线索
03 解开脑的恐惧回路
04 快乐有很丰富的面貌
05 痛快——痛，并快乐着
肆 总想要更快乐
01 追求和期待
02 追求，带来更多追求
03 身心快乐，大脑更年轻
04 快乐，也会消退
05 上瘾：对快乐的追求，成为不快乐的来源
06 “不快乐”的生理学
伍 “我”和“我们”的快乐
01 怎样的人比较容易快乐？
02 与人亲近的快乐，可以提高生存的概率
03 爱——大自然对繁衍下一代的奖励
04 快乐的人，活得更久、更健康
陆 快乐，从整体来看
01 快乐可以流到身体的每一个部位，发挥正面的影响
02 从场的观念谈起
03 正向心理学
04 超个人心理学
05 找回人类的潜能
06 超感官知觉（ESP）
柒 没有“我”的快乐
01 超越体验
02 心流：透过快乐，发挥潜能
03 怎么进入心流
04 静坐与快乐
05 信念的力量
06 意识转化——没有目的的快乐
07 真正的快乐——一种彻底的颠覆
捌 进入真正的快乐
01 快乐背后的真相
02 人间的快乐不是永久
03 从“合理”走向一体
04 透过科学，走到一体的门口
05 一体和永恒的快乐，在哪里？
06 人间：一个海市蜃楼
07 等同于形相
08 情绪：从生存的工具，变成不快乐的来源
09 我们就是快乐
10 快乐，就是永恒
11 活在不确定，是最大的快乐
12 跨越科学，进入不合理的快乐
玖 真实，就是快乐
01 身心均衡，活出不合理的快乐
02 要快乐，最多也只是拥抱真实
03 永恒快乐的基础
04 臣服的练习
05 交托与奉献
06 Sadhana
07 身体的意识
拾 从臣服到参，从参到臣服 ——打开不合理的快乐
01 Who am I?我是谁？
02 接受现状，从这里开始
03 Meditation of I Am“我—在”的静坐
04 三点提醒
04 好，一切都好
结语
附录
编者的话 一起听见快乐的呼唤
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