★如果你曾尝试对人生做出重大改变,却有被困住或泄气的感觉,并将其归咎于自己的性格缺陷,这本书恰好就是写给你的。 ★这是一本颠覆你性格认知的书,让你看清性格的真相,针对四大根本影响因素,有目标地修正原生性格,造理想人生! ★性格可以改变,一直在改变,还可以发生巨变,只要你想!
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导言 性格测试险些毁了我的人生
你的性格并非由过去决定
我是如何从性格局限中走出来的
第一部分 如何正确认识性格
第一章 性格的误解:五种流行的错误观点
误解一:性格以“类型”区分
误解二:性格是内在和固定的
误解三:性格来自过往经历
误解四:性格只能被“找到”
误解五:性格是“本真的”自我
本章结语
第二章 性格的真相:基于目标,创造理想性格
目标塑造身份认同、形成性格
目标的三个根本来源
根据目标,刻意设计身份认同
你只需要唯一的核心目标
始终牢记并坚持核心目标
早睡一小时:避开晚间低效率陷阱
早起一小时:高效进入巅峰状态
写日记:内化并清晰化你的目标
相信的力量:与未来的自己对话
本章结语
第二部分 性格塑造的四大影响因素
第三章 转化创伤:重塑性格,不让过去决定未来
创伤,使你的人生充满局限
性格不应成为创伤的副产物
释怀过去,增强心态灵活性
共情见证者:转化创伤的最佳方法
重建信任,成为身边人的共情见证者
本章结语
第四章 改写你的故事:创造新的身份认同
做好情绪调控,用故事创造“意义”
你的过去由你“创造”
由“缺”转向“得”,重构你的叙事
用未来视角塑造身份认同
本章结语
第五章 提升潜意识:控制潜在驱动力
记忆是物理性的,身体是情绪性的
提升潜意识方法一:断食
提升潜意识方法二:定期做慈善
本章结语
第六章 重塑环境:让所在环境与你的目标一致
情境塑造角色:角色塑造身份认同与机体
记忆策略:针对目标,进行选择性记忆
忽视策略:学着对你的关注点做减法
约束情形:逼自己一把,才能看到更多潜能
本章结语
结语 拥抱未来,改变过去
现在该你了
致谢
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