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内向优势电子书

独立动画导演、《内向游戏》作者愚公子绘制插画; 从脑科学和心理学的角度阐释内向型性格特质,科学可信; “工作篇和“社交篇””两大实用场景,介绍适合内向的人使用的“内向工作法”和“内向社交法”,告诉内向者如何利用性格特质,干好工作,过好生活; “案例篇”中有大量咨询案例,不乏作者本人的亲身经历,真实可信,容易产生共鸣。

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作       者:神农祐树 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2021-09-01

字       数:5.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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你是否为自己的内向而烦恼?你是否曾想过转变为性格外向的人?其实,内向不是弱,更不是性格缺陷,我们需要深理解内向型性格的特质。找到正确的方式,内向型性格不再是你的短板,而会成为你独具的魅力和优势。 《内向优势:性格内向者的潜在竞争力》作者作为内向型性格群体的代表,现身说法,总结了其多年来行性格指导的实践经验,并通过鲜活的案例生动描述了内向型性格的特质和优势。作者详细讨论了在这个崇尚外向型性格的社会中,内向的人是如何被看待与对待的,并提出了内向者发挥和强化自身性格优势、摆脱现实与心理困境、实现自我成长的有效方案。 《内向优势:性格内向者的潜在竞争力》摒弃一切空洞的理论和教条,深度体认内向型群体,帮助其重拾自信、遵从本心,将性格转化为优势,迸发更大力量改变人生境遇。本书同样启发外向者理性地认知自我和关照他者,发现内向者的闪光,取长补短,与其和谐相处。<br/>【推荐语】<br/>独立动画导演、《内向游戏》作者愚公子绘制插画; 从脑科学和心理学的角度阐释内向型性格特质,科学可信; “工作篇和“社交篇””两大实用场景,介绍适合内向的人使用的“内向工作法”和“内向社交法”,告诉内向者如何利用性格特质,干好工作,过好生活; “案例篇”中有大量咨询案例,不乏作者本人的亲身经历,真实可信,容易产生共鸣。<br/>【作者】<br/>作者 [日]神农?v树 “80后”,毕业于神户大学医学部 工作后,发现自己是一个内向的人,于是独立创业,目前从事与内向型性格相关的心理咨询工作。 译者 杨本明 “80后”,上海市“晨光学者” 上海理工大学外语学院翻译硕士教育中心副主任、副教授 《儿童思维训练365天》译者<br/>
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扉页

内容提要

其他

前言

内向型性格诊断测试

第一章 不必改变你的内向型性格

当内向型性格成为你的压力时

崇尚外向型性格的日本社会

为了变得外向而努力

原来我是一个内向的人

过去的时代需要外向的人

内向者的独特优势

意识到自己的内向

接受自己的内向

第二章 内向者的大脑特征

内向的人有何特征

内向是天生的

内向者的大脑特征1:脑回路更长

脑回路长导致反应慢

内向者的大脑特征2:对多巴胺高度敏感

内向者的刺激阈值低

内向者的大脑特征3:副交感神经占主导地位

紧要关头,是冷静还是兴奋

大脑决定了内向者的特质

不是反应迟钝,而是深谋远虑

需要时间来集中注意力

容易消耗精力

喜欢独自沉思

沉浸于喜怒哀乐之中

内向的人像空调一样

内向者的自趋力

不会闲聊可不是我的错

自我检讨型的内向者

找到自己的核心价值观

善解人意的内向者

独处就能满血复活

也有疯狂的时候

不必“克服”内向型性格

第三章 内向工作法

创造安静的工作环境

如何分配时间

如何分配任务

拒绝多余的工作

忙≠酷

内向者的极简主义

拖延症是对内向者的致命打击

赶走你大脑中的迷茫

独处的时间

更小的工作颗粒度

不要细分时间

准备一项热身工作

了解工作的意义

成为专家

内在激励

正确评估风险

把工作“安排”得明明白白

在大脑输出前做好准备

花费更多时间输入信息

放大内向优势:成为“冥想族”

第四章 内向社交法

内向≠害羞

放弃你的社交偏见

放弃无效社交

及时升级自我保护系统

对方未必也是内向型性格的人

建立“一对一”的人际关系

做一个好的倾听者

倾听是一种非语言社交

寻找共同话题

关注少量信息

社交辞令不适合你

选择有深度的问题

多问“为什么”,少问“是什么”

进行高质量的社交

内向者的内在自信

制订一个“零计划”

不为取悦别人而微笑

假装外向的内向者

第五章 放大你的潜在性格优势

【工作篇】

演讲前做好充分的准备

“禁欲式”工作

擅长长时记忆

巧用通勤时间

内向的人也可以成为领导者

内向的人可以做到

无须攀比他人

记录你的想法

复盘失败

舍得自我投资

只设定一个目标

学会自我控制

安静解压法

【社交篇】

内向者的交友规则

谈恋爱的能力

外向者的最佳搭档

让大家知道你是一个内向的人

给外向者的建议:如何与内向者打交道

第六章 和你一样的内向者

【案例篇】

别低估了自己的社交能力

不要把不安和烦恼混为一谈

你也可以独当一面

做出抉择

梳理你的梦想

跳槽之前需要想好的事

7种刺激,务必注意

55分贝,身心不累

食物也有刺激性

人每天要做大约35000次抉择

写晨间笔记,清理大脑

内向并非拖延

不要过度解读

选择与专注

了解自己,树立自信

了解自己,发挥优势

内向者的时代已经到来

结语

版权声明

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