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杰出青少年素质养成手册电子书

喜马拉雅千万;家庭教育著名讲师王金海博士,每年线上线下培训上百万父母;创立“学霸=动力-阻力 能力”课程体系,让无数孩子爱上学习;看得懂,做得到;父母越轻松,孩子越努力!

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作       者:王金海

出  版  社:清华大学出版社

出版时间:2021-12-01

字       数:15.0万

所属分类: 人文社科 > 社会科学 > 教育

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《杰出青少年素质养成手册》从管理目标、学习、交际、自制力、独立思考和解决问题六大方面,分享如何唤醒青少年的自我培养意识,助力其养成优秀的意志品质,从而能够面对人生路上的难题,战胜自己,健康成长,成为杰出人才。书中案例来自作者在家庭教育领域深耕多年的实践,真实、生动,具有很强的感染力,希望引起家长和孩子的关注和思考。<br/>【推荐语】<br/>喜马拉雅千万;家庭教育著名讲师王金海博士,每年线上线下培训上百万父母;创立“学霸=动力-阻力 能力”课程体系,让无数孩子爱上学习;看得懂,做得到;父母越轻松,孩子越努力!<br/>【作者】<br/>王金海 扶鹰教育创始人 傲爸妈平台创始人 中国幸福家庭论坛总策划 联合国教科文组织特聘讲师 喜马拉雅家庭教育领域前5强 喜马拉雅教育课程量8000万 著有《培养孩子的学习力》<br/>
目录展开

自序 献给正在成为栋梁之材的青少年

目 录

第一章 给自己一个梦想

第一节 梦想能改写人生

一、梦想让我们的眼界更开阔

二、梦想让我们在竞争中脱颖而出

三、梦想塑造我们的未来

第二节 梦想和目标在哪里

一、如何找到属于你的梦想

二、给梦想设计一个可行的目标

(一)设计目标时应避免雷区

1.目标脱离当下,不知道如何开始

2.目标定得太笼统,或者不切实际

3.不相信自己能实现目标

(二)要分清目标的层级

(三)目标要写出来才有力量

三、如何看待追梦路上的挫折

第三节 如何拥抱梦想,实现人生飞跃

一、选择合理的路径

二、设置好的路标

三、扫除各种拦路虎

第二章 轻松快乐做学霸

第一节 做学习的主人

一、学习的主人与学习的仆人

二、你是学习的主人,还是仆人

三、我们如何成为学习的主人

(一)找到自己的梦想和目标

(二)寻找刺激点,找到学习动力

1.热爱和兴趣

2.自尊

3.外部的刺激

4.美好的愿望

(三)做好打持久战的准备

第二节 学习高手是如何养成的

一、学习菜鸟和高手之间差了什么

二、什么是刻意练习

三、在学习上如何刻意练习

四、如何成为学习高手

第三节 出色的520主动学习法

一、520主动学习法的理论基础

(一)高效输入、高效输出

(二)主动学习,乐趣更多,效果更好

二、学会520,轻松应对考试

(一)5个高效输入

1.主动预习

2.主动听课

3.主动复习

4.主动作业

5.主动时间管理

(二)两个算法

1.思维导图

2.炼丹炉

(三)0问题输出

第四节 如何轻松应对考试

一、考前紧张怎么办

二、为什么出现考试心态问题

(一)考试准备不充分

(二)对不确定性的担心

(三)担心让别人失望

三、调整考试心态的妙招

(一)做足考前准备工作

(二)想象最坏的结果

(三)把注意力放在赢上

(四)以波澜不惊的心态应对考试

(五)改变肢体语言

第三章 做一个受欢迎的人

第一节 先接纳自己,别人才会喜欢你

一、性格内向,导致不善交际

二、不接纳自己,怎么有勇气社交

三、如何提升自己的社交能力

(一)享受你和朋友之间的乐趣

(二)提升自己,让朋友信任你

(三)接纳你的朋友,求同存异

(四)礼尚往来

第二节 如何结交真正的朋友

一、交朋友为什么需要选择

(一)朋友的品质有好坏之分

(二)交朋友的时间和精力很有限

二、选择朋友的标准

(一)主动

(二)承担

(三)贡献

三、如何选择你的朋友

(一)看到好朋友的本质

(二)借鉴长辈的经验

第三节 如何成为班里受欢迎的人

一、为什么要成为受欢迎的人

二、一个受人欢迎的人是什么样的

三、如何成为一个受欢迎的人

(一)受同学欢迎

1.点一点

2.笑一笑

3.竖一竖

4.夸一夸

(二)让同学尊敬

(三)被同学追随

第四节 婉拒朋友不伤感情

一、为什么要拒绝别人

(一)为了实现目标,需要放下一些事情

(二)拒绝等于更好地成长

二、拒绝别人为什么这么难

(一)从众心理

(二)担心别人在背后说我们

三、如何得体地拒绝别人

(一)“洁身自好”

(二)真诚地解释

(三)善意的谎言

第五节 如何正确对待爱情

一、为什么我们有恋爱的心思

(一)不良社会诱惑

(二)严重的从众心理

(三)弥补亲情缺失

(四)逃避学习压力,追求心理安慰

二、面对情感,到底是放纵还是节制

(一)不自律、不节制,必将自毁

(二)时代的变迁,不允许我们放纵

1.人类的寿命越来越长

2.人的生存方式的变化

三、在青春期,怎么对待爱情?

(一)先让自己足够优秀

(二)坚定你的目标

(三)未来的选择很多

第四章 用自律为成长保驾护航

第一节 没有自制力的人正在遭遇什么

一、为什么人需要自制力

(一)自制力让我们得以立足

(二)没有自制力,结局很悲惨

二、人的自制力来自哪里

第二节 面对诱惑,如何自控

一、远离诱惑物,降低依赖性

二、转移注意力,降低对诱惑物的渴望

三、学会延迟满足,逐渐戒除诱惑

第三节 如何应用有限的自控力

一、给精神充电

二、避免过度、集中使用自控力

三、把自控力用在刀刃上

第四节 做主宰游戏的王者

一、为什么我们总是想打游戏

(一)父母不让玩

(二)游戏真的很好玩

二、游戏让人上瘾的内在逻辑是什么

(一)虚幻而诱人的目标

(二)让人欲罢不能的及时反馈

(三)轻松入门,让你找到成就感

(四)逐渐升级带来的自信和快感

(五)未完成的紧张感,让人失魂落魄

(六)令人痴迷的社会互动

三、如何远离游戏的诱惑

(一)在学习上找到成就感

(二)请家庭成员监督自己

第五节 给情绪一个出口

一、情绪是个大问题

(一)情绪会造成严重后果

(二)情绪问题的本质是什么?

(三)好情绪与坏情绪

二、如何管理自己的情绪

(一)学会体察自己的情绪

(二)改变想法,将情绪表达出来

(三)让坏情绪释放出来

1.设置情绪角

2.做情绪管理清单

(四)主动承担坏情绪带来的结果

第五章 有主见才能站高看远

第一节 怎么看待长相这件事

一、长相很重要,内在美更经得起考验

(一)人们会看脸,但是并不绝对

(二)内在美更经得起考验

二、坚决不做“空心花瓶”

三、养成内在美,提升外在美

(一)保持积极乐观的情绪

(二)养成良好的自律习惯

(三)学一些审美知识

第二节 如何看待金钱

一、什么是金钱

(一)钱的真正意义

(二)钱不是拿来炫耀的

二、要做“财主”,而不是财奴

(一)财奴思想让人更贫困

(二)我们如何做“财主”

三、如何才能拥有财富

(一)学会投资自己,让挣钱的能力更强大

(二)让自己变得值钱,你才能更有钱

第三节 如何正确看待“网红”

一、你想成为“网红”么

(一)成为“网红”没那么简单

(二)该做什么样的“网红”

二、“网红”为什么那么迷人

(一)获取更多的资源和助力

(二)获得更大的成功

三、怎么把自己打造成未来“网红”

(一)你能给别人带来什么

(二)拥有自己的特长和特色

(三)经得起波折,保持内心稳定

第四节 打破思维定式,学会独立思考

一、打破思维定式

二、如何成为独立思考的人

(一)看到事情的本质

1.生活中有太多麻醉人的东西

2.我们还有机会走出来

(二)站在不同角度看问题

(三)意识到你周围的偏见

第六章 主动人生成大器

第一节 应对被人说闲话的最佳策略

一、为什么别人会在背后说我们的闲话

二、当同学在背后说我的闲话,我该怎么办

(一)选择包容与欣赏

(二)继续保持努力

(三)换种方式表达

第二节 做老师喜欢的学生

一、你和老师是什么样的关系

(一)感受一下你和老师的关系

(二)改变老师,还是改变自己?

二、老师到底喜欢什么样的学生

三、如何做才能让老师欢迎呢

(一)学着理解老师

(二)对老师保持尊重之心

第三节 让唠叨的爸妈不再“念经”

一、爸妈是怎样唠叨的

二、世界未解之谜:爸妈为什么唠叨

(一)爱之深,责之切

(二)期望导致失望,从而带来唠叨

三、如何让爸妈放心、不唠叨

(一)做一个让爸妈信任的孩子

1.可靠性

2.资质能力

3.亲近程度

4.自我取向

(二)不要把有限的精力浪费在家庭内耗上

(三)让父母开心或者生气,是由你决定的

后记

人生探索家系列

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