☆不论你正迎向哪个年纪，终有一天，你要从好太太、好妈妈的角色毕业。 40岁以前，为了家庭、育儿、婚姻和工作只能拼命向前。 40岁以后，不再为了谁，一切只是为了自己活，活得通透、过的自在。 ☆作者堀川波在40岁的时候，始将更多的关注放回到自己身上，静下心来观察生活，理自己，纳自己，取悦自己，寻找新的兴趣，通过48个小细节，慢慢脱离“母亲”这个角色，始从容不迫地成为自己人生的主角。
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前言 成为自己的自由
通过48个Check成为更好的自己
Check 1 慢慢脱离“母亲”这个角色
Check 2 现在的身体状态如何
Check 3 享受打扮、化妆的乐趣吗
Check 4 每天都充满好奇心吗
1 家庭——从脱离“母亲”这个角色开始
一餐三色就合格了
偶尔吃快煮餐也不错
教孩子做菜
聚会料理也能巧妙偷懒
不再使用棉质抹布
欢迎家人帮忙做家务，做得不好也没关系
给自己放一天假
丢掉笨重的吸尘器
减少3C产品的数量
打造色调统一的沉稳感空间
毛巾一律用灰色
栽种植物的喜悦
为家里增添温馨感的手工小物
换季时追求居家空间的极致触感
邀请客人，促进家人互动
当季的味道是对自己最好的奖励
从一家人的餐桌变成一个人的饭桌
用回忆箱让另一半和孩子更独立
送给孩子的20岁礼物
2 身体——新的变化、新的保养
用无添加的香皂洗脸
停止使用洗发水
染发不必伤发质
保护视力
牙齿清洁的产品要配合牙龈状况
提早应对就不会囤积过多压力
定期体检
深呼吸，把疲惫、压力吐出去
热瑜伽的好处
理想体重：身高减100
自制简单的香氛膏
冥想＋默念促进血液循环
3 衣服——40岁后的时尚与装扮
选择服装的两大原则
选择直线型的服装，让身形更利落
袜子也能穿出时尚感
平价商品要注意弃旧换新
手作饰品要注意材质
巧妙遮盖受损毛发
绑发看起来更精神
尝试不显老的淡妆
在家做美甲更开心
舒适且时尚的足部保养
4 好奇心——10年后也实用的生活小妙招
恢复写信的习惯
通过枝叶装饰感受季节之乐
以＃搜寻感兴趣的话题
参加体验型讲座，开启好奇心的大门
尝试二手交易平台
没事就出门溜达溜达
开始属于自己的夜晚生活吧
妈妈友变成人生挚友
规划家庭年表
珍惜每一次的重逢
买过这本书的人还买过
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