★百万级公众平台「笔记侠」创始笔记导师、笔记学苑苑长倾囊相授笔记秘诀 ★笔记能力,成长的底层能力 ★一看就会、拿来就用 ★创造笔记 人生的无限可能 ★6大笔记方法、28个实用工具、1张知识地图 ★助你快速构建一套高效实用的个人成长系统 ★记好笔记,重塑人生 ★柯洲、方军、李欣频、秋叶、彭小六联袂推荐
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推荐序 为什么记笔记
前言 笔记能力:人生发展必备的底层能力
第1章 重塑思维心智的认知笔记法
1.1 觉察阻碍人生的限制性信念
1.2 历程笔记:找到自己的信念模式
1.3 调频笔记:10分钟释放情绪压力
1.4 富裕笔记:越写越快乐的书写练习
1.5 生活宝箱:存储日常的幸福记忆
本章要点回顾和行动练习
第2章 规划未来方向的梦想笔记法
2.1 生命之轮笔记:合理平衡工作和生活
2.2 人生终极剧本:厘清生命中的真正要事
2.3 梦想九宫格笔记:有效评估梦想的维度
2.4 梦想宝地图:让热情和动力持之以恒
本章要点回顾和行动练习
第3章 提升学习能力的知识笔记法
3.1 怎样为人生不断积累知识和能力
3.2 知识萃取TRAP四步法
3.3 便签笔记:即时记录的灵巧工具
3.4 语音笔记:加快信息的输出速度
3.5 思维导图笔记:系统化你的逻辑思考
3.6 卡片笔记:有效提取知识精华
3.7 课程笔记:高效提升信息处理质量
3.8 读书笔记:四步实现创造性阅读
3.9 观影笔记:收获多维度的人生视角
3.10 数据化笔记:打造独家的知识库
本章要点回顾和行动练习
第4章 快速迭代改进的工作笔记法
4.1 经验笔记:累积职业能力的宝典
4.2 沟通笔记:精准交流复杂事务
4.3 日程笔记:规划高效的每一天
4.4 会议笔记:持续为职场发展加分
4.5 复盘笔记:延续成功和避免错失
4.6 灵感笔记:发掘独特的商业价值
本章要点回顾和行动练习
第5章 让想法落地成真的行动笔记法
5.1 想到又做到的7大关键
5.2 行动路径图:科学拆分行动阶段
5.3 阶梯规划笔记:张弛有度的目标管理
本章要点回顾和行动练习
第6章 实现个人增值的价值笔记法
6.1 觉察笔记:找到制约价值创造的根源
6.2 财务笔记:为人生拟订财务计划
6.3 职业发展笔记:找到潜在的优势和价值
6.4 个人商业模式笔记:做自己人生的CEO
本章要点回顾和行动练习
结语 创造笔记+人生的无限精彩
致谢
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