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唤醒老虎:启动自我疗愈本能电子书

南茜唤醒老虎的故事 1969年,作者彼得·莱文从事心理咨询工作。有人请他去看一位叫南茜的女士。南茜饱受严重恐慌症的折磨,连独自出门都不敢。 在次咨询时,南茜的恐慌症就全面发作,她全身瘫软,心脏几乎像停跳了一般。那一瞬间,莱文仿佛看见一只猛虎向他们扑来,于是他大声叫道:“一只猛虎要攻你。看,老虎向你扑过来了。跑到那棵树那儿,快爬上去逃命!”

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作       者:(美)莱文(Levine,P·A·),(美)弗雷德里克(Frederick,A·)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2016-03-01

字       数:13.5万

所属分类: 科技 > 计算机/网络 > 程序设计

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我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。<br/>
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前言

序言 赋予身体以应有的重视

身体与心灵

寻找解决途径

以身体为治疗手段

如何使用这本书

第一部分 以身体为治疗手段

第一章 来自过去的阴影

大自然的规划

为什么要研究野生动物?因为心理创伤是生理性的

心理创伤与能量有关

第二章 心理创伤的神秘性

什么是心理创伤

加利福尼亚州乔奇拉市

心理创伤的神秘性

唤醒猛虎:第一缕曙光

第三章 可以愈合的伤口

心理创伤不是疾病,而是一种身体失调

第四章 一片全新大陆

创伤不会伴随我们终生

新大陆

心理创伤

我们的无知有时会给我们带来伤害

心理受创者面对的现实

继续你的生活

谁是心理受创者

创伤的诱因

第五章 创伤治疗与社区

萨满教的治疗方法

躯体体验疗法

承认自己需要接受治疗

让我们开始吧:召唤灵魂重新回到身体

第六章 在创伤的影响下

美杜莎

“体验感受”

让身为心言

利用“体验感受”倾听机体发出的声音

机体的沟通交流方式

知觉和“体验感受”

节律:所有上帝子民都拥有的东西

第七章 动物体验

其他动物也这么做

倾听“爬虫类大脑”发出的声音

自然合一

协调统一

定向反应

逃跑、战斗或僵呆

回归正常活动状态

第八章 生物学如何变成了病理学:僵直

舞台已经搭好

大脑新皮层罪责难逃

恐惧和僵直

“这样进去,就自然会这样出来”

跟死了一样

这是一种累积效应

生物机能的病变原理

第九章 从病理到生理的转变:“解冻”

重新审视南茜的病例:再迈一步

一切都与能量有关

马吕斯

重新协商

身体体验疗法:分步进行重新协商

重新协商的要素

第二部分 创伤的症状

第十章 创伤反应的核心

亢奋:有起必有落

创伤就是创伤,无论其诱因是什么

创伤反应的内核

过度反应

绝望无助

创伤形成

第十一章 创伤症状

症状

我们一圈一圈地重复

脱离循环圈

第十二章 心理受创者面对的现实

无迹可寻的威胁

泰勒夫人

失去合成新信息的能力/失去学习能力

长期的绝望无助

创伤性耦合

创伤性焦虑

身心症状

否认

格拉迪斯

创伤幸存者会进一步受害

最后一个转弯

第三部分 转化

第十三章 重复的蓝本

往事重演

7月5日,早上6:30

意识所起的重要作用

杰克

休克模式

没有清醒意识我们就别无选择

往事重演和重新协商

在身体“剧院”内

附言:往事究竟要追溯到何时何地

第十四章 转化

创伤的两面性

天堂、地狱和治愈:中间地带

顺其自然:重新协商

玛格丽特

到底发生了什么

重新协商和往事重演

什么是记忆

大脑和记忆

但是感觉非常真切

但是我很为自己是个幸存者感到自豪

感受的勇气

愿望和创伤治疗

借助朋友的帮助

第十五章 最关键的时刻:转化社会性创伤

动物间的攻击方式

人类之间的争斗

人类为什么要互相杀戮、残害、折磨

创伤循环、慈悲循环

转化文化性创伤

结语还是墓志铭

大自然绝非傻瓜

第四部分 急救

第十六章 在事故之后实施情感急救

第一阶段:即时行动(在事故现场)

第二阶段:在受害者被送回家或送到医院之后

第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行“重新协商”

第四阶段:体验撞击那一刻

结束

车祸发生后的疗创方案

第十七章 针对孩子的急救

推迟出现的创伤反应

事故和摔跤之后的情感急救

解决某种创伤反应

我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤

萨米个案史

创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商

重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则

跋 三重脑,一颗心

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