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写在前面的话
别人凭空一句话，成了自己心里的疙瘩
即使鼓起勇气反击也……
做“本来的自己”，不受任何人左右
第1章 让人头痛不已的“一句话”
职场上让人讨厌的一句话
1 你的说明又长又难懂
2 在那种工作上浪费时间有意义吗
3 反正你也没怎么认真工作
4 工作时能不能考虑得周全一些
5 都是你，拖了大家的后腿
6 你还是合群一点比较好
爱人的一句话，明明窝火却难以还言
1 你怎么不动动脑子再花钱
2 你做事为什么不能考虑一下别人的感受
3 你总是找借口，一点也不会改变
4 你说话的方式让我很不舒服
5 你做事不会变通一下吗
越是亲近的朋友，一句话伤我越深
1 你不经意地就会伤害到别人，注意一下比较好
2 大家都在背地里对你品头论足呢
3 你还真是不考虑别人的感受
4 再这样，很快你就要没朋友了
父母的一句话，最不想从他们那里听到
1 你为什么就不能考虑下父母的感受呢
2 你从小就只考虑自己
3 你怎么打扮得这么难看
4 你还是要注意饮食，多考虑一下自己的身材吧
第2章 无法反唇相讥，不是因为软弱
为什么会因为“没能反击”而后悔
明白了自己的体质就没问题
下意识是“最强的战友”，你会用吗
第3章 束缚你的思考方式：“过于……”
过于有逻辑地思考
过于认真地思考，不懂妥协
过于纠结好和坏
过于考虑别人的感受
第4章 “夸奖”能赶走脑中的噪声
夸奖别人，自己也轻松
夸奖别人能释放想象力
“面都不想见的人”也要夸奖
夸奖父母不是为了逼自己显得孝顺
第5章 不承接对方的“罪恶感”
“头脑一片空白”的典型场景
“为什么”“什么原因”是扎心的谜团
抹去自己，不承接对方的罪恶感
没必要承接父母的罪恶感
找到与对方的罪恶感相匹配的语言
即使大脑一片空白，也不责备自己
第6章 活用自己的“共情力”
不把对方的东西安到自己身上
头脑变空白是名叫“共情力”的才能
抛开“大脑变得空白了”这句话
第7章 宁静而自由的世界在等着你
能够不动摇地做喜欢的事情
心灵找回了自由
恢复在危机面前也毫不动摇的力量
“抹去自己”就是发挥自己120%的能力
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