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前 言
第一章 患肌理论
第一节 患肌理论的来源——浮针医学简要介绍
第二节 气血新论理论的来源——患肌理论
第三节 患肌概念的源流
第四节 患肌导致的常见病痛
第二章 气血新论及其运用
第一节 气血新论简要介绍
第二节 血循环的重要性
第三节 再灌注活动
第三章 拉伸的作用
第一节 肌肉的工作原理
第二节 肌肉和血循环的关系
第三节 拉伸的方法
第四章 调控呼吸的作用
第一节 呼吸运动的解剖
第二节 呼吸运动的方式
第三节 呼吸运动对循环系统、消化系统的影响
第五章 仿生学的运用
第一节 仿生学介绍
第二节 仿生学在养生学中的应用
第六章 古今中外的舒筋术
第一节 《导引图》
第二节 五禽戏
第三节 八段锦
第四节 现代拉筋术
第五节 瑜伽术
第六节 易化牵伸术
第七章 呼吸养生术
第一节 中国古代吐纳术
第二节 中国传统呼吸操——六字诀
第三节 现代呼吸操
第四节 呼吸养生术的基础——腹式呼吸
第五节 诸多“气功”
第八章 气血操的练习方法
第一节 气血操源流
第二节 练习方法
第三节 练习气血操的注意事项
第四节 气血操比赛评分细则
第九章 受益于气血操的慢性疼痛性疾病
第一节 颈椎病
第二节 腰椎间盘突出症
第三节 肩痛症
第四节 慢性膝关节炎
第十章 受益于气血操的常见全身慢性疾病
第一节 高血压
第二节 头昏、头晕
第三节 失眠
第四节 抑郁
第十一章 受益于气血操的慢性心肺疾病
第一节 慢性阻塞性肺疾病
第二节 早期心功能不全
第三节 变异性哮喘
第十二章 受益于气血操的慢性胃肠病痛
第一节 消化不良
第二节 慢性胃炎
第三节 慢性良性肠道病痛
第十三章 受益于气血操的慢性泌尿生殖系统病痛
第一节 冷证（含宫寒）
第二节 漏尿
第三节 慢性盆腔痛
第四节 老年性阴道炎
第十四章 受益于气血操的其他常见慢性疾病
第一节 睡眠呼吸暂停综合征
第二节 容易感冒
第三节 慢性鼻炎
第十五章 受益于气血操的其他常见且容易被忽视的功能下降
第一节 老年人频发呛咳
第二节 老年人容易跌倒
第三节 老年人便秘
第四节 老年痴呆
第五节 老年人不明原因视力下降
第六节 情绪不好
第七节 亚健康与治未病
第八节 富贵包
主要参考文献
附录 气血操效应观察表
后 记
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