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不内耗的学习力:低成本、*能的学习心理学电子书

1.破学习思维局限,像学霸一样思考、行动 聚焦学习思维,探究有效学习的真相,从心理和心态上向学霸靠拢。 2.更落地的高效学习习惯养成指南 把成为学习高手的8个习惯掰揉碎,整本书都是实操细则。 3.作者专业,多年实践成果转化 作者在教育一线工作20年,始终关注学生的学习内驱力问题。从18年初至今,展中小学生内驱力和习惯系统养成训练,研发、实践、迭代,并最终形成了书中的方法,几年内,有1300多名中小学生在这套流程的帮助下,学习内驱力被激发,形成良好的学习习惯,获得良好的学习成效。

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作       者:大阿托 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-08-01

字       数:12.4万

所属分类: 生活 > 亲子/家教 > 家教理论与方法

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为什么有的人看似下课闹闹,比你起得晚、睡得早,成绩却稳居班级前列?是什么原因让名列前茅的你突然找不到学习的感觉,成绩一落千丈?你是不是也总想赢过别人,却发现自己和“对手”的差距越拉越大?临近大考就失眠、发挥失常,成绩不佳始变得敏感自卑…… 其实,学习过程出现问题,大概率是因为自己给自己“使绊子”。 如果你仔细观察,就会发现那些真正的学霸往往不是学习刻苦的人,但他们的学习状态一定是好的。 你也想拥有不被羁绊的“满血”学习状态吗?你也想获得高效学习的“心流”体验吗?像学霸们一样思考、行动吧! 本书透过简单有效的“学霸公式”和成为学霸的“8步行动路线图”,帮你挖掘学习潜能,减少学习干扰项,获得良好学习状态。<br/>【推荐语】<br/>1.破学习思维局限,像学霸一样思考、行动 聚焦学习思维,探究有效学习的真相,从心理和心态上向学霸靠拢。 2.更落地的高效学习习惯养成指南 把成为学习高手的8个习惯掰揉碎,整本书都是实操细则。 3.作者专业,多年实践成果转化 作者在教育一线工作20年,始终关注学生的学习内驱力问题。从18年初至今,展中小学生内驱力和习惯系统养成训练,研发、实践、迭代,并最终形成了书中的方法,几年内,有1300多名中小学生在这套流程的帮助下,学习内驱力被激发,形成良好的学习习惯,获得良好的学习成效。 4.丰富的思维模板和练习工具 书中的内容并非浮于表面,而是在具体案例及相关脑科学、心理学知识讲解后,附有可实操落地的方法指导,是一本能够“用起来”的高效学习行动指南。<br/>【作者】<br/>大阿托,原名王宪凯,中科院心理所专业心理教练,国内专业教育教练(PEC),问端教育创办人。潜心教育研究21年,研创的“中小学生内驱力和习惯养成训练体系”已为数万家庭带来改变,被大家称为“懂学生的心理教练”。在辅导过的家庭中,培养出多个北大及985、211重院校学生。 星星,原名郝冉,中管院心理所心理咨询师,问端教育联合创办人。一线教学经验丰富,使用“中小学生内驱力和习惯养成训练体系”助学生成绩提升率达91%,将多名“学困生”变成“学优生”。<br/>
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前言

出场人物

1 预备篇 “学霸公式”和学霸的3个秘密

第1章 问题让人歧路狂奔,目标使人奋发向上

第2章 缺点让人寸步难行,资源使人一飞冲天

第3章 伪努力让学习步履维艰,好习惯为学习插上翅膀

第4章 学霸法则:顺应渴望、资源有力、高效学习

2 流程篇 学霸之路,8步铺就

第5章 学霸第一步:制定目标 ——无目标,不学霸

第6章 学霸第二步:形成合力 ——一招把家长、老师、同学变盟友

第7章 学霸第三步:预演成功 ——没有预演,目标再美,也会“塌房”

第8章 学霸第四步:激发潜能 ——你有多大潜能,你还不知道

第9章 学霸第五步:迭代目标 ——过于宏大的目标,已经埋下失败的种子

第10章 学霸第六步:即时激励 ——不会自我激励,学习就会苦不堪言

第11章 学霸第七步:预估失败 ——不事先为失败做准备,就会一直失败

第12章 学霸第八步:行动与反思 ——没有行动与反思,你只能仰望学霸

3 落地篇 流程落地成习惯,让学霸动作成为肌肉记忆

第13章 专注的习惯:专注力是稀缺资源 ——抓住它

第14章 以终为始的习惯:忘记方向就会迷失自我 ——牢记它

第15章 情绪管理的习惯:青春期情绪起伏不定 ——搞定它

第16章 自尊的习惯:不自信就会自我妨碍 ——碾压它

第17章 高强度思考的习惯:学霸的不二法门 ——收了它

第18章 时间管理的习惯:时间就是效益 ——把控它

第19章 考试管理的习惯:分、分、分,学生的命根 ——揣上它

第20章 手机管理的习惯:手机是工具,你不是 ——控制它

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