1.有时候，不是不忙，而是白忙；不是不努力，而是看起来很努力。不知不觉的拖延，不仅会让工作节奏缓慢，一天都没有做一儿有意义的事情，还要被上司责备。我想，这一定不是大多数人想要的生活。 2. 成功的人找方法，失败的人找借口。哪怕你有再多听上去冠冕堂皇的理由，都抵不过你是不愿面对自己的失败者。浪费掉的，一直都是你自己的时间，不是别人的。 3.思想上的拖延，远比行动上的拖延来得可怕，因为思想是一切行动的来源。行动上的拖延，可以用各种方法来弥补，提升做事效率。改变思想上的拖延，让一切动起来，完全要靠跟自己的内心抗争。
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珍惜时间，远离拖延
第一章 瘟疫：拖延无处不在
第二章 可怕：拖延是无尽的深渊
第三章 原因：诡异的拖延心理症结
第四章 行动：要么出众，要么出局
第五章 相信：生活需要自律力
第六章 成功：战胜拖延，与另一个自己和解
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