来，一起愉快地减肥吧！你是哪种类型的肥胖？是“喝水都胖”型？“越累越胖”型？“中年发福”型？还是“体态不佳”型？了解自己的肥胖类型，才能“对症减肥”。在这个“颜值即正义”的时代，很多人都加了减肥大军。在减肥之初，我们都定下详细计划，决心要管住嘴、迈腿，但一段时间后，真正减肥成功的人又有几个呢？为什么要减肥？超重和肥胖是引起死亡的第五大风险！肥胖不只影响颜值，还与多种健康问题密切相关。对肥胖，不能听之任之，现在，是时候把“减肥”这件事提上日程了~~相信我，这将是你减肥路上的后一本书，让我们一起愉快地减肥吧！
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6.4
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第一章 不了解自己，怎么减肥呢
1.你胖吗
2.你属于哪种肥胖类型
第二章 定个小目标，描绘心中最美的自己
1.什么是理想的体型
2.你的计划
第三章 来，开始愉快蜕变吧
1.减肥两大原则
2.减肥六要素
第四章 看，那些减肥成功的人
案例1 半年减重14公斤，自律小姐姐的美丽人生
案例2 天天应酬的他，成功减掉了大肚腩
案例3 中年发福的她，重回少女“背影杀”
第五章 那些减肥路上的“坑”
1.我饿自己千百遍，脂肪爱我如初恋
2.和主食“有仇”？小心健康问题找上门
3.求瘦心切，太快减重易反弹
4.关于减肥的常见问题
写在最后
我的蜕变日志
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