《睡眠学习法》是一本颠覆传统学习观念的力作。它提出了“劳远结合才能高效学习”的理念，强调了在学习与休息中找寻平衡，以实现最佳的学习效果。这本书深浅出地阐述了睡眠质量与学习效率和记忆力的密切关系，引导我们重新审视自己的学习习惯和作息安排。《睡眠学习法》这本书告诉我们，真正的学霸并非靠无限延长学习时间来取胜，而是通过有效的方法提高学习效率，从而在有限的时间内取得最大的学习成果。
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前言
第1章 劳逸结合：休息比你想得更重要
1.1 打破误区：学习好靠的不是时间
1.2 信息储存：记忆究竟是怎么回事
1.3 信息提取：遗忘为什么会发生
第2章 睡好学好：睡眠保障与学业提升
2.1 睡眠的秘密：大脑清理与信息巩固
2.2 充足睡眠：无论如何睡个好觉
2.3 保障睡眠：睡不好觉怎么办
第3章轻松学习：睡眠学习法这样实施
3.1 集中学习：睡前10分钟好好学
3.2 抓紧复习：醒后10分钟做回顾
3.3 间歇休息：课业中途充电站
第4章 学习技巧：睡前这样学习效率更高
4.1 知识卡片：充分利用碎片化时间
4.2 记忆方法：这样记能事半功倍
4.3 间隔复习：定期回顾学得好
第5章 学习保障：取得好成绩的路线支撑
5.1 学习方法：高效学习的五个阶段
5.2 学霸习惯：成绩提高的辅助方法
5.3 屏蔽力：排除干扰，实现专注
【测试题】量化评估你当前的屏蔽力
结语 追逐梦想，未来有无限可能
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