喻嘉言养生法电子书

《喻嘉言养生法》编委会

编写说明

第一章 修德法

一、喻嘉言修德养生理论

（一）医者标格

（二）仁人仁术

（三）心系病患

二、修德高寿者举隅

（一）重修德，善养生

（二）爱自然，爱生活，上善若水

（三）仁者爱人

（四）勤求古训，博采众方

（五）大医精诚

（六）才高志远 忧国忧民

（七）仁心仁术 德寿典范

第二章 怡神法

一、喻嘉言怡神养生理论

（一）关于神的本质论述

（二）喻嘉言怡神的方法

二、遵喻嘉言怡神养生心得

第三章 调气法

一、喻嘉言调气养生理论

（一）气聚成形，气散形亡

（二）营卫相得，其气乃行

（三）神形相合，大气乃安

（四）胸中为至高之气，宜养不宜损

（五）调气之源有三：清肺气，和胃气，纳肾气

二、调气的现代研究

三、调气理论的养生方法

（一）吸食四季之气以养生

（二）胎息法养生

（三）抟精神，与天地同气

（四）吐纳调气养生

（五）药膳调气养生

（六）茶饮调气养生

第四章 练形法

一、喻嘉言练形养生理论

（一）动静有常则身健

（二）动静无常，过劳伤身

二、练形法的现代研究

三、常用练形法举例

（一）易筋经

（二）五禽戏

（三）六字诀

（四）八段锦

（五）保健“蹲功”操

第五章 敛阴法

一、喻嘉言敛阴养生理论

（一）瘦人尤须护阴敛阴

（二）男人不足以阴

（三）敛阴得当，其人寿

（四）培阴以培阳，则生机自握

二、敛阴养生方法集要

（一）敛阴药物

（二）敛阴食疗粥

（三）日常敛阴食物

（四）有助于敛阴穴位

第六章 健脾法

一、喻嘉言健脾养生理论

（一）培中气为健脾之首务

（二）慎饮食以健脾

（三）忌忧思伤脾

（四）健脾以绝痰浊之患

二、健脾养生调理法

（一）脾虚湿困证

（二）脾虚痰阻证

（三）脾肾两虚证

（四）脾阳虚

（五）脾气虚证

三、巳时养生脾为先

四、脾脏养生歌诀

第七章 护胃法

一、喻嘉言护胃养生理论

（一）冷湿之气伤胃

（二）酒饮伤胃

（三）过食厚味暗伤胃津

（四）浊气干于中脘（胃），气不归肾

二、胃的养生调理

（一）胃气虚证

（二）胃阳虚证

（三）胃阴虚证

（四）胃热炽盛证

（五）食滞胃肠证

三、胃病养生歌诀

四、胃经养生重辰时

第八章 畅络法

一、畅络理论

（一）治病须知经络

（二）络之名称与数量

（三）络虚则邪中

（四）邪阻于络，以舒畅络脉为治

二、经络调理方法

（一）十四经脉

（二）经络保健操

附录一 喻嘉言历史考究评价

附录二 喻嘉言轶事传闻

参考文献

后记