人类的大脑如同一个巨大的信息仓库。每分每秒，我们的视觉器官、听觉器官、触觉器官以及其他器官都在不停地收信息，这些信息会被传送到大脑中，形成记忆。良好的记忆力能够使我们的生活更加舒适、高效。 本书运用简洁生动的语言，从心理学角度讲解了记忆如何运作，并结合生活实例，列举了100种提高记忆的方法。内容专业、实用性强，希望能给读者以启发。
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前言
Chapter 1 开启记忆的法门
自信是增强记忆力的法宝
劳逸结合有助于增强记忆力
兴趣是最好的老师
集中注意力才能记得更牢固
大声朗读可以促进记忆
死记硬背和勤学巧记
好记性不如烂笔头
记忆的三个基本步骤
记忆也有感情色彩
在运用中加深记忆
重复记忆法——重复是记忆之母
Chapter 2 有趣的记忆方式
谐音记忆法
音乐记忆法
顺口溜记忆法
年代记忆法
比较记忆法
归纳记忆法
列表记忆法
编故事记忆法
Chapter 3 天马行空的联想记忆法
接近联想记忆法——每个需要记忆的事物都有邻居
类似联想记忆法——给记忆的对象找个同胞兄弟
对比联想记忆法——强烈的反差更容易被记住
从属联想记忆法——记忆也能拖家带口
聚散联想记忆法——把记忆素材作为思维的起点和终点
因果联想记忆法——因果相循的记忆
形象联想记忆法——形象思维的妙用
奇特联想记忆法——将平凡的事物变得光怪陆离
Chapter 4 让记忆变得鲜活起来
强化印象——色彩记忆法
看图说话——图像记忆法
记忆回放——“过电影”式记忆法
比喻记忆法——生动形象的记忆
情景记忆法——记忆停在了老地方
环环相扣——连锁记忆法
争论记忆法——有争执记得更清晰
1.明确自己的目的
2.端正自己的态度
3.使用正确的方法
分点串联记忆法——将零碎的记忆串成线
宫殿记忆法——搭建记忆宫殿
路径记忆法——将记忆关联到现实中去
奇像顺序记忆法——将静态转化为动态
情境记忆法——赋予记忆以感情
触觉记忆法——摸得到的记忆
Chapter 5 快速记忆的基础方法
聚少成多——分段记忆法
双管齐下——多通道记忆法
先入为主——第一印象记忆法
首尾呼应——头尾记忆法
熟能生巧——过度记忆法
有意记忆法——有预谋地记忆
理解记忆法——在理解的基础上记忆
间隔交替记忆法——打断记忆序列
循环记忆法——抓住遗忘规律
观察记忆法——记忆的基础步骤
定桩记忆法——一个钉子一个眼儿
Chapter 6 生活中常见的经典记忆法
关键词记忆法
资料索引记忆法
逻辑记忆法
图表记忆法
思维导图记忆法
数字记忆法
组合记忆法
拆解记忆法
分散记忆法
推理记忆法
首字母记忆法
即时记忆法
长时记忆法
填充记忆法
平行记忆法
换位记忆法
Chapter 7 构建记忆王国
归类记忆法——有条理的记忆
重点记忆法——去芜存菁，着重记忆
螺旋记忆法——由浅入深，反复记忆
复述记忆法——将记忆内容变成自己的话
总论记忆法——抓住问题的关键
关联记忆法——编造记忆之网
卡片记忆法——增加记忆仓库的库存
集成记忆法——由小到大的记忆集合体
规律记忆法——触类旁通，举一反三
系统记忆法——由点到线、面的记忆
自测记忆法——随时随地检测记忆
Chapter 8 记忆也有捷径可走
静谧与嘈杂——外部环境对快速记忆的影响
早上还是晚上——选择正确的记忆状态
记忆也需要目标、计划和激励
思维活跃——勤动脑，记得牢
有氧运动促进记忆力的增强
摇头晃脑记得更快
充足的睡眠是记忆力的保障
吃出来的好记性
视听结合强化记忆力
在聊天中增强记忆力
随身携带的小纸条
积极的心理暗示
增强记忆力的小动作
1.架高双腿
2.经常梳头
3.多动手指
4.冥想
5.迈开腿，勤喝水
6.尝试一些新东西
多做思维游戏能够提高记忆力
1.发散性思维游戏
2.训练联想思维游戏
3.立体思维游戏
给记忆加点料——制造不寻常的事情
每天做十分钟的左撇子
和便利的电子产品保持距离
不断回忆是增强记忆力的必备步骤
多听音乐改善记忆力
保持平和的心态能记得更清楚
把记忆和愉快的经历联系起来
改错也是记忆的契机
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