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序言 不必等待灵感，有方法获取灵感
原理篇
第一章 你被什么困住了
第二章 你觉得这个世界是否真的有绝对的原创
第三章 灵感的本质
第四章 灵感向内求
第五章 灵感来临的状态
第六章 灵感的层次
第七章 灵感的种类：观念型灵感
第八章 灵感的种类：框架型灵感
第九章 技能型灵感
第十章 阻止有效灵感产生的几种因素——碎片化信息
第十一章 阻止有效灵感产生的几种因素——精力不足
第十二章 阻止有效灵感产生的几种原因——思维里的墙
第十三章 阻止有效灵感产生的几种方式——反刍思维干扰
第十四章 阻止有效灵感产生的几种方式——自我设限
第十五章 压力如何影响大脑的创造力
第十六章 灵感与努力
第十七章 模仿和灵感的关系
第十八章 不断地做减法
方法篇
第一章 找到精神锚点
第二章 想好接下来干什么
第三章 保持敏锐（一）
第四章 保持敏锐（二）： 找到适合自己的环境
第五章 保持敏锐（三）：活在此刻
第六章 分类整理素材
第七章 加大知识储备
第八章 把要做的事情具象化
第九章 与人交流
第十章 模仿的技巧
第十一章 思想钢印
第十二章 相信自己能做某件事，你就一定能够做到
第十三章 灵感具有确定性
第十四章 创意模型
后记 灵感对于人生的重要性
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