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前言
第一章 孩子玩手机上瘾了吗
第一节 什么是手机上瘾
手机使用的背后
专家如是说
面对孩子手机上瘾，家长应该这样做：
小贴士
第二节 判断孩子的“手机依赖症”处于哪个阶段
手机使用的背后
1. 初期依赖阶段
2. 中度依赖阶段
3. 严重依赖阶段
专家如是说
针对孩子不同阶段的手机依赖，试着这样做：
初期依赖阶段
中度依赖阶段
严重依赖阶段
小贴士
第三节 孩子手机上瘾的形成路径
手机使用的背后
专家如是说
预防和应对孩子手机上瘾，可以这样做：
小贴士
第四节 孩子基本心理需求缺失导致手机上瘾
手机使用的背后
专家如是说
孩子心理需求缺失导致手机上瘾时，家长应该这样做：
小贴士
第五节 手机上瘾是一种“传染病”
手机使用的背后
专家如是说
手机上瘾如传染病般蔓延的应对策略：
小贴士
第六节 手机上瘾的评估和常见误区
手机使用的背后
专家如是说
小贴士
第七节 孩子多大时可以配备手机
手机使用的背后
专家如是说
应给孩子配备什么样的手机？
小贴士
第二章 培养健康的手机使用习惯
第一节 怎么使用手机才不影响学习
手机使用的背后
专家如是说
避免使用手机影响学习，建议家长这样做：
小贴士
第二节 设定健康的手机使用时间
手机使用的背后
专家如是说
杜绝非合理时段使用手机，家长可以这样做：
小贴士
第三节 手机使用时间要与运动、学习时间相平衡
手机使用的背后
专家如是说
要使手机使用时间与运动和学习时间相平衡，应该这样做：
小贴士
第四节 下载适合孩子学习的应用程序
手机使用的背后
专家如是说
小贴士
第五节 利用科技手段辅助管理孩子的手机使用
手机使用的背后
专家如是说
小贴士
第六节 定期检查孩子在手机上观看的内容
手机使用的背后
专家如是说
小贴士
第七节 家长放下手机，才能要求孩子
手机使用的背后
专家如是说
小贴士
第三章 培养孩子自主管理能力
第一节 帮助孩子学会自主管理
手机使用的背后
专家如是说
孩子缺乏自主管理手机使用的能力时，家长可以这样做：
小贴士
第二节 让孩子学会延迟满足
手机使用的背后
专家如是说
孩子在手机使用上不懂得延迟满足时，家长可以这样做：
小贴士
第三节 让孩子拥有一定的自主权
手机使用的背后
专家如是说
家长可适度给孩子手机使用的自主权：
小贴士
第四节 让孩子认识到手机之外的乐趣
手机使用的背后
专家如是说
帮助孩子认识手机之外的乐趣，家长可以这样做：
小贴士
第五节 教孩子制定合理的目标
手机使用的背后
专家如是说
教孩子制定合理的手机使用目标，家长可以这样做：
小贴士
第四章 培养孩子的好习惯
第一节 培养孩子的竞争意识
手机使用的背后
专家如是说
培养孩子的竞争意识，家长可以这样做：
小贴士
第二节 积极参与实践活动
手机使用的背后
专家如是说
鼓励孩子积极参与实践活动，家长可以这样做：
小贴士
第三节 养成良好的作息习惯
手机使用的背后
专家如是说
帮助孩子养成良好的作息习惯，家长可以这样做：
小贴士
第四节 培养孩子的兴趣爱好
手机使用的背后
专家如是说
培养孩子的兴趣爱好，家长可以这样做：
小贴士
第五节 培养孩子坚持的品格
手机使用的背后
专家如是说
帮助孩子养成坚持的品格, 家长可以这样做：
小贴士
第六节 培养孩子的线下社交能力
手机使用的背后
专家如是说
如何培养孩子的线下社交能力？
小贴士
第七节 强化孩子的责任感
手机使用的背后
专家如是说
如何强化孩子的责任感？
小贴士
第五章 培养孩子的归属感
第一节 归属感是孩子安心学习的基础
手机使用的背后
专家如是说
如何强化孩子的归属感？
小贴士
第二节 陪伴是对孩子最好的教养
手机使用的背后
叛逆，难以管教
缺乏安全感
容易自卑，胆小懦弱
容易出现社交障碍
专家如是说
高质量陪伴孩子的几个要素：
小贴士
第三节 缺爱是孩子沉迷于手机的主因
手机使用的背后
专家如是说
让孩子感受到父母更多的爱，家长可以这样做：
小贴士
第四节 父母要学会成为孩子情绪的“容器”
手机使用的背后
专家如是说
父母如何成为孩子的情绪“容器”？
小贴士
第五节 培养亲密的亲子关系
手机使用的背后
专家如是说
如何培养健康的亲子关系？
小贴士
第六节 鼓励和赞赏孩子取得的成就
手机使用的背后
专家如是说
鼓励和赞赏孩子应这样做：
小贴士
第七节 营造充满爱的家庭氛围
手机使用的背后
专家如是说
如何为孩子营造一个充满爱的家庭氛围？
小贴士
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