做个内核稳定的妈妈电子书

前言

第一章 内核稳定：妈妈的角色定位

妈妈的情绪是家庭的晴雨表

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内核稳定之路

重新解读妈妈这个角色

妈妈是什么？

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内核稳定之路

妈妈永远处于家庭的中心位

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内核稳定之路

成为妈妈，拥有“她力量”

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内核稳定之路

第二章 情绪之谜：妈妈的情绪因何而起

工作余震也会波及家庭

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内核稳定之路

睡眠是情绪的另一面镜子

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内核稳定之路

独属于妈妈的“周期情绪”

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来自社会的评价会内化于心

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内核稳定之路

第三章 放下情绪：妈妈的高效育儿术

叛逆≠错误，孩子需要自主权

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允许孩子“说谎”

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以身作则，远离虚拟快乐

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不再羡慕“别人家的孩子”

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管住自己的嘴，收起说教的心

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第四章 时间管理 ：妈妈的生活平衡术

平衡生活与工作的艺术

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内核稳定之路

时间管理从一份清单开始

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内核稳定之路

家有“拖拉虫”，不做“催妈妈”

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向他人借力，不做独行侠

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第五章 有效沟通：妈妈的高情商养育法

走进孩子的“魔法世界”

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内核稳定之路

家里更需要“明亮的对话”

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必要时，温和、坚定地说“NO”

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内核稳定之路

肢体语言是深情的支持

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解决问题，不翻旧账

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重要的是语气，而不是内容

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第六章 自我成长：妈妈的内在力量源泉

唯有学习与美食不可辜负

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内核稳定之路

允许自己脆弱

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内核稳定之路

拒绝内耗，从放空开始

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内核稳定之路

勇于面对真实的自己

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内核稳定之路

应对焦虑的N个攻略

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第七章 亲子教育：家庭教育重在“1+1>2”

爸爸也能成为优秀的看护者

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不靠谱的队友需要规训

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内核稳定之路

与孩子一起练习“情绪表达”

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独属于妈妈与孩子的双向奔赴

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内核稳定之路

在家庭活动日中体验情感的流动

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