万病始于肠道电子书

万病之源，皆因肠道

肠道也可以影响生育

前言

第1部分 肠道的基础知识

第一章 初窥肠道

第一节 万病始于肠道

第二节 肠道与人体其他器官的交流

第三节 消化系统是这样运作的

第四节 一个超级消化系统

第二章 肠道菌群王国

第一节 肠道里的微生物王国

第二节 人体细菌来源于空气、食物和水

第三节 肠道细菌在体内广泛分布

第四节 肠道细菌终究是外来物

第五节 肠道菌群常见问题问答

第三章 肠道细菌的强大功能

第一节 细菌长什么样

第二节 肠道细菌独特的生存技巧

一、根据微生物对生长因子的需求不同分类

二、根据微生物对氧气的需求不同和消除氧化物的能力不同分类

第三节 看似复杂的细菌次级代谢

第四节 肠道细菌是这样影响人体健康的

一、协助消化食物，为人体提供能量

二、分泌维生素和其他小分子物质

三、促进免疫系统发育，协助免疫反应

四、促进肠神经系统发育

五、肠道菌群的内分泌功能

六、肠道菌群的化学转化功能

七、影响大脑功能和人体行为

第五节 慢性疾病总是跟肠道挂钩

第四章 脑-肠轴：肠道如何影响大脑功能

第一节 什么是脑-肠轴

第二节 肠菌是如何调节情绪的

第三节 精神性疾病的发病原因

第四节 独特的肠神经系统

一、肠神经系统和肠道菌群

二、肠神经系统和免疫系统

三、肠神经系统和肥大细胞

四、肠神经系统和肠道功能

五、肠神经系统小结

第五章 肝脏与肠道息息相关

第一节 护卫肝脏的先锋——肠道屏障

第二节 肝脏是怎样解毒的

第三节 肝脏和肠道之间的互动——肠-肝轴

第四节 肝病的调理原则

第六章 当肠道出现漏洞——肠漏

第一节 细节决定成败——肠道的巧妙结构

第二节 肠道内的细微漏洞——肠漏

第三节 让肠漏现形——如何检测肠漏

第四节 肠漏与哪些疾病有关

第五节 如何消除肠漏

第七章 免疫力和炎症

第一节 免疫力来自哪里

第二节 免疫系统是驻扎在体内的军队和警察

第三节 免疫系统的稳定性

第四节 什么是炎症

第五节 免疫系统失衡会导致疾病

一、器官移植

二、自身免疫病

三、免疫缺陷病

四、癌症

第六节 如何改善免疫力

第八章 在防御的最前线——黏膜免疫系统

第一节 黏膜免疫系统是人体的“边防部队”

第二节 黏膜免疫系统是这样战斗的

第三节 黏膜免疫异常也会引起疾病

第2部分 肠道评估和调理

第九章 肠道健康指数和亚健康指数

第一节 怎么测肠道健康指数（GHI）

第二节 如何评估肠道健康指数

第三节 亚健康指数

第四节 如何改善肠道问题和亚健康状态

第十章 食物的不耐受反应和过敏反应

第一节 你可能不知道自己有食物不耐受

第二节 食物不耐受是怎么发生的

第三节 食物过敏和食物不耐受的区别

第四节 发生了食物不耐受该怎么办

第十一章 饮食调理的秘密

第一节 新颖的RMB饮食

第二节 RMB饮食的原则及注意事项

第十二章 如何挑选益生菌

第一节 国家批准使用的菌种名单

一、可用于婴幼儿食品的菌种名单

二、可用于成年人的菌种名单

第二节 使用益生菌的相关知识

第三节 益生菌使用中的注意事项

第3部分 疾病调理

第十三章 不孕症和复发性流产的新希望

第一节 不孕症和复发性流产的定义

第二节 不孕症和复发性流产都有哪些因素在作祟

第三节 不孕症诊疗新观点

第四节 不孕症调理的新方法

第十四章 多囊卵巢综合征的调理新思路

第一节 什么是多囊卵巢综合征

第二节 多囊卵巢综合征的内分泌变化

第三节 探究多囊卵巢综合征的发病新机理

一、性激素和肠道菌群之间的关系

二、性激素和代谢之间的关系

第四节 多囊卵巢综合征的调理新方法

第十五章 自身免疫病的调理

第一节 让人害怕的系统性红斑狼疮

一、临床表现

二、诊断

三、发病机理

第二节 红斑狼疮的伙伴——抗磷脂综合征

第三节 自身免疫病可以这样调理

第十六章 桥本甲状腺炎的调理

第一节 甲状腺个头虽小功能强大

第二节 甲状腺激素受多方影响

第三节 我是得了桥本甲状腺炎吗

第四节 在桥本甲状腺炎那些烦人的症状背后

第五节 桥本甲状腺炎和肠道菌群不得不说的故事

第六节 桥本甲状腺炎不是一辈子都摆脱不了的疾病

第十七章 糖尿病调理新策略

第一节 让人困惑的糖尿病

第二节 糖尿病的新希望

第三节 赵教授的肠道菌群故事

第四节 糖尿病的调理建议

第十八章 结语