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前言：你的“第二大脑”，现在可以启动了
第一章 认识你的数字助手：OpenClaw如何改变你的工作方式
1.1 它到底是什么，又是怎么一步步长出来的
1.2 从聊天机器人到“执行体”：它能替你动手操作
1.3 核心价值：把它当成你的全能助理
1.4 谁需要它？——适合所有被琐事困扰的职场人
1.5 明确边界：它擅长什么，不擅长什么
第二章 快速开始：三步拥有你的第一只“龙虾”
2.1 第一步（配置）：选择服务与基础设置
2.2 第二步（连接）：授权你常用的工具（微信、日历、笔记等）
2.3 第三步（试运行）：创建你的第一个自动提醒流程
第三章 管好自己：让琐事自动运转，退出大脑
3.1 智能提醒、待办清单与日程自动管理
3.2 一键整理会议纪要与项目资料
3.3 出行协同、健康记录与定期流程提醒
3.4 案例实操：用“龙虾”统筹出差、报销与聚会
第四章 高效办公：成为团队里最靠谱的“协同中枢”
4.1 邮件自动分类、汇总与纪要和待办生成
4.2 文档、表格与资料整理
4.3 项目流程支持与多线程事务跟进
4.4 案例实操：如何用OpenClaw管理一个完整项目
第五章 持续产出：打造内容与运营“流水线”
5.1 从灵感产生到有节奏地开展创作
5.2 从海量信息到选题与提纲
5.3 标题优化、文案改写与视频脚本助手
5.4 内容一键多平台分发与社群素材管理
5.5 案例实操：独立运营一个社交媒体账号
第六章 发挥价值：让龙虾帮你多赚一份钱
6.1 副业协同：跨平台客户咨询自动回复
6.2 自由职业：项目、合同与发票管理
6.3 一人公司：线索、客户与简易交付流程
6.4 案例实操：用“龙虾”打理一个小型工作室
第七章 常用模板：把“龙虾”真正变成你的系统
7.1 常用接入模板
日程与提醒接入模板
会议纪要与待办接入模板
资料整理与快速找回模板
客户咨询前台分流模板
内容与社群分发模板
项目节点跟进模板
7.2 常用脚本示例
启动与健康检查脚本
发送一条测试消息
单轮任务测试脚本
配对码放行脚本
升级后检查脚本
把模板变成你自己的系统
7.3 不同职业的配置方案建议
第八章 避坑指南：让你的“龙虾”稳定服役
8.1 “会说”不等于“会做”
8.2 应对幻觉、失灵与预期管理
8.3 如何从一次演示到长期习惯
8.4 养成一套真正“可用”的系统
第九章 算清成本，守住边界：用得明明白白
9.1 成本估算：硬件、Token与时间投入
9.2 风险控制：权限、安全与误操作防范
9.3 能力边界：哪些事必须亲手做？
9.4 终极修养：从“能用”到“可靠”
附录一：OpenClaw的详细部署
附录二：OpenClaw入门100词
致谢
参考文献
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