重构个体:AI时代如何打造个人竞争力电子书

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内容简介

前言

第1章　开启MAPS四维罗盘

1.1　数字冲击：5天破百万，60天破亿

1.2　MAPS四维罗盘：构建新时代个人竞争力的思维框架

第2章　心智升级：AI时代的新思维

2.1　一名内容创作者的系统性挑战

2.2　四级协作阶梯模型：从旁观者到架构师

2.3　认知革命：知识、技能与流程被重新定义

2.3.1　知识：从“存储检索”到“定义问题”

2.3.2　技能：从“熟练执行”到“人机协作”

2.3.3　流程：从“职能串行”到“并行协作”

2.4　竞争力分水岭：从“DeepSeek时刻”到新竞争力公式

第3章　知识重构：AI赋能学习与研究

3.1　AI陪伴式深度学习

3.2　案例：AI辅助精读专业技术论文

3.2.1　设问与对话：建立整体认知

3.2.2　对话与反思：核对、验证与整合

3.2.3　输出：形成结构化成果

3.2.4　核心思维与小结

3.3　信息链与个人知识库

3.3.1　DIKW模型：认知升级的阶梯

3.3.2　为什么需要建立信息链

3.3.3　信息链五环模型：从捕获到分享的闭环

3.3.4　信息链五环模型的AI提示词实践

3.3.5　三步打造轻量级私有知识库

3.3.6　实践者的常见误区与修正策略

3.3.7　行动清单：七天启动你的知识引擎

3.3.8　信息链的价值归宿

第4章　架构重塑：解构旧流程，构建新系统

4.1　架构思维：从想法到可执行的蓝图

4.1.1　一名内容创作者的真实痛点

4.1.2　从想法到方案实现：Axton的解题之旅

4.1.3　解构案例：架构师的三层思考

4.1.4　从案例到方法：架构思维的完整工具箱

4.2　架构设计的核心原则：资产化思维

4.2.1　什么是资产化

4.2.2　资产化的评估标准

4.3　案例分析：解构Axton的手动工作流

4.3.1　旧流程：“手工作坊”式的线性生产

4.3.2　诊断框架：三类可复用资产

4.3.3　诊断过程：用资产化思维审视每个环节

4.3.4　架构缺陷定位：从“现象”到“归因”

4.3.5　设计输入清单：为“内容引擎1.0”明确需求

4.4　蓝图设计：构建“内容引擎1.0”

4.4.1　设计哲学：规模化生产与人文审美的平衡

4.4.2　“内容引擎1.0”架构蓝图

第5章　提示词工程：人机对话艺术

5.1　提示词基石：写得“对”

5.1.1　从ICE到RICE：提示词的基本框架

5.1.2　主流设计模式

5.1.3　RCARE：一个全面的提示词“脚手架”

5.1.4　融会贯通：从要素到框架

5.2　质量与可信：写得“准”

5.2.1　幻觉的深层机理

5.2.2　“降幻三板斧”：三大核心原则

5.2.3　“降幻三板斧”：整合落地手册

5.3　成本与稳定：写得“稳”

5.3.1　Token与成本真相

5.3.2　Token成本优化：三个关键策略

5.3.3　提升输出稳定性：三个核心技巧

5.3.4　构建可持续AI协作基石

5.4　多模态交互：写得“活”

5.4.1　视觉理解：让AI读懂图像信息

5.4.2　视觉分析：让AI看懂图像背后的价值

5.4.3　视觉的经济账：多模态输入的成本考量

5.4.4　掌握文本生图的控制艺术

5.4.5　让AI分步走：复杂任务拆解

5.4.6　驾驭多模态AI的底层逻辑

5.4.7　即刻体验多模态AI

第6章　系统实战：自动化流程的构建

6.1　从“对话”到“调用”：API的价值

6.2　Make平台入门

6.2.1　实战准备：账户注册与凭证获取

6.2.2　我的第一个自动化工作流：“每日AI鼓励师”

6.2.3　参数化：让工作流动态可复用

6.2.4　安全意识：Make的“连接”机制

6.2.5　构建智能决策系统：路由器与过滤器

6.2.6　监控与错误处理

6.3　综合案例：“内容引擎2.0”的诞生

6.3.1　系统设计：从蓝图到实现路径

6.3.2　构建信息获取层：Exa搜索与数据聚合

6.3.3　构建内容生成层：AI创作与智能审核

6.3.4　完成发布链路：微信公众号集成

6.3.5　复盘与提升：MAPS四维罗盘的完整实践

第7章　未来展望：你的2030时间胶囊

7.1　核心不变：穿越技术周期的思维模型

7.2　“黑天鹅”与新常态：用MAPS审视未来

7.2.1　流行判断一：AI将造成永久性的大规模失业

7.2.2　流行判断二：单一科技巨头将垄断大语言模型市场

7.2.3　流行判断三：超越人类的AGI将在2030年前问世

7.3　价值放大：职业迁移与影响半径

7.3.1　职业迁移：识别高价值任务

7.3.2　影响半径：构建你的价值放大引擎

7.3.3　实操练习：30分钟启动你的第一个微循环

7.4　致2030年的我

7.5　余响

第8章　MAPS跨平台灵感画廊

8.1　音视频内容的资产化

8.2　反思式长文翻译