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前言
第一章 康奈尔学习法：带你告别无效学习
一、学习的本质：为什么要用康奈尔学习法
二、学习秘诀：康奈尔学习法的核心
三、事半功倍：康奈尔学习法的高效原理
四、自我驱动：如何使用康奈尔学习法
康奈尔学习法的实施步骤
在学习中应用康奈尔学习法
第二章 轻松开启康奈尔学习法之旅
一、端正学习态度：态度决定一切
爱上学习：兴趣是最好的老师
稳扎稳打：避免浮躁
干掉拖延：5分钟起步法
小步慢跑：行动大于一切
坚持的力量：念念不忘，必有回响
二、集中精力：高效利用课堂
大脑的秘密：保持大脑活跃的技巧
笔记心法：盲目记笔记要不得
三、围绕目标夯实学习效果
趁热打铁：及时完成课后作业
自主提升：有效获取课外学习资源
四、善于总结：以点带面
抓住核心内容
简明扼要地概括
形成框架
五、养成复述的好习惯：用输出倒逼输入
第三章 如何记笔记：5R笔记法
一、科学记录：摒弃逐字记录
图文并茂：形象生动
善用缩写，言简意赅
罗列要点，适当留白
二、简化凝练：化繁为简
提炼关键词：抓大放小
精准提问：直击核心
三、科学背诵：带你告别死记硬背
关键词背书法
框架背书法
首字提字背书法
四、勤于思考：打破思维定式
举一反三思考法
知识树思考法
五、定期复习：温故而知新
对抗遗忘：不断重复
记忆卡片：利用碎片时间复习
充分利用记忆黄金时段：“睡前醒后”双重记忆法
第四章 将笔记转化为知识
一、如何才能将看过的内容讲出来
明确看书的原因
选择良好的看书环境
看书时细嚼慢咽，勤于思考
输出倒逼输入
二、主动输出：知识内化的关键
表达输出：利用费曼学习法彻底搞懂知识
解题输出：高效刷题，拒绝题海战术
考试输出：查缺补漏利器
三、刻意练习：熟能生巧
刻意练习的实施步骤
在学业中应用刻意练习
第五章 专注赋能：利用康奈尔学习法做到心无旁骛
一、学习时为什么无法专注
二、杜绝分心，突破专注力瓶颈
专注的力量：集中精力三分钟，胜过心不在焉三小时
如何提升专注力：注意力训练
三、保持专注力的好习惯
远离诱惑源
拒绝焦虑，停止精神内耗
化压力为动力
第六章 选对方法，从此爱上学习
一、三大效率提升法宝
SMART目标法：如何立切实可行的目标
四象限法则：轻松排序多重任务
番茄工作法：杜绝写作业时的三心二意
二、超级记忆进阶攻略
联想记忆法：最强大脑记忆秘诀
链式记忆法：记住文字资料的利器
缩编记忆法：融会贯通，记得更牢
三、学霸都在用的学习秘籍
思维导图学习法：构建自己的学习体系
西蒙学习法：拆解，让学习变简单
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