肩痛康复治疗百问百答:附肩痛患友居家运动康复指导电子书

前言

引言

第一篇 了解你的肩膀

1 肩关节和肩关节复合体有何不同？

2 灵活又稳定的盂肱关节有哪些构造特点呢？

3 医生说我是肩袖损伤，“肩袖”是指什么？

4 正常肩关节复合体的活动方向和范围是怎样的？

5 肩关节复合体如何实现完美的肩关节运动？

第二篇 肩痛患友诊前须知

6 什么状况下的肩痛，要去医院看医生？

7 肩膀动起来嘎嘎响，需要看医生吗？

8 长时间对着电脑工作后出现颈肩疼痛，要去看医生吗？

9 医院有哪些专科可看肩痛？这些专科有何不同？

10 我的肩痛处于急性期还是慢性期？

第三篇 肩痛检查方法有哪些？

11 肩痛常用的影像学检查方法有哪些？这些检查方法有什么不同？

12 听说拍片有辐射，有没有更安全的检查方式？

13 肌骨超声设备和传统超声设备有什么区别？

14 与其他影像学检查相比，肌骨超声检查有啥优缺点？

15 肩痛疾病该如何选择影像学检查？

16 做肩关节影像学检查，有哪些注意事项？

17 有必要行抽血检查来明确肩痛疾病诊断吗？ 抽血检查的注意事项有哪些？

18 肩痛为什么要做肌电图检查？检查前后有哪些注意事项？

19 做完检查后，什么时候找医生复诊？

20 为什么X线检查结果显示正常，但我还是会肩痛呢？

第四篇 导致肩痛的疾病有哪些 ？

肩峰下滑囊炎

21 什么是肩峰下滑囊炎？

22 急性期和慢性期肩峰下滑囊炎的表现有何不同？

23 肩峰下滑囊炎严重吗？

24 肩峰下滑囊炎有哪些康复治疗方法，治疗需要多长时间？

肩袖损伤

25 什么是肩袖损伤？

26 导致肩袖损伤的常见原因有哪些？

27 肩袖撕裂有哪些表现？如何判断损伤的严重程度？

28 肩袖损伤有哪些治疗方法？

29 肩袖损伤的预后怎样？多久能好？

肩峰下撞击综合征

30 什么是肩峰下撞击综合征？

31 引起肩峰下撞击综合征的常见原因有哪些？

32 如何自我判断是否患上肩峰下撞击综合征？

33 肩峰下撞击综合征的治疗方法有哪些？

34 肩峰下撞击综合征治疗困难吗？康复疗程要多久？

钙化性肌腱炎

35 什么是钙化性肌腱炎？

36 钙化性肌腱炎有哪些分期和症状表现？

37 钙化性肌腱炎有哪些治疗方法？

38 冲击波治疗钙化性肌腱炎有什么优势？

39 钙化性肌腱炎预后怎样？

40 如何预防钙化性肌腱炎？

肱二头肌长头肌腱炎

41 肱二头肌长头肌腱的位置在哪里？

42 肱二头肌长头肌腱炎的临床表现有哪些？

43 为什么会患上肱二头肌长头肌腱炎？

44 如何判断自己是否患上肱二头肌长头肌腱炎？

45 肱二头肌长头肌腱炎的康复治疗方法有哪些？

冻结肩

46 “冻结肩”和“肩周炎”有什么区别？

47 冻结肩病程分为哪几个阶段？

48 冻结肩能自愈吗？

49 冻结肩有哪些康复治疗方法？疗程多长？

术后肩痛/活动受限

50 已经做了手术治疗，为啥还会肩痛？

51 术后肩痛的康复治疗方法有哪些？

52 术后什么时候开始康复治疗比较好？治疗需要多长时间？

53 肩关节手术后康复有哪些注意事项？

乳腺癌术后肩关节疼痛/活动受限

54 乳腺癌术后（治疗后）肩部疼痛/活动受限有哪些表现？

55 乳腺癌术后肩关节疼痛/活动受限的原因有哪些？

56 乳腺癌术后如何进行阶段性上肢运动康复训练？

57 乳腺癌肩痛患友的预后怎么样？

第五篇 其他原因导致的肩痛

58 肩周滑囊、肌腱、韧带损伤疾病引起的肩痛严重吗？

59 脑卒中后偏瘫侧肩痛是否严重？

60 糖尿病患友发生的肩痛病情严重吗？

61 甲状腺功能减退症引起的肩痛严重吗？

62 为什么心脏病可以引发肩痛？心脏病伴发的肩痛严重吗？

63 怎么鉴别普通肩痛和心脏病引发的肩痛？

64 怎么鉴别普通肩痛和胆囊疾病引发的肩痛？

第六篇 肩痛康复治疗

65 什么是康复治疗？常用的康复治疗方法有哪些？

66 什么是物理治疗？肩痛常用的物理治疗方法有哪些？

67 面对眼花缭乱的理疗项目和设备，我该如何选择？

68 理疗需要按疗程治疗吗？为啥有些理疗在治疗时没感觉？

69 肩痛患友不适合理疗的情况有哪些？

70 传统医学治疗肩痛的方法有哪些？

71 什么情况不适合做针灸或推拿治疗呢？

72 我可以在家自己做运动治疗吗？

73 肩痛锻炼常见误区有哪些？

74 肩痛能只吃药治疗吗？

75 消炎镇痛药有什么副作用和注意事项？

76 我可以自己在家门口的药房买药吃吗？

77 理疗和药物治疗，哪个方法的效果好？

78 什么是肌骨超声影像引导注射治疗？

79 对比传统徒手注射（盲打），超声影像引导注射的优势有哪些？

80 超声影像引导注射治疗适用的疾病有哪些？

81 超声影像引导注射治疗有哪些注意事项？

82 注射治疗后多久显效？1个疗程需要多长时间？

83 超声影像引导注射治疗使用的药物有哪些？

84 听说激素治疗有副作用，能不能换成其他药物？

85 PRP是什么？适用于治疗哪些疾病？

86 什么是增生疗法？适用于哪些疾病？

87 注射治疗是否能替代康复治疗？

88 什么样的肩痛需要手术治疗？能不能不手术？

第七篇 肩痛日常保健

89 肩痛患友穿着衣物的注意事项有哪些？

90 肩痛患友日常饮食的注意事项有哪些？

91 吸烟、喝酒会影响肩痛康复吗？

92 采用哪种睡姿可以减轻患者肩痛？

93 如何打造有利于肩部健康的办公环境？

94 坐姿或站姿，采用什么样的办公姿势正确呢？

95 除了办公姿势，肩痛时还有哪些注意事项？

96 生活中，避免肩痛的注意事项有哪些？

97 脑卒中肩痛患友居家护理的注意事项有哪些？

98 日常生活中搬抬重物时，如何预防肩部损伤？

99 日常生活中，肩部运动锻炼的注意事项有哪些？

100 在家期间发生肩痛，我该怎么办？

第八篇 肩痛患友分享

我的康复小路，崎岖中有爱与阳光

钓鱼佬的肩痛康复经历

术后肩部功能的恢复之路

附录 肩痛患友居家运动康复指导