★选《新科学家》杂志“2026年优秀科普新书”榜单 丨 畅销书《成瘾》作者安娜·伦布克、化心理学教授罗宾·邓巴、奥美咨询总裁罗里·萨瑟兰联合推荐！ ★随书附赠全彩“困境速查指南”，为你的“石器时代”大脑，编写一份数字时代的和平共处协议。 为什么总在“躺平”和“内卷”之间反复挣扎？为什么明明很努力，却依然感到空虚无力？为什么人际关系越热闹，内心却越孤独？这不是意志力薄弱，也不是性格缺陷，只是我们那颗为“远古草原”而生的大脑，尚未学会处理“数字社会”的超载信息、持续比较与不确定未来。你的一切焦虑、内耗与迷茫，或许都源于一场跨越百万年的“化时差”——我们携带着狩猎采集时代的大脑，却活在算法推送的屏幕前。
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引言 现代世界中的古老大脑
第1章 存续的大脑
存续
生命的进化
进化的四个时期
进化对我们而言意味着什么？
我们能做什么？
第2章 激励的大脑
大脑的运动引擎
多巴胺通路：运动与奖赏
微小的胜利如何激发我们的动力
日常生活中的动机
我们能做什么？
第3章 忧郁的大脑
当目标的代价过于高昂时
当大脑踩下刹车时
“无法实现的目标”已成时代之疾
对进展的感知
机会成本
从忧郁到临床抑郁症
是什么塑造了我们的目标？
我们能做什么？
第4章 核心的大脑
基本的功能，复杂的调控
神经捷径
从视觉处理到更广泛的大脑功能
会预测的大脑
我们的大脑是如何处理信息的？
我们能做什么？
第5章 模仿的大脑
同步的神经科学机制
模仿还是不模仿？
中性行为传染
积极行为传染
消极行为传染
我们能做什么？
第6章 认可的大脑
社会奖赏的生物学机制
地位的演变
现代地位的标志
领地与群体认同
我们能做什么？
第7章 影响的大脑
社会脑与群体规模
当团队获胜或失败时
消极信号的心理学
愤怒、攻击与社会地位
让我们的社会本能适应现代生活
我们与正义的角力
我们能做什么？
第8章 扩展的大脑
暴露组学
人际网络的“体重”
打破循环
剂量问题：多少才算过量？
自我的边界止于何处，世界的起点始于何方？
流变的自我
我们能做什么？
第9章 辨别的大脑
税务员与语言的进化
从牧羊人到符号：构建我们的外部记忆
美的科学
我们能做什么？
第10章 适应的大脑
肌肉适应：用进废退
大脑发育和早期可塑性
进化上的权衡：修复与精确性
大脑灵活性的代价
成年期神经元新生
我们能做什么？
第11章 排序的大脑
额叶的结构
心智化：大脑的内部模拟系统
当额叶功能出现障碍时会发生什么？
从反射到复杂决策
社会脑与人类群体的扩张
现代世界中的社会脑
冲动控制、潜在行为与现代挑战
我们能做什么？
第12章 校准的大脑
焦虑：大脑的烟雾报警器
校准我们的情绪
强迫观念之困
想法与感受：一条双向通道
睡眠是我们为复杂性付出的代价
疼痛的进化：从生存之需到痛苦之源
摆脱适应不良性循环
我们能做什么？
第13章 公平的大脑
定义公平
衡量行动中的公平性
当合作破裂时
现代社会的公平难题：为什么我们的感受和过去不一样？
是不公正还是期望和奖赏不匹配？
我们能做什么？
第14章 无我的大脑
剖析自我
消解自我
记忆自我与体验自我
我们能做什么？
第15章 高效能的大脑
行动、动机和心理健康
社会影响的力量
我们的个人经历
现代世界中的认知过载
应对现代干扰
大脑优化案例
为终身健康而优化
结语 超越大脑
世界的简洁性
于浩瀚之中探寻意义
致谢
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