强健肺电子书

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《全民阅读·中医养生进家庭口袋本丛书》编委会

《强健肺》编委会

序言

前言

目录

一　认识肺经　肺掌管呼吸，主一身之气

手太阴肺经　呼吸畅通不咳喘

循行路线

主治病症

肺经重点穴位

孔最穴

列缺穴

太渊穴

鱼际穴

少商穴

云门穴

二　培补肺气20招　养肺就是养命

肺气不足有哪些表现

培补肺气：3大常用穴位

对症按摩调理方

按揉肺俞穴

点揉云门穴

掐按太渊穴

培补肺气：4种家常食物

猪肺

木耳

银耳

山药

培补肺气：3种常用中药

山药

人参

黄芪

药食同源，培补肺气：4道精选食疗方

陈皮蜜枣猪肺汤

西芹百合

樱桃银耳粥

玉竹麦冬银耳羹

培补肺气：6种家用中成药

1　百令胶囊

2　金水宝胶囊

3　玉屏风颗粒

4　黄芪生脉饮

5　麦味地黄丸

6　补肺丸

三　滋阴清肺18招　清肺火，排肺毒

肺阴不足有哪些表现

滋阴清肺：2大常用穴位

对症按摩调理方

按压尺泽穴

按揉少商穴

滋阴清肺：4种家常食物

菘菜（大白菜）

甘蔗

鸭蛋

鸭肉

滋阴清肺：3种常用中药

桑叶

胖大海

川贝母

药食同源，滋阴清肺：3道精选食疗方

猪骨炖甘蔗

瘦肉白菜汤

川贝冰糖炖雪梨

滋阴清肺：6种家用中成药

1　止咳橘红口服液

2　清咽丸

3　蛇胆川贝散

4　急支糖浆

5　养阴清肺膏

6　百合固金丸

四　秋季润肺17招　解秋燥，防感冒

秋天燥气伤肺有哪些表现

秋季润肺：3大常用穴位

对症按摩调理方

按压尺泽穴

掐按太渊穴

按揉太溪穴

秋季润肺：4种家常食物

梨

萝卜

柿子

银耳

秋季润肺：3种常用中药

百合

玉竹

麦冬

药食同源，秋季润肺：2道精选食疗方

银耳红枣雪梨粥

花生百合莲藕粥

秋季润肺：5种家用中成药

1　川贝雪梨膏

2　百合固金丸

3　蜜炼川贝枇杷膏

4　健脾润肺丸

5　养阴清肺口服液

五　冬季暖肺20招　温补肺阳，远离咳喘

肺阳不足有哪些表现

冬季暖肺：3大常用穴位

对症按摩调理方

按揉少商穴

按揉中府穴

掐按太渊穴

冬季暖肺：4种家常食物

核桃仁

葱白

香菜

生姜

冬季暖肺：4种常用中药

冬虫夏草

桂枝

蛤蚧

麻黄

药食同源，冬季暖肺：4道精选食疗方

核桃仁炒韭菜

红糖姜汁蛋包汤

白萝卜炖羊肉

杏仁酸梅粥

冬季暖肺：5种家用中成药

1　甘草干姜汤（颗粒）

2　感冒清热颗粒

3　葛根汤颗粒

4　小青龙颗粒

5　参苏丸

六　男性养肺18招　潇洒有精神

男性肺不好有哪些主要表现

男性养肺：3大常用穴位

对症按摩调理方

按揉天突穴

掐按太渊穴

按揉肺俞穴

男性养肺：4种家常食物

梨

枇杷

橘

银耳

男性养肺：3种常用中药

桑叶

瓜蒌

胖大海

药食同源，肺不虚，人强健：2道精选食疗方

桑菊茶

银耳莲子糯米燕窝粥

男性养肺：6种家用中成药

1　养阴清肺膏

2　川贝雪梨膏

3　蜜炼川贝枇杷膏

4　太子参口服液

5　杏仁清肺汤

6　六味地黄丸

七　女性养肺20招　气色好，皮肤好，病不找

女性肺不好有哪些主要表现

女性养肺：4大常用穴位

对症按摩调理方

按揉迎香穴

按揉肺俞穴

按压风池穴

按压膻中穴

女性养肺：4种家常食物

银耳

香蕉

草莓

燕窝

女性养肺：3种常用中药

太子参

百合

平贝母

药食同源，养气血，强体质：3道精选食疗方

香蕉粥

水果豆腐

猪肝炒太子参

女性养肺：6种家用中成药

1　川贝雪梨膏

2　养阴清肺丸

3　蜜炼川贝枇杷膏

4　百合固金丸

5　玉屏风颗粒

6　复方鲜竹沥液

八　3种常见肺系疾病对症调理　强健肺，保平安

感冒　祛风解表，提高免疫力

常用穴位调理

按揉大椎穴

简单小动作，改善感冒

精选食疗方

银耳枸杞羹

黄芪山药茶

咳嗽　理肺止咳

常用穴位调理

按揉肺俞穴

简单小动作，改善咳嗽

精选食疗方

桑叶金菊饮

苏叶陈皮粥

哮喘　通宣肺气，止哮平喘

常用穴位调理

按揉肺俞穴

按揉中府穴

简单小动作，改善哮喘

精选食疗方

木耳豆腐粥

山药羊肉汤