少林禅医身心疗法电子书

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《少林禅医身心疗法》编委会

目录

第一章　少林药局

一、少林药局建制

二、少林禅医及少林禅医代表

第二章　什么是健康

一、世界卫生组织对健康的定义

二、亚健康的概念

三、疾病的概念

四、《黄帝内经》对健康的认识

五、禅医谈健康

第三章　健康向内求

一、医生一定能给你健康吗

二、良医原来是自己

三、禅医谈药

四、生命在呼吸之间

1.呼吸之间

2.呼吸与健康

3.六字呼吸法

第四章　禅与身心健康

一、点亮自己

二、关爱

三、平常心

四、专注当下

第五章　功 疗

一、坐十二段锦

二、达摩易筋经

三、采气法

第六章　少林点穴疗法

一、少林点穴疗法概述

二、常用点穴技法

1.一指禅点推法

2.点按法

3.点击法

（1）指尖点击法

（2）指腹点击法

4.点颤法

5.点弹法

6.点拨法

7.点揉法

8.点拿法

9.拍打法

10.点掐法

三、少林点穴的特点

1.揣穴、摸穴，精准点穴

2.凝神一志，外息诸缘，内心无喘，意到气到

3.快慢结合，轻重缓急

4.医患配合，信息相通，能量激活

5.点穴与呼吸导引结合

6.患者要做到身心放松

7.医者须练功

8.力量渗透直达穴位深处

9.瞬间激活穴位，打通经络

10.一指禅点推频率要快慢结合，意念要专注

四、少林点穴原则

1.局部取穴

2.循经取穴

3.上病下治，左病右治，右病左治，前病后治，后病前治

4.同经同气

5.奇穴

6.经验穴

7.松静自然，意到气到

五、少林点穴的六大法

（一）扶元固本法

（二）扶阳通督法

（三）颈肩通脉法

（四）醒脑开窍法

（五）六经通阳法

（六）养心安神法

六、血头行走穴道

七、少林寺十二时辰十二穴秘方

八、十二经脉的循行

（一）手太阴肺经

（二）手阳明大肠经

（三）足阳明胃经

（四）足太阴脾经

（五）手少阴心经

（六）手太阳小肠经

（七）足太阳膀胱经

（八）足少阴肾经

（九）手厥阴心包经

（十）手少阳三焦经

（十一）足少阳胆经

（十二）足厥阴肝经

九、奇经八脉的概念和生理特点

（一）奇经八脉的概念

（二）奇经八脉的生理特点

十、奇经八脉的循行及其生理功能

（一）督脉的循行及其生理功能

（二）任脉的循行及其生理功能

（三）冲脉的循行及其生理功能

（四）带脉的循行及其生理功能

（五）阴跷脉的循行及其生理功能

（六）阳跷脉的循行及其生理功能

（七）阴维脉的循行及其生理功能

（八）阳维脉的循行及其生理功能

十一、十四经脉常用腧穴

十二、奇经八脉常用腧穴

十三、常用奇穴

十四、五输穴简介

十五、少林三十六致命大穴及应用

第七章　少林正骨疗法

一、少林正骨概述

二、常用接骨手法简介

（一）手摸心会

（二）拔伸牵引

（三）旋转回绕

（四）屈伸收展

（五）成角折顶

（六）端挤提按

（七）夹挤分骨

（八）摇摆触碰

（九）对扣捏合

（十）按摩推拿

三、常用脊柱正骨十二法

（一）海底捞月

（二）青龙摆头

（三）牵颈顶椎

（四）双龙入海

（五）白虎拔背

（六）左右辘轳转

（七）灵猫侧扳

（八）神龟出海

（九）双龙拔柱

（十）扭转乾坤

（十一）倒拽九牛尾

（十二）抖龙脊

四、功夫理筋

（一）点按肩井摆头法

（二）点按肩井扭头法

（三）旋肩推胛法

（四）摇臀按脊法

（五）摇臀拉筋法

（六）摇臀摆腿法

（七）压髋提膝法

（八）肘尖松脊法

（九）点按俯仰法

（十）推髋掰肩法

（十一）左右开弓法

（十二）拿腹部经筋法

（十三）牵颈拔筋法

五、少林伤科秘方

（一）少林伤科概述

（二）部分常用伤科秘方

1.少林急救方

2.少林止血方

3.少林跌打损伤方

第八章　食 疗

一、食疗概述

二、气味阴阳

1.论气为阳，味为阴

2.气味阴阳

三、五味宜忌

1.五味的认识

2.五味的分类

3.五味偏盛的影响

4.孕期和产后饮食宜忌

5.总结

四、五味偏盛

1.五味相合属五脏

2.五味偏盛伤五脏

3.五味相宜治五脏

五、四时用药

1.春季

2.夏季

3.秋季

4.冬季

5.综上

六、五脏五味补泻

（一）五行

1.五行学说来源

2.五行相生相克的关系

（二）五行与五脏

（三）五脏的五味补泻

1.肝的五味补泻

2.心的五味补泻

3.脾的五味补泻

4.肺的五味补泻

5.肾的五味补泻

（四）总结

七、常用食品及药食同源之品的功效及使用

（一）常用“药食同源”之品的功效及使用方法

（二）食疗的辨季用“食”

八、食疗体质分类

1.辨体施膳

2.辨别体质

3.不同体质类型的辨体施膳

九、常用食疗

（一）暑热感冒常用食疗方

（二）贫血的常用食疗方

（三）慢性白血病常用食疗方

（四）肺炎常用食疗方

（五）慢性肾炎的饮食疗法

（六）慢性胃炎的食疗法

（七）痛风的食疗法

（八）总结

十、食物五色与五行

十一、素食疗法

（一）常用养生素食菜谱

（二）素食对人体身心健康的10大好处

十二、减食疗法

十三、断食疗法

十四、茶疗

（一）少林五行茶

1.木之茶

2.土之茶

3.金之茶

4.水之茶

5.火之茶

6.蜂蜜茶

（二）调身茶

1.平肝通脉茶

2.健脾生津茶

3.草花茶

4.首乌茶

5.荷叶茶

（三）通脉茶

1.三红茶

2.三七玫瑰花茶

3.当归茶

（四）少林暖身茶

1.生姜红枣茶

2.当归生姜茶

3.枸杞红枣茶

（五）大力茶

1.人参雪莲花茶

2.三才茶

3.人参红景天茶

（六）祛湿茶

1.三花茶

2.山药茯苓茶

3.茅根茶

（七）健胃茶

1.陈皮普洱茶

2.厚朴代代花茶

3.陈皮沉香茶

（八）养心安神茶

1.三仁茶

2.三白茶

3.甘麦茶

（九）心茶

十五、食疗10个为什么

1.为什么说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”？

2.为什么说“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药耳”？

3.为什么脊柱保健要多吃红色水果蔬菜及药食同源的食品？

4.为什么颈椎病患者要多吃生津发散之食品（对应春季）？

5.为什么胸椎病患者要多吃理气祛湿食品（对应夏季）？

6.为什么腰骶病患者要多吃温阳补肾祛寒食品（对应秋冬季）？

7.为什么多吃养肝食品能强壮脊柱？

8.为什么强直性脊柱炎患者要学会食疗保健？

9.为什么食疗能预防骨质疏松？

10.为什么中老年人对于寒凉性食品不能多吃？

第九章　临床应用论述

一、浅谈易筋经对骨盆康复的原理

（一）骨盆的生物力学

1.关节的一致性

2.力量上的理想作用

3.呼吸

（二）易筋经简介

（三）易筋经对骨盆康复的原理

1.灵猫拱腰对骨盆的康复原理

2.神龙回首对骨盆的康复原理

3.凌波八步对骨盆的康复原理

4.混圆桩对骨盆康复的原理

（四）案例

（五）总结

二、易筋经与脊柱健康

（一）背景

（二）易筋九势

（三）脊柱运动

（四）总结

（五）案例

三、整脊点穴治疗中风后遗症

（一）中医整脊

（二）点穴

（三）三疗七修

（四）整脊点穴的临床应用

（五）讨论

1.调心

2.改善脊柱的功能

3.易筋通络，醒脑开窍

（六）总结

四、论混元桩对脊柱的稳定作用

（一）脊柱的结构

（二）脊柱稳定的重要性

1.椎曲的改变

2.椎体旋转

（三）混元桩功法

（四）混元桩对脊柱稳定作用的原理

1.中医原理

2.现代医学原理

（五）总结

五、浅谈禅医武

（一）功夫禅

（二）禅医禅药

（三）医和武的关系

第十章　常见病的诊疗及自我保健

一、高血压

（一）高血压的定义

（二）高血压病的诊断

（三）发病因素

1.遗传因素

2.环境因素

3.其他因素

（四）高血压的发病机制

1.神经机制

2.肾脏机制

3.激素机制

4.血管机制

5.胰岛素抵抗

（五）中医如何认识高血压

（六）禅医对高血压的理解

（七）调理总则

1.情志调摄

2.起居调摄

3.饮食调摄

4.常用食疗方

5.练功保健

6.少林点穴疗法

7.少林功夫理筋及正骨疗法

8.音乐疗法

二、糖尿病

（一）糖尿病的定义

（二）并发症

1.急性并发症

2.慢性并发证

（三）糖代谢状态分类

（四）糖尿病的诊断

（五）对糖尿病的中医认识

（六）禅医对糖尿病的理解

（七）调理总则

1.情志调摄

2.饮食调理

3.常用食疗方

4.练功保健

5.积极预防并发症

6.少林点穴疗法

7.少林功夫理筋及正骨疗法

三、颈椎病

（一）颈椎病的定义

（二）中医对颈椎病的认识

（三）颈椎病成为多发病的社会背景

（四）颈椎最怕什么

1.寒

2.湿

3.瘀血

（五）禅医对颈椎病的理解

（六）调理总则

1.调整生活方式

2.食疗原则

3.常用食疗方

4.练功保健

5.少林点穴疗法

6.少林功夫理筋及正骨疗法

四、腰椎间盘突出症

（一）腰椎间盘突出症的定义

（二）临床表现

（三）中医对腰椎间盘突出症的认识

（四）病因病机

1.外感淫气

2.内伤七情

3.嗜欲劳伤

4.闪挫跌坠

（五）禅医对腰椎间盘突出症的理解

（六）调理总则

1.调整生活方式

2.食疗原则

3.常用食疗方

4.练功保健

5.少林点穴疗法

6.少林功夫理筋及正骨疗法

五、失眠

（一）失眠的定义

（二）发病因素

（三）失眠的中医认识

（四）禅医对失眠的理解

（五）调理总则

1.调整生活方式

2.食疗原则

3.常用食疗方

4.练功保健

5.少林点穴疗法

6.少林功夫理筋及正骨疗法

六、老寒腿的防治

（一）老寒腿定义

（二）病因病机

1.外因

2.内因

（三）诊断

（四）禅医谈老寒腿

（五）调理总则

1.调整生活方式

2.食疗原则

3.常用食疗方

4.练功保健

5.少林点穴疗法

6.少林功夫理筋及正骨疗法

七、免疫力之战

（一）免疫力的定义

（二）中医对免疫力的认识

1.气

2.肾

（三）禅医谈免疫力

（四）免疫力调理总则

1.调整生活方式

2.食疗原则

3.常用食疗方

4.练功保健

5.少林点穴疗法

6.少林功夫理筋及正骨疗法

八、肥胖症

（一）肥胖症的定义

（二）肥胖症发生的主要因素

1.遗传因素

2.生活方式因素

3.体力活动过少

4.社会因素

（三）诊断

1.诊断方法

2.诊断依据

（四）中医对肥胖的认识

（五）禅医谈肥胖

（六）调理总则

1.调理生活方式

2.食疗原则

3.常用食疗方

4.练功保健

5.少林点穴疗法

6.少林功夫理筋及正骨疗法

九、青少年特发性脊柱侧弯症

（一）青少年特发性脊柱侧弯症的定义

（二）临床症状

（三）诊断

1.体征

2.X线检查

3.分型

（四）中医对青少年特发性脊柱侧弯症的认识

（五）禅医谈青少年特发性脊柱侧弯症

（六）调理总则

1.调整生活方式

2.食疗原则

3.常用食疗方

4.练功保健

5.少林点穴疗法

6.少林功夫理筋及正骨疗法

十、肿瘤

（一）肿瘤的定义

（二）发生恶性肿瘤的危险因素

1.吸烟

2.乙肝病毒

3.营养膳食因素

4.职业危害

5.其他环境因素

（三）诊断

（四）中医对肿瘤的认识

（五）禅医谈肿瘤

（六）调理总则

1.调理生活方式

2.食疗原则

3.常用食疗方

4.练功保健

5.少林点穴疗法

6.少林功夫理筋及正骨

参考资料

编后语