为你推荐
书名页
版权页
《说说糖尿病、糖尿病前期那些事》编委会
序 言
目录
一 关于糖尿病、糖尿病前期
（一）糖尿病前期的一般常识
1.什么是糖尿病前期
2.糖尿病前期处于什么状态
3.如何界定（诊断）糖尿病前期
4.糖尿病前期容易“盯”上哪些人
（二）糖尿病的一般常识
1.血糖的基本概念
2.什么是血糖异常
（1）血糖的正常范围
（2）糖尿病前期
（3）糖尿病
3.糖尿病的分类
4.目前我国糖尿病的患病率
5.糖尿病的症状
（1）经常口渴
（2）总是感到饥饿
（3）频繁排尿
（4）不明原因消瘦
（5）易患感染性疾病
（6）视物模糊
（7）伤口愈合缓慢
（8）手或脚刺痛、麻木
（9）黑棘皮病
（10）皮肤瘙痒
（11）感到疲乏
二 关于胰岛素抵抗
（一）胰岛素抵抗的一般常识
1.胰岛素的生理作用
（1）代谢调节作用
（2）生长调节作用
2.胰岛素抵抗的含义
3.胰岛素抵抗的原因与机制
4.胰岛素抵抗与疾病发生的关系
（二）胰岛素抵抗与糖尿病前期及糖尿病的关系
三 生活方式对血糖的影响
1.饮食
2.吸烟、饮酒
3.适量运动
4.规律作息
5.情绪调节
四 正确“把脉”糖尿病前期
（一）直指高危、易患人群
（二）养成健康生活方式，“拦截”糖尿病前期
1.健康饮食
2.戒烟限酒
3.作息规律
4.适当运动
5.调适情志
6.体重管理
五 看清分水岭，预防糖尿病
（一）饮食调摄
1.碳水化合物摄取适量
2.富含蛋白质的早餐不能少
3.增加水溶性纤维摄取
4.豆类消化慢，帮助稳定血糖
5.注意饮食的次序
（二）运动处方
1.运动处方示例（供参考）
（1）低强度有氧运动处方
（2）中强度有氧运动处方（患心血管并发症者禁用）
（3）高强度有氧运动处方
（4）中、高强度抗阻运动处方
2.低血糖反应的处理
（1）现场处理
（2）预防措施
3.运动损伤的处理
（1）现场处理
（2）预防措施
（三）血糖常态化检测
1.空腹三餐后血糖
2.随机血糖
3.糖化血红蛋白
六 药食同源降糖中药趣解
1.甘草
2.人参
3.桑（桑叶、桑枝、桑白皮、桑椹）
4.枸杞子
5.葛根
6.山药
7.黄精
8.黄芪
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
6.6
