华大基因CEO尹烨 鼎力推荐: “用新的行动、新的关系、新的自我叙事，你完全可以治愈那个你以为‘过不去的过去’。” 1. 全球顶 尖记忆研究科学家30年心血科普，《纽约时报》《洛杉矶时报》双料畅销书 记忆神经科学领军人物查兰·兰加纳特，用通俗语言讲透“记忆为何如此运作”。获《我们为什么要睡觉》作者马修·沃克盛赞。 2. 颠覆你对记忆的认知：容易遗忘不是“脑子不好使”，而是大脑的*排序 告别“记性差”的焦虑与羞耻——大脑本该忘掉大部分事。这本书让你重新定义记忆，从此不再被遗忘绑架。 3. 马斯克都在押注的方向：先读懂大脑，才能连接未来 马斯克成立Neuralink，全力推进人脑神经 + 芯片。但芯片只是工具，驾驭它的前提是——搞懂你自己的前额叶、海马、杏仁核……这本书，就是你迈出第 一步的科学指南。 · 前额叶——帮你过滤干扰，聚焦真正重要的事； · 海马——帮你提取过往经验，调用知识和智慧； · 杏仁核——管理你的情绪与压力反应，避免被恐惧或愤怒冲昏头脑； · 鼻周皮层——给你直觉和熟悉感，帮你快速做判断； · 默认模式网络——构建你的心智框架，把碎片信息变成可复用的能力； · 伏隔核——驱动你的好奇心和动力，让你从错误中学习、持续进步。 搞懂大脑这六个开关，了解记忆的底层逻辑，你就不再是被动遗忘的受害者，而是学习、工作、人生的掌控者。 4. 生活中拿来就用的实用策略，了解大脑如何工作，掌控人生主动权！ · 走进厨房忘了拿什么？用“情境线索”秒找回 · 考前熬夜不如睡一觉？科学证明睡眠巩固长期记忆 · 创伤记忆如何摆脱？管理它，而不是被它定义！ 5. 跨学科硬核科普 + 本土化共鸣 从神经科学到人工智能，从高考记忆法到中年人健忘自救——你不必为自己的“健忘”自责，科学了解大脑记忆，让你轻松上阵。
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前言 遇见“记忆自我”
第一部分 记忆的基本原理
第一章 我的思想在哪里
第二章 时空旅行者
第三章 减量化、再利用、再循环
第二部分 看不见的力量
第四章 只是我的想象
第五章 超越感觉
第六章 周围都是熟面孔
第七章 转身直面陌生事物
第三部分 寓意
第八章 按下播放和录制键
第九章 不经一事，不长一智
第十章 当我们一起记忆
结语 动态记忆
致谢
注释
参考文献
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