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原味家常蒸菜
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蒸菜做得好，可以比煎炸烹炒更诱人！如果你吃腻了速食快餐，却懒得下厨房；如果你喜欢美食，却偏偏是个零厨艺小白；如果你喜欢做菜，却讨厌油烟和洗碗……赶紧本书！ 简单零失败，无菜不可蒸。30余万粉丝热捧的新浪美食博主@烩烩小厨，将自己多年蒸菜心得倾情分享，精选80道蒸菜，每一道菜都经过多次试错和改良，水蒸鸡、五彩蒸饭、红糖马蹄糕……从主食到甜，还有经典广式靓汤轻松在家做。 细节取胜，精准配方。从蒸具的选择，食材的挑选，蒸法的运用，到酱汁的调配，烩烩无一不详细教学。拿出手机扫一扫书中二维码，看完视频课，举一反三，厨房小白一招致胜。 减脂美味，老少咸宜。既想吃得美味，又怕发胖？不想让孩子吃得重口味，可是不知道做什么？老人肠胃不好，吃不了太油腻？蒸菜，既保留了食物的原汁原味，又尽可能的减少营养的流失。少油低脂肪，健康又美味。 好菜好汤好饭一锅出，让家人轻松吃好一日三餐。
陈式太极拳精华32式
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太极拳是中华瑰宝。陈式太极拳精华32式，拳法洒脱自然，大气磅礴；蓄劲如拉弓，发劲似放电。书中的动作讲解轻松易懂，并配有由作者亲自示范的教学视频和清晰动作图，更有“内劲走势”诠释陈式太极拳的精髓，以及通过“技运用”加深学习和巩固基础拳法。
月子调理与产后恢复一天一页
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调查显示在众多坐月子问题中，搜索率较高的词是产后护理、产后饮食与产后恢复，这本书从受众的需求出发，涵盖范围较广，详略得当，实用性较强，是新妈妈及其家人的不二选择。 护理细节是此书的亮。其按照时间顺序，将新妈妈每天应注意的事情突出并给详细解释，以每日一页的护理内容呈现，并配有显著的图标，优化阅读，新妈妈及其家人可以参照步骤，逐一行，操作性较强。此外，对新妈妈关注的产后能吃什么、不能吃什么等饮食需求行细化，给出每日对应的食谱及每周滋补食材推荐，满足产后新妈妈的基本诉求。 此书突出健康减肥的理念，根据新妈妈身体恢复状态，行合理运动，并与饮食相结合，传达出只要掌握科学的饮食、睡眠和运动，适当地对自己行保养，完全可以做一个美丽健康的辣妈的理念，健康实用的同时也缓解了大多数新妈妈的产后焦虑。
新手养多肉零失败
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萌萌的多肉或早或晚会俘获你的心！而这正好是一本指导多肉新手，简单并有效掌握养 护要领的读本，让你便捷地读懂方法，运用起来如同老手般沉着。 本书收录了60余个当下可爱又好养活的多肉品种，让读者在琳琅满目的科属中任意挑选。为新手解答各种养护门的问题。 当你翻，精心挑选的彩图将映眼帘。不仅有萌萌的多肉“大头照”，还有详细的步骤图，简单地教会你种出优质的多肉。还配有清新的手绘图和易懂的“全年不死浇水法则”图示，让新手彻底摸透方法，随心制定多肉养护计划。 了解多肉们的习性和四季表现，园艺专家教你摆平多肉们的“小脾气”。提前罗列出原因，并给出良方，让多肉们恢复元气。同时有懒人也能学会的叶插、砍头、播种多肉繁殖法，步骤详细易懂，学而不倦。 温差找得准，颜色来得稳；容器挑得对，瓶景都般配。真正的心血之谈，养护多肉的经验。 让所有新手问题都“化作”多肉的养分！
精准取穴专家教(视频版)
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书中共收录408个人体穴位，并附有专家取穴演示视频。每个穴位注有准确定位法、快速取穴法，配有骨骼肌肉图、真人示范图。一穴双解，一穴双图，图文并茂，达到易学易用的目的。 此外，介绍了每一个穴位的功效、主治，说明了14条经络的保养宜忌，以便您参考和使用。 无论您是中医爱好者，还是零基础初学者，皆可以轻松、快速学取穴按摩，居家就能行经络保健。
月嫂护理经:42天科学坐月子
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新妈妈产后会遇到各种各样的问题，到底是根据老辈人的方法来，还是按照现代科学的理念来护理？有了这本书，新妈妈会了解到科学的坐月子方式。首先介绍不同类型新妈妈如何坐月子，如剖宫产妈妈、顺产妈妈、高龄妈妈、二孩妈妈等护理重各不相同；然后给出产后3天到产后8周的护理建议，解答各种产褥期问题，并提供8周营养食谱；同时还教你不同季节、不同地区如何科学坐月子；更有新生儿护理建议。抓住42天关键期，产后科学护理，不留月子病！
全脑开发 斯瑟蒂克胎教早教
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在怀孕前，孕妈妈和准爸爸多少都听说过孕期要做胎教，对胎教的效果也十分期待。可是到底该怎么做胎教，对全无经验的孕妈准爸来说却是个大难题，即使是二胎妈妈，怀大宝时用的胎教方法也未必完全适合现在的情况。 本书就给这些茫然的孕妈妈和准爸爸提供了足够丰富详细的胎教资料和方法，并且结合了斯瑟蒂克夫妇的胎教经验，阅读本书，孕妈妈和准爸爸可以通过斯瑟蒂克夫妇的经验调整自己的胎教方法。另外本书还有部分早教内容，通过早教巩固胎教的成果，将胎教效果*化，给宝宝一个良好的起。
懒人低糖烘焙
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烘焙门：介绍了烘焙工具、基础原料、调味料 烘焙操作注意事项、烘培制作技巧等新手门基础知识。 多样甜：提供了60余款烘焙甜，蛋糕、面包、饼干、下午茶甜的制作方法，可选择性多。 简单易学：书中烘焙方一步一图，赠有作者烘焙视频，新手也能一次成功。
360度女性私人健康管理手册——随时随地动动操
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生活中，许多女性朋友都抱怨没有时间运动。其实，这完全是推脱的借口。事实上，只要我们想运动，即使没有大把的时间行锻炼，但在紧张的生活、工作间隙做一些简单的健身操，同样会有良好的锻炼效果！ 为了帮助广大女性朋友更好地锻炼身体，拥有苗条身材、健美体魄，我们特意编写了本书。全书脉络清晰地分为7章，每一章又涵盖了众多相应内容。书中所教方法简单易学、简便易行，随手随时随地都可行。此外，本书为众多动作配有相应的人物示范图，旨在帮助广大女性朋友加深印象、规范动作，用*短的时间收获**的健身效果！
卵巢好，女人不会老
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卵巢是女性健康的"大管家”，卵巢虽小，却是产生卵子并排卵、分泌雌激素、平衡内分泌的重要器官，对女性的身材、容貌、生育等起着至关重要的作用。正因为此，我们特意策划编写了本书。全书篇为女性朋友揭卵巢的神秘面纱，详细介绍了卵巢的生理结构及功能。还为女性朋友指出众多卵巢求救的信号及种种伤害卵巢的行为，并讲述了该如何治疗及预防卵巢早衰。着，从饮食、运动、心态、睡眠、性生活等方面重叙述养护卵巢的具体措施。后，还特意编写了"医生诊疗室”，解答女性朋友非常关注的有关卵巢癌的种种问题。
多肉植物馆
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本书涵盖了图鉴、养护、多肉组合等多方面的知识，从土壤、阳光、水分、施肥、繁殖、病虫害等多方面讲授种植要，在精美照片的基础上加手绘插画，并配合详细的步骤说明，图文结合，增加了阅读的便捷性和趣味性。本书共分五个部分，**部分介绍多肉的基础知识，包括容器、介质和日常养护等内容，第二部分是只用一种多肉植物制作盆栽的内容，第三部分介绍多种多肉植物组合在一起的盆栽实例，第四部分是用极具创意的器具来制作多肉盆栽，第五部分讲解多肉繁殖和修剪等方面的内容。
不可不知的茶道养生配方
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"神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，茶不仅是一种能够解渴的饮料，而且具有很多的养生和保健的功效。而且茶叶不仅单独饮用具有效果，和一些其他原料一同冲泡也有奇妙的作用。本书共分为六个章节，章为茶叶功效的综述，包括有效成分、四季饮茶和饮茶禁忌等，第二章至第六章分别是针对不同人群的具体茶包配方，包括女性、老人、职场男性、儿童以及应急的茶包偏方，全书共包括百余种不同的茶包配方，每个配方介绍了原料、泡法、功效、禁忌等，并配有原料单品以及冲泡后的效果图。
月子餐30天必吃
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在女人一生中重要的月子期里，如何调养好身体，吃出健康和美丽呢？本书就由权威孕产专家为您奉上科学、全面、贴心的饮食真经。 本书篇介绍“坐月子必吃的30种食物”，并告诉新妈妈各种下奶食物、补血食物、通便食物、瘦身食物到底怎样吃营养以及有哪些食用禁忌，指向性更强。书中还结合新妈妈产后六周身体的恢复情况给出科学的饮食方案，并按顺产妈妈、剖宫产妈妈分别予以介绍，更具实用性。同时，每周的营养食谱特意细化出早餐、中餐、晚餐和加餐，方便新妈妈和家人参考，不必每天为吃什么而发愁。此外，每个菜谱都给出替代方案和饮食宜忌，这是本书的一大亮，不仅照顾到南北方坐月子和不同季节坐月子的差异，还照顾到不同新妈妈的饮食喜好，换一种食材，换一种做法，就能充分调动起新妈妈的食欲，让吃成为一种享受。 真诚祝愿每一位新妈妈在本书的陪伴下坐个轻松、愉快的月子，重获美丽和自信。
零基础养多肉
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“多肉几天浇一次水？” “多肉和仙人掌一样耐旱，不怕晒吗？” “如何迅速繁殖多肉？” “室内养不出颜色，怎么办？” “如何养出透明果冻色？” …… 从你踏“肉坑”始，多肉就成为了你生活的一部分。每天都要去看它们好几遍，忍不住摸摸它们胖乎乎的叶子，时不时给浇水，晴好的天气还会给它们拍些美照，每天、每天都盼着它们快长大，快变美。这是每一个多肉新人的真实日常写照。 从*始的兴奋货一直到塞满阳台，对多肉的热情只增不减。即便如此，还是有些人总也养不好多肉。羡慕多肉大神的美肉，就跟着学配土、学浇水，结果也不尽如人意。其实，多肉并不难养，只是你还没有了解它们的习性和自己的养护环境。本书提倡养多肉要“因地制宜”，不同环境区别对待，“因材施教”，不同习性的多肉区别对待。不照搬，不盲从，养适合自己的多肉。 本书前两部分图文并茂讲多肉上盆、叶插、浇水、施肥、病虫害防治等日常养护工作，让零基础新人轻松养活多肉。然后深浅出地分析多肉长成果冻色的原理，教你把握主要因素，根据自己的环境自由调控，养出更好状态的美多肉。*主要的一大部分是130多种流行景天的图鉴和个性养护，还有颠覆你对多肉认识的超级状态对比图。130多种全部是流行的景天科热门品种，总有你喜欢的那一款。*后一部分的内容，能够解决你养肉过程中遇到的“疑难杂症”，不再害怕“度夏”“过冬”。 *后，希望所有多肉爱好者都能养出果冻色多肉！
好吃一碗面
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怎么煮面简单又好吃？ 怎么炒面不容易糊锅？ 凉面、拌面的调料有哪些？ 汤面的汤怎么做 炸酱面的酱怎么做？ 卤面的卤子怎么做？ 意大利面要煮多久？ …… 想做好一碗面就这么难吗？ 不管是厨房新手还是资深主妇，总会遇到各种问题。不怕问题多，就怕答案多，看花了眼。 这本书，葱油拌面、麻酱凉面、红烧牛肉面、香菇鸡丝面、海鲜乌冬面、老北京炸酱面、韩式炸酱面、香浓意大利面……要、妙招、小窍门层出不穷，一用一个准。更有面配菜特别食谱，再也不用为吃面配什么菜发愁。只要你喜欢，就尽管去做吧！
刘长伟 让宝宝不生病
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《刘长伟 让宝宝不生病》由儿科营养师与儿科医生共同编著，悉心的营养指导加上科学全面的护理，全方位呵护宝宝健康，让宝宝远离疼痛、远离疾病。宝宝明显消瘦或体重增加缓慢，是不是缺乏营养素；宝宝夜间睡眠烦躁、夜惊是不是缺钙；微量元素一定要查吗？儿科营养师会给妈妈们满意的回答。宝宝的身体很敏感，抵抗力不够强，稍稍不注意都会引起感冒、发烧等病症。什么情况该去医院；什么情况妈妈们可以自己在家护理。儿科医生在给出答案的同时，让妈妈们吃上定心丸，不用动不动就跑医院。 除此之外，本书还附赠儿童成长监测卡，性价比高。
陪老婆做胎教
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总听见孕妈妈抱怨准爸爸太忙，陪胎宝宝一起成长成为奢望。“胎教是老婆一个人的事”这种想法早就过时了，你需要承担作为父亲和老公的责任。很多年以后，回想起陪老婆做胎教的往事，那是专属于你和老婆、胎宝宝的亲密时光。 可是，对着老婆的肚子，你可能不知道该说些什么，没关系，这本书把准爸爸胎教能干的所有事情都罗列出来。18种经典、有趣、精简的胎教素材，寓言故事、成语故事、国学经典、外国童话、胎教音乐、诗歌散文、双语胎教……主题明确，风格鲜明。每天几分钟，轻松解决爸爸们没时间、没精力、想胎教不知如何下手的难题。 *想对胎宝宝说的话，都在“听见我，温暖你”。每说一句话，每念一首诗，每唱一首歌，都是准爸爸对宝贝的爱意。更有人气插画师倾情造的唯美插画，写实与意境并存，让胎教也充满童话色彩。 爸爸的声音，美好的胎教。用声音表达爱，让胎宝宝在孕妈妈的肚子里健康成长。
儿科医生健康公开课
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成人都不愿面对的生病痛苦，孩子如何承担？发热、咳嗽、感冒、拉肚子……孩子的成长之路总是绕不“健康小麻烦”，作为父母，养育之道也需日日精。 傅主任的健康讲义针对孩子七大常见问题作专题讲解。从儿科医生的治疗思路出发，到家长的护理要，深到疾病预防，每一堂健康公课都会为父母的科学养育技巧赋能。理解医生判断的前因后果，探知育儿的细节，母爱因科学的引导更显力量！ 面对生病哭闹的孩子，父母的内心远不止焦虑：孩子咳嗽不止会不会得肺炎？孩子腹泻医生没止泻药？孩子不舒服哭闹不止，医生仍说继续观察，这样会不会耽误孩子的病情……傅医生结合儿科门诊故事，运用前沿医学观，用深浅出的语言、图形化知识内容，疾病表现和区分、营养数据，指引家长合理应对疾病挑战，避免过度治疗，驱散病痛对家长和孩子的情绪伤害。 当父母对医生的诊疗有信心，孩子的治愈程更加顺利，这就是儿科医生的诊艺术。书中贴心设置“妈妈还想问”与“傅医生答”的互动版块，傅医生在这里与新手爸妈亲密分享儿科诊室了学不到的育儿经。当父母学会选择，从养育迷思中突围，孩子享受成长的美好。
沙拉时光
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“沙拉吃多了会不会发胖？” “不放沙拉酱味道不好，放了又担心热量太高，怎么办？” “吃沙拉就是吃素吗？可以放肉吗？” “吃沙拉可以降‘三高’吗？” “沙拉酱也可以自己做吗？” …… 不要以为沙拉只是简单的将食材洗净、切成自己想要的然后加上沙拉酱拌拌就可以。其实做出好吃的沙拉也是有学问的，食材不受局限，不光是蔬菜、水果，也可以加坚果、肉、海鲜，并且可以根据自己的喜好随意搭配，每次搭配都能搭配出不一样的味道。再加上自制的低热量沙拉酱来调味，既美味又不用担心热量，简直是一举两得！ 沙拉是健康食品，它少盐、少油、少热量，适合所有人群，包括繁忙的上班族、想控制身材减肥族、被“三高”困扰的人群、不爱吃水果、蔬菜的孩子以及喜欢吃肉的肉食主义者……可以说没有沙拉不能搞定的。而且吃过一段时间沙拉后，会惊喜的发现腰围变小了、脸上的豆豆少了、不再没精采的、没有便秘困扰了，整个人都容光焕发了！这就是沙拉的奇妙之处，让全家人越吃越健康！ 书中的沙拉根据不同人群，行了精心的挑选，道道沙拉制作简单、食材易取，即使是懒人或零烹饪经验的人也能轻松搞定，而且能够做到食材新鲜、无添加，油、糖、盐、热量均可控，没有吃草的感觉，营养美味。让全家在食用的同时享受健康“食”光！
低热量主食沙拉
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102道轻食美味沙拉，让身体和肌肤“逆生长”！藜麦混合沙拉、什锦谷物沙拉、红提坚果沙拉…一步一图，10分钟就能做出饱腹感主食：早安沙拉的美味唤醒、瘦身期的优质蛋白补充、低热量好消化的轻食晚餐、老人和孩子喜欢的杂粮或蛋奶沙拉……时令水果、粗粮谷物、优质肉类、营养坚果的巧妙“混搭”，轻食悦体，吃到自然瘦。 告别市售“隐形高热量”沙拉酱，23道低热量天然风味酱汁，搭配随心而动，让味蕾“过足瘾”！蜂蜜芥末酱、柠檬柚子沙拉汁、意大利香草汁……瞬间提高沙拉风味。 看着能量表随心做。每道沙拉的热量经过严格计算，按着营养优势节约食材和时间，不必克制，享受美味的同时轻松管理体重。食材搭配合理，酱料热量控制得当，诱人的沙拉忍不住多吃几口？没关系！美味不止九分饱。 轻食沙拉略加变化就能做成午餐便当，营养三明治或低热法式面包塔，鲜虾法棍塔、橄榄油番茄佛卡夏、洋葱牛肉汉堡、牛油果夹心贝果……告别外卖生活，用快手简餐亮你的餐桌、呵护你的肠胃。 能量果蔬汁，让你享受清新、健康的美食！猕猴桃酸奶果昔、东南亚蔬果杯、酸奶思慕雪……蔬果的奇妙搭配，丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，让你由内而外地变美、变健康！
享瘦轻食
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百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱，让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味！ 换掉“重口味”，轻食不乏味！蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶和小食……轻食可不是“一盘草”，书中丰盛美妙的食材搭配，让你对“轻口味”也充满了向往。 作者严格计算每道轻食的热量，保持低热量饮食，保持轻盈状态，与身体始持久的爱恋！ 美味料理轻松做，家常食材变花样，无需繁复程序和太多时间，也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图，让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。 如果能够靠吃来放松自己，那就要吃得没有负担，跟“食尚厨神”鱼菲一起，为美丽下厨，活出清爽、自信的新自我！
