聪明宝宝健康食谱（专家指导版）电子书

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前言 妈妈科学喂养 宝宝全面成长

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Part 01 聪明宝宝断奶食谱

0～1岁聪明宝宝喂养经

3～4个月断奶预备期 流质型辅食

苹果汁

山楂水

黄瓜汁

番茄汁

大米汤

香瓜汁

玉米汁

生菜苹果汁

鲜果时蔬汁

葡萄汁

猕猴桃汁

绿豆汤

小白菜汁

雪梨汁

莲藕汤

5～6个月断奶早期 吞咽型辅食

麦糊

蛋黄泥

鱼肉泥

红枣蛋黄泥

小米粥

香蕉粥

牛奶粥

饼干粥

蛋黄粥

芹菜米粉汤

蔬菜牛奶羹

牛奶香蕉糊

青菜糊

牛奶藕粉

水果藕粉

宝宝辅食轻松制作有技巧

7～8个月断奶中期 蠕嚼型辅食

豆腐蛋黄泥

番茄猪肝泥

芋头玉米泥

胡萝卜豆腐泥

法式薄饼泥

水豌豆糊

肉泥米粉

鱼泥豆腐

团圆果

南瓜浓汤

时蔬浓汤

草莓蜂蜜羹

黄瓜蒸蛋

白菜烂面条

三鲜豆腐脑

牛肉粥

香菇鸡肉粥

番茄土豆羹

9～10个月断奶晚期 细嚼型辅食

虾仁粥

牛肉碎菜细面汤

磨牙小馒头

炖鱼泥

三鲜蛋羹

百合银耳粥

小白菜玉米粥

馒头菜粥

酸奶香米粥

肉末碎菜粥

玉米排骨粥

火腿藕粥

山药羹

三角面片

什锦炒软饭

虾末菜花

鲜茄肝扒

芝麻豆腐

什锦猪肉菜末

草莓蛋糕

蛋皮鱼卷

新鲜水果汇

猕猴桃果冻

香蕉芒果奶昔

11～12个月断奶结束期 咀嚼型辅食

木瓜泥

水果蛋奶羹

果仁黑芝麻糊

山药粥

鸡丝面片

鲜肉馄饨

鱼泥馄饨

酱汁面条

鲜汤小饺子

小笼包子

小肉松卷

番茄饭卷

鸡蛋饼

甜发糕

土豆蛋白糕

肉泥洋葱饼

枣泥软饭

大米红豆软饭

荸荠小丸子

清蒸豆腐丸子

鱼肉拌茄泥

猪肝圆白菜

豆腐太阳花

虾菇油菜心

双色豆腐

番茄洋葱鸡蛋汤

蔬菜小杂炒

香甜翡翠汤

婴儿体操——帮助宝宝协调肢体动作

Part 02 1～3岁聪明宝宝营养食谱

1～3岁聪明宝宝喂养经

1～1.5岁牙齿初成期 软烂型食物

芝麻拌芋头

红薯拌胡萝卜

肉末拌丝瓜

鸡蓉西蓝花

玉米菜心

鸡肉拌南瓜

玉米火腿油菜

蜜饯胡萝卜

蘑菇奶油烩青菜

素炒豆腐

豆腐鱼蒸蛋

蒸红薯芋头

素蒸冬瓜盅

奶油冬瓜球

双菇炒丝瓜

香菇炒三素

七彩香菇

芹菜焖豆芽

鸡蛋炒番茄

红肠煎蛋

猪肝摊鸡蛋

双色蛋片

鸡丝炒青椒

软煎鸡肝

奶油焖虾仁

熘鱼肉泥丸

橙汁鱼片

清蒸白肉鱼

花生酱蛋挞

肉豆腐糕

咸香蛋糕

菠菜蛋卷

鲜奶蛋饼

牛肉土豆饼

香浓鱼蛋饼

豆腐海苔卷

蒸白菜卷

冬瓜肝泥卷

肉末海带面

肉汤面条

肉末黄芽菜煨面

豆腐水晶饺

香鸡汤小馄饨

虾仁蛋饺

鸡汤水饺

肉松饭

蛋花麦仁粥

水果西米露

梨汁糯米粥

双米银耳粥

鸭蓉米粉粥

牛肉蓉粥

鸡肉油菜粥

飘香紫米粥

木耳银鱼煮馒头糊

鱼菜米糊

番茄牛肉羹

油菜三丝羹

虾仁豆花羹

鱼香茄子羹

山药红豆羹

鸡蛋黄瓜面片汤

萝卜疙瘩汤

萝卜丝汤

丝瓜香菇汤

虾皮黄瓜汤

豆蓉面片汤

排骨白菜汤

虾皮丝瓜汤

1.5～3岁牙齿初成期 全面型食物

水果沙拉

鸡肉沙拉

水果布丁

奶汁香蕉

肉炒茄丝

肉末芹菜

海带炒肉丝

绿豆芽炒肉丝

肉末炒胡萝卜

糖醋肝条

芹菜炒猪肝

西芹牛柳

香芋炒牛肉

蒸鸡翅

酱炒鸡丁

红烧鸡块

茴香炒蛋

鸡蛋炒莴笋

香肠炒蛋

肉末蒸鸡蛋

鱼松

蛋奶鱼丁

核桃鱼丁

三色鱼丸

清蒸带鱼

白玉鲈鱼片

草鱼烧豆腐

红烧平鱼

番茄鳜鱼泥

豌豆炒虾仁

虾仁豆腐

腰果虾仁

清蒸基围虾

海米油菜

蟹棒小油菜

墨鱼仔黄瓜

姜汁黄瓜

蜜胡萝卜

汆素丸子

油菜炒香菇

香菇炒笋片

炒素什锦

冬菇烧白菜

烩豌豆

甜酸丸子

豆腐碎木耳

烩蔬菜五宝

奶油菠菜

香肠卷

鸡丝卷

芝麻酥饼

荷叶烙饼

土豆泥饼

葱油饼

麻酱卷

鸡蛋面饼

黄鱼小馅饼

鱼蛋饼

玉米馒头

开花馒头

虾肉小笼包

猪肉韭菜包

枣泥包

花生糖三角

山药三明治

山药凉糕

扁豆枣肉糕

鱼肉蒸糕

圆白菜煨面

三鲜面

绿豆芽拌面

猪肉茴香水饺

鸡蛋虾仁水饺

南瓜拌饭

鸡腿菇虾仁蒸饭

花样炒饭

荤素四味饭

五彩饭团

核桃粥

豆腐丝瓜粥

海带绿豆粥

荔枝桂圆粥

蔬菜鱼肉粥

牛肉蔬菜粥

肉松麦片粥

猪肝花生粥

蔬菜鸡肉羹

南瓜玉米羹

桂花栗子羹

核桃花生牛奶羹

丝瓜蘑菇汤

草菇蛋花汤

五色紫菜汤

丝瓜火腿片汤

虾仁丸子汤

莲藕薏米排骨汤

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